Проекты

Краткое описание

Проект рассчитан на популяризацию здорового образа жизни, сохранение и укрепление физического и психоэмоционального здоровья жителей Ленинградской области. С целью продвижения проекта будет обучена группа волонтеров из 10 человек и 10 групп по 10 человек из числа жителей Ленинградской области.
Основная целевая группа - трудоспособное население. При этом методики не ограничивают возраст участников и доступны всем желающим без значительных финансовых затрат.
Ожидаемый результат - достижение психотерапевтического эффекта посредством занятий психолога с группами волонтеров и жителей Ленинградской области основам "лесотерапии" - одним из современных методов управления стрессом, обучения приемам скандинавской ходьбы, прогулкам по экотропам.
Оценка эффекта будет проводиться с помощью анонимного анкетирования до и после занятий.
Это объединит терапевтическую силу направления "лесотерапия", физические нагрузки, свежий воздух и красоту экомаршрутов Ленинградской области для сохранения и укрепления психо-эмоционального здоровья участников проекта.

Цель

1. Обучить методам лесотерапии и технике скандинавской ходьбы для самостоятельного применения и распространения среди населения Ленинградской области жителей Ленинградской области

Задачи

1. Популяризация экотроп, ознакомление жителей Ленинградской области с природными богатствами региона с применением методов психотерапии
2. Популяризация метода лесотерапии среди населения ЛО
3. Обучение 10 волонтеров технике проведения лесотерапии для групп
4. Обучение 10 волонтеров технике проведения скандинавской ходьбы для групп
5. Проведение 10 сеансов лесотерапии для групп жителей ЛО на экомаршрутах ЛО
6. Проведение 10 тренировок по скандинавской ходьбе для жителей ЛО на экомаршрутах ЛО, совмещенных с элементами лесотерапии и психотерапии
7. Анкетирование (анонимное) до и после мероприятий
8. Проведение конкурсов как мотивирование к участию в мероприятиях по популяризации здорового образа жизни, обучению основным принципам ЗОЖ

Обоснование социальной значимости

Современный человек как никогда далек от природы. Чаще мы с вами проводим дни в офисах с искусственным светом, кондиционерами и запахом канцелярии. К этому добавляются стрессовые ситуации на работе. От этого мы испытываем массу не самых приятных переживаний: головные боли, сухость глаз, проблемы со спиной, бессонницу, раздражительность, утомляемость, тревогу. Снижается иммунитет и мы начинаем чаще болеть.
По данным ВЦИОМ, чаще всего подвержены стрессу молодые люди от 18 до 24 лет, и меньше всего - страше 60.
Основная причина стрессов - работа. Об этом говорят 22% опрошенных. Финансовые трудности дают "всего" 10% стрессовых ситуаций. Проблемы со здоровьем, в семье по 8%.
Стрессовые ситуации приводят к эмоциональному выгоранию и возникновению сопряженных проблем дома, в семье, с родственниками.
25 июля 2022 года ВЦИОМ опубликовал результаты опроса россиян о стрессе и стрессовых привычках. Главным источником является работа. Об этом говорили опрошенные экономически активного возраста 25-44 лет.
15 апреля 2024 года ВЦИОМ опубликовал статью об управлении стрессом, основанную на мониторинговом опросе на тему стресса. И предложил народные рецепты борьбы с ним. "Заземление", общение, свежий воздух, природа, медитация и спорт - как способ борьбы со стрессом. Особо подмечено, что одному хорошо, а с психологом лучше!

От воссоединения с природой мы исцеляемся. Чувство сопричастности миру природы дарует нам здоровье. Для того, чтобы получить всю пользу от лесной прогулки не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или делать сложные физические упражнения. Достаточно остаться наедине с природой и войти с ней в контакт. Чувство единства с природой запускает перезагрузку нервной системы, дает отдых и восстановление сил. Это нечто большее, чем просто прогулки. Достаточно двухчасовой «лесной ванны», чтобы вырваться из плена технологий, почувствовать текущее мгновение и немного расслабиться.
Лесотерапия – хорошо изученный, проверенный, очень приятный способ снизить нервное напряжение, улучшить настроение и поддержать иммунитет. Лесотерапия, как профилактическая и лечебная практика, зародилась в начале 80-х годов при поддержке правительства Японии. С того времени исследователи доказали, что структурированные лесные прогулки уменьшают выработку гормонов стресса, стимулируют реакции отдыха и расслабления, снижают кровяное давление и нормализуют сердечный ритм. А отсутствие высокой концентрации вредных веществ в воздухе и кислород - благоприятно влияют на организм. Метод понравился японцам и сегодня каждый год в стране восходящего солнца свыше 5 млн человек обращаются в центры лесотерапии и получают ощутимый результат! Не удивительно, ведь приятная прогулка в лесу, совмещенная с медитацией, под руководством инструктора или самостоятельно – прекрасный досуг для напряженного жителя мегаполиса.
Лесные ванны прекрасно подойдут и нам - жителям региона с богатыми лесными массивами! Проведение сеансов Лесотерапии на оборудованных экотропах может стать очень мощным терапевтическим и, в тоже время, комфортным методом коррекции психо-эмоционального состояния человека.

География проекта

Ленинградская область: Всеволожский район (Еловые холмы), Выборгский район (Бухта Желтая)

Целевые группы

1. Жители Ленинградской области
2. Волонтёры