Проекты

Краткое описание

Пандемия коронавируса остро выявила проблемы с иммунитетом у пожилых людей - в Москве более 83% всех умерших от COVID-19 были старше 60 лет и более половины умерших (53%) имели сопутствующие заболевания. Проект направлен на укрепление иммунитета людей предпенсионного возраста и пенсионеров.
Цель проекта – создание и реализация программы дистанционного обучения основам здорового образа жизни для укрепления иммунитета людей предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеров, проживающих в Москве и Подмосковье (не менее 300 человек), с июля 2021 года по июль 2022 года.
Для достижения цели проекта будет создан образовательный контент – 30 практических видеоуроков по 80 минут каждый, по которым в течение 8 месяцев с октября по май будет проходить обучение здоровому образу жизни.
Практические видеоуроки позволяют заниматься вместе с инструктором и включают: настройку, разминку, комплексы физических упражнений с элементами йоги (адаптированных для пожилых людей), релаксацию; а также лекции о ЗОЖ: здоровом питании, очищении организма и укрепления органов и тканей, о вредных привычках и безопасных способах укрепления опорно-двигательного аппарата.
Для обратной связи и для закрепления пройденного материала будут ежемесячно (с октября 2021 г. по май 2022 г.) проводиться живые онлайн-вебинары по 2 часа каждый.
Для тиражирование оздоровительных практик проекта в сентябре 2021 года будет проведена выездная научно-практическая конференция «Активное профессиональное долголетие».

Цель

1. Создание и реализация программы дистанционного обучения основам здорового образа жизни для укрепления иммунитета людей предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеров, проживающих в Москве и Подмосковье (не менее 300 человек), с июля 2021 года по июль 2022 года

Задачи

1. Создание образовательного контента и онлайн-платформы для организации процесса дистанционного обучения целевых групп проекта
2. Реализация программы дистанционного обучения основам здорового образа жизни, здоровому питанию, укреплению иммунитета и опорно-двигательного аппарата
3. Формирование у целевой группы проекта навыков по психоэмоциональной саморегуляции и повышению стрессоустойчивости
4. Тиражирование оздоровительных практик проекта путём подготовки и проведения выездной – научно-практической конференции «Активное профессиональное долголетие»

Обоснование социальной значимости

В Москве и Подмосковье более 2-х месяцев пожилые люди были в полной изоляции, а это 5,3 млн пенсионеров (http://www.pfrf.ru/branches/moscow/news~2019/02/05/177483)
Пандемия коронавируса остро выявила проблемы с иммунитетом у пожилых людей.
По данным Роспотребнадзора 80% скончавшихся от коронавируса в России — граждане старше 65 лет.
Помимо пожилых людей большей опасности заразиться коронавирусом подвержены те, у кого хронические болезни дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, сообщается на сайте столичного департамента здравоохранения. https://coronavirus-monitor.ru/ru/novosti/popova-nazvala-dolyu-pozhilyh-sredi-umershih-ot-covid-19-v-rossii
По данным московского департамента здравоохранения в Москве более 83% всех умерших от COVID-19 были старше 60 лет и более половины умерших (53%) имели сопутствующие заболевания. https://www.nakanune.ru/news/2020/10/08/22585403/
По данным Минздрава на втором месте после после болезней систем кровообращения в рейтинге заболеваний пожилых — болезни «костно-мышечной ткани и костей», которые в 2017 году обнаружили у 21,5 тыс. человек на 100 тыс. населения (https://www.kommersant.ru/doc/3696710)

Согласно исследованиям, различные поражения суставов встречаются у каждого четвертого жителя России. А среди людей старше 60 лет на боли в суставах жалуются 97% человек. Отсутствие регулярных физических тренировок и избыточный вес негативно влияют на состояние суставов. (http://www.medlinks.ru/article.php?sid=64738)

Люди после 50 лет попадают сразу в три группы риска: - возраст; - лишний вес; -хронические заболевания, и часто не одно. Кроме легочных, сердечных патологий, нарушения обменных процессов или повышенного артериального давления часто встречаются заболевания суставов, костно-мышечной системы, эндокринные нарушения. В результате этого организм ослаблен и восприимчив к вирусу.
Еще одна причина – это ухудшение иммунитета с возрастом.
Снижение защитных сил также связано с замедлением обменных процессов, ухудшением работы кишечника. https://icvtormet.ru/prochee/koronavirus- pozhilyh-lyudey

По данным опроса к-Зонд (https://clck.ru/QYATC) для многих пожилых людей самоизоляция обернулась полным прекращением социальных контактов. Вынужденный отказ от общения с друзьями и знакомыми коснулся группы 60+ больше, чем кого-либо: 53% свели все контакты к нулю.
Пандемия способствует проявлению "деструктивных психических реакций" у здоровых людей, среди которых - тревога, страх, фобия, навязчивость и депрессия, а также искаженное восприятие реальной ситуации.» https://tass.ru/obschestvo/8381327
По данным Института психологии – “Влияние пандемии на психологическое состояние россиян будет долгосрочным. Большинство из них ожидает очень долгосрочный эффект. То есть, речь идет о нескольких годах.” https://tass.ru/obschestvo/8381327

В 2019 году было опубликовано исследование группы ученых из Университета Эксетера, которые изучив 200 тысяч человек старше 60 лет выяснили, что здоровый образ жизни снижает риск развития деменции (приобретённого слабоумия) на 30%. Учёные следили за состоянием пожилых людей восемь лет. https://snob.ru/news/179976/

При этом пожилые люди не имеют систематических современных знаний о таких простых принципах здорового образа жизни, как здоровое питание, питьевой режим, биоритмы, двигательная активность, укрепление опорно-двигательного аппарата, освобождение от вредных привычек, позитивный эмоциональный настрой, навыки по психоэмоциональной саморегуляции и повышения стрессоустойчивости. Отсутствие этих навыков приводит к снижению иммунитета, преждевременному старению и повышению риска заболеваний.

До карантина мы - ЦПФС "Единение" проводили оздоровительные занятия с людьми предпенсионного возраста и пенсионерами в очной форме в 10 районах Москвы и 8 городах Подмосковья: 57 групп, в которых занимались более 1000 человек.
Отзывы занимающихся на наших очных комплексных оздоровительных занятиях показывают, что благодаря комплексным методикам Центра люди могут изменить образ жизни, улучшить самочувствие и настроение - http://www.edinenie.ru/otzzanimayush.html
Мы провели опрос (через гугл форму) наших занимающихся, в котором приняли участие 100 человек от 50 до 80 лет: на вопрос “Хотели бы вы дополнительно к очным занятиям заниматься дистанционно” 97 ответили –“Да”. На вопрос “Есть ли у вас технические возможности для дистанционных занятий (выход в интернет, компьютер или ноутбук, или планшет, или смартфон)?» - 97 ответили – “Да”.
Таким образом, мы пришли к выводу о необходимости создания и реализация программы дистанционного обучения основам здорового образа жизни для укрепления иммунитета пожилых людей. В современных условиях самый эффективный и безопасный способ проведения занятий – это дистанционный формат.

География проекта

Москва, Московская область (участники будут не только из Москвы и Московской области, но и из других городов и областей, так как проект предусматривает дистанционное обучение и онлайн вебинары)

Целевые группы

1. люди предпенсионного возраста с 50 лет и пенсионеры, проживающие в Москве и Подмосковье
2. ветераны педагогического труда Восточного округа г. Москвы
3. руководители организаций