Проекты

Краткое описание

В апреле 2020 года на территории всей Республики Карелия был распространен режим самоизоляции. Наиболее уязвимой перед угрозой новой коронавирусной инфекции категорией граждан оказались пенсионеры, вследствие чего именно по отношению к ним было введено наибольшее количество ограничений самоизоляционного режима. Несмотря на то, что требования оставаться дома, не видеться с посторонними и даже родными людьми, имеют превентивный характер и направлены на недопущение массового заражения пожилых людей из зоны риска, они же несут реальную возможность серьезного ухудшения здоровья вследствие отсутствия какой-либо физической активности из-за постоянного нахождения в собственной квартире.
После выхода из режима самоизоляции стала очевидной проблема: если молодые жители Карелии, находясь в режиме самоизоляции, нашли решение проблемы гиподинамии в онлайн-тренировках, или же просто посещали ранее фитнес-клубы и продолжили следовать тренировочной программе дома в упрощенных вариантах без утяжелений и тренажеров, то жители старшей возрастной категории, чьим основным видом физической активности является преимущественно ходьба на улице и скандинавская ходьба, оказались в условиях, при которых компенсировать данный вид занятий стало сложно. При этом во многих малонаселенных пунктах проживания Карелии до сих пор нет сети "Интернет", у жителей нет возможности приобрести персональные компьютеры, поэтому использовать режим онлайн-тренинга невозможно.
Проект "50+" заключается в проведении открытых регулярных бесплатных тренировок по ОФК и ЛФК для жителей пенсионного и предпенсионного возрастов столицы Республики Карелия - города Петрозаводска, а также серии выездных мастер-классов в районах Республики Карелия для той же целевой аудитории. В рамках тренировок и мастер-классов тренеры проведут специальные занятия для пожилых, направленные на повышение сердечно-сосудистой и дыхательной выносливости, мобильности суставов, а также беседы, где расскажут об основных принципах ведения спортивного процесса для пожилых людей, графике отдыха и тренировок. В результате, жители старшей возрастной категории не только примут участие в открытых тренировках, но и узнают базовые упражнения, которые смогут впоследствии выполнять дома самостоятельно для поддержания активного образа жизни (в т. ч. при необходимости вновь соблюдать режим строгой самоизоляции при наступлении новой волны коронавирусной инфекции).
Пилотная апробация проекта началась в сентябре в г. Петрозаводске, когда для людей пожилого возраста был проведен пробный цикл открытых тренировок (в рамках гранта Главы Республики Карелия) с целью выявления наличия реальной потребности целевой аудитории в проекте. Положительные отзывы участников показали, что проект действительно актуален и будет востребован (см. приложенный файл). В 2021 году планируется не только расширение количества направлений ОФК и ЛФК и увеличение общего объема открытых тренировок, но и расширение географии - реализация проекта в шести районах республики.

Цель

1. Популяризация здорового образа жизни и вовлечение в занятия физической культурой граждан старшей возрастной категории - жителей Республики Карелия посредством проведения регулярных открытых тренировок по ОФК и ЛФК и серии выездных мастер-классов в шести районах республики в 2021 году.

Задачи

1. Подготовка и проведение информационной кампании проекта
2. Организационная подготовка и проведение регулярных открытых бесплатных тренировок по ОФК и ЛФК в городе Петрозаводске
3. Организационная подготовка и проведение серии выездных мастер-классов в районах Республики Карелия
4. Анализ результатов и подведение итогов проекта

Обоснование социальной значимости

По данным Карелиястата, в Республике Карелия по состоянию на конец 2019 года проживает 170 955 людей пожилого возраста (27% от общей численности населения республики https://krl.gks.ru/storage/mediabank/72271(1).pdf). В условиях самоизоляции именно пожилым людям пришлось испытать наибольшее количество очень жестких ограничений ввиду особой опасности новой коронавирусной инфекции для них из-за ослабления иммунной системы с возрастом и наличия хронических заболеваний (по данным Роспотребнадзора http://www.pfrf.ru/press_center/~2020/03/16/201636). Пожилым людям рекомендовали как можно реже выходить на улицу и видеться с людьми, ограничили для них время посещения продовольственных магазинов и аптек, запретили продолжать трудовую деятельность по месту работы.
Несмотря на необходимую обоснованность режима самоизоляции для пожилых, он одновременно несет в себе негативные эффекты, связанные с реальной возможностью серьезного ухудшения здоровья из-за низкого уровня физической активности. Гиподинамия в сочетании с постоянным пребыванием в четырех стенах может привести к самым разным недугам: постоянная усталость, бессонница, проблемы с позвоночником и суставами, что в комплексе может спровоцировать развитие депрессии — психического расстройства, которое, в свою очередь, зачастую становится причиной двигательной заторможенности и, соответственно, той же гиподинамии (см. интервью С.А. Воловец, д.м.н., заслуженный врач РФ, https://www.sport-express.ru/others/reviews/pochemu-obyazatelno-nuzhno-zanimatsya-sportom-vo-vremya-samoizolyacii-doma-1664786/). Малоподвижный образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и общую смертность (см. https://nestarenie.ru/malopodvizhnyj-obraz-zhizni-povyshaet-smertnost.html). Доказано, что физически активные пожилые люди живут на 20-30 процентов дольше малоактивных сверстников (см. https://dolgo-jv.ru/physical_inactivity.html). Таким образом, для пожилых людей умеренная физическая нагрузка является необходимым условием долголетия.
Дополнительным отягчающим обстоятельством является географически неблагоприятное расположение республики: Карелия является регионом с неустойчивыми неблагоприятными природно-климатическими условиями, что обуславливает развитие большого количества различных болезней: стопроцентная пораженность кариесом, заболевания опорно-двигательного аппарата, острые и хронические болезни органов дыхания, проблемы со щитовидной железой, мочекаменная болезнь. Особая проблема для Карелии – это заболевания сердечно-сосудистой системы и онкопатологии. Соответственно, основные показатели здоровья населения являются низкими: средняя ожидаемая продолжительность жизни составляет 66,6 лет (61 место среди регионов России). Карелия остается лидером по количеству больных иммунными заболеваниями не только в северо-западном регионе, но и в России (https://ptzgovorit.ru/news/kareliya-lidiruet-po-kolichestvu-bolnyhimmunnymi-zabolevaniyami), что увеличивает риск смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний. Карелия также занимает катастрофически низкую позицию в общероссийском рейтинге по состоянию здравоохранения (70-е место из 80) (https://karel.aif.ru/politic/kareliya_provalilas_v_reytinge_zdravoohraneniy). В таких условиях особенно важно обращать внимание жителей республики на необходимость занятий спортом, физическими активностями.
Актуальность проекта основывается на нормативных документах: Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ до 2030 г., Распоряжение Правительства Республики Карелия от 28.11.2019 г. № 818р-П, нормативах Федерального проекта «Спорт - норма жизни».

География проекта

Республика Карелия: 6 муниципальных районов (Медвежьегорский, Питкярантский, Олонецкий национальный, Сегежский, Суоярвский, Сортавальский) и Петрозаводский городской округ

Целевые группы

1. Жители Республики Карелия (Петрозаводского городского округа, а также Суоярвского, Олонецкого национального, Питкярантского, Сегежского, Сортавальского и Медвежьегорского районов республики) пенсионного и предпенсионного возраста (женщины и мужчины от 50 лет)