Проекты

Краткое описание

Проект "Развивайся сам- помогай другим" является логическим продолжением проекта "Центр общественных оздоровительных практик и "серебряного" волонтерства" (заявка 23-2-002766), по которому инструкторы-волонтеры от 55 до 85 лет проводят 100 регулярных бесплатных занятий оздоровительными двигательными практиками в неделю для своих сверстников в парках и общественных пространствах всех муниципальных образований Липецкой области. Есть инструкторы-волонтеры, которые провели уже 250 собственных занятий. У каждого инструктора сформировались постоянные устойчивые группы занимающихся от 10 до 30 чел. Потребность в занятиях растет: присоединяются новые люди, группы занимающихся увеличиваются.
70 инструкторов-волонтеров от 55 до 85 лет, проживающие в г. Липецке, г. Ельце и 18-ти муниципальных р-х Липецкой обл. хотят продолжить регулярно заниматься оздоровительными двигательными практиками в коллективе волонтеров-единомышленников, сформированном в проектах организации, а также получать новые знания по направлениям оздоровительных практик: осваивать новые направления, упражнения и комплексы, чтобы применять все полученные знания на своих бесплатных занятиях в группах сверстников в парках и общественных пространствах по месту жительства. Самостоятельно все организовать и реализовать они не могут. Нашим волонтерам важно чувствовать поддержку команды проекта и понимать, что о них заботятся, они нужны и значимы.
В рамках проекта "Развивайся сам-помогай другим" инструкторы-волонтеры посещают регулярные бесплатные занятия (684 занятия) по 6 направлениям оздоровительных двигательных практик, в том числе онлайн:
1.Асаны йоги
2.Дыхательная гимнастика
3. Оздоровительная гимнастика
4. Танцевальный микс
5. Скандинавская ходьба
6. Цигун
Также, инструкторы-волонтеры изучают и готовятся по новым направлениям: аквааэробика (10 мастер-классов) и аэройога (14 мастер-классов).
На протяжении проекта с инструкторами-волонтерами работают дипломированные специалисты - передают им знания, умения и навыки по двигательным практикам. 70 инструкторов-волонтеров получают сертификаты, подтверждающие полученные ими в ходе проекта знания. 20 самых активных - получают дипломы ЛГПУ.
Волонтеры проводят бесплатные занятия (7200 шт.) в группах сверстников, куда присоединяются новые участники (всего участников 2500 чел.) и передают им полученные знания. Инструкторы-волонтеры являются лидерами своих групп, организаторами мероприятий, то есть ведут очень активную деятельность. В силу своего возраста инструкторы-волонтеры особенно подвержены риску истощения внутренних ресурсов, развитию депрессии https://clck.ru/3DtRXK. Чтобы предупредить выгорание и восстанавливать ресурсное состояние волонтеров мы организуем их пребывание в эко-пространстве йога-лагеря "Ригпа" (Задонский р-н Липецкой обл.). Там они могут отвлечься от ежедневной рутины, побыть наедине с природой и посвятить время себе: практиковать медитацию, йогу, посещать мастер-классы приглашенных специалистов.

Цель

1. Помочь инструкторам-волонтерам оздоровительных двигательных практик регулярно бесплатно заниматься оздоровительными практиками в сформировавшемся коллективе волонтеров-единомышленников и получить новые знания: изучить новые оздоровительные направления, упражнения и комплексы.

Задачи

1. Организовать информационное продвижение проекта.
2. Помочь инструкторам-волонтерам получить новые знания: изучить новые упражнения и комплексы, а также новые направления оздоровительных двигательных практик, чтобы, в том числе, делиться знаниями на своих занятиях, которые инструкторы-волонтеры проводят для сверстников.
3. Помочь инструкторам-волонтерам продолжить регулярно бесплатно заниматься в коллективе волонтеров-единомышленников и проводить бесплатные занятия для своих сверстников.

Обоснование социальной значимости

Инструкторы-волонтеры оздоровительных двигательных практик от 55 до 85 лет, проживающие в г. Липецке, г. Ельце, 18-ти муниципальных районах Липецкой обл., которым интересно регулярно заниматься оздоровительными двигательными практиками, получать знания по оздоровительным направлениям и передавать их сверстникам на своих бесплатных занятиях. По последним данным Территориального органа государственной статистики по Липецкой области в регионе на 1 января 2023 г. проживает 354 669 чел. в возрасте от 55 лет до 85 лет, это 31% населения региона.
Инструкторы-волонтеры хотят продолжить регулярно заниматься в коллективе волонтеров-единомышленников, сформированном в проектах организации, а также получать новые знания: осваивать новые оздоровительные направления, упражнения и комплексы, чтобы применять и передавать полученные знания на своих бесплатных занятиях сверстникам по месту жительства. Самостоятельно всё организовать и реализовать они не могут.
Мы провели глубинные интервью с 20 представителями целевой группы и провели опрос среди оставшихся 50 человек. Всего в исследовании поучаствовали 70 представителей целевой группы. Приводим результаты исследования (в том числе причины существования потребности), которые подтверждают наличие потребности (подробные результаты в разделе "Материалы"):
- 60 человек отметили, что регулярные занятия помогают поддерживать имеющиеся знания и навыки, физическую форму, т. к. люди в возрасте 55+ забывают правильную технику и детали выполнения упражнений, особенно, если случилось пропустить занятия.
- 64 человека отметили, что для них важно разнообразие оздоровительных направлений: 41 чел. отметили, что им нравится заниматься йогой; 46 -дыхательной гимнастикой; 32- оздоровительной гимнастикой; 18 - цигун; 68 - скандинав. ходьбой; 20 чел. - танц. миксом. Такое разнообразие можно получить только в фитнес-клубах, но там недоступные цены на абонементы.
-Все участники отметили, что им интересно получать новые знания, изучать новые упражнения, комплексы. Благодаря новым знаниям, в том числе, они могут разнообразить свои занятия со сверстниками.
- 52 человека рассказали, что соцзащита по месту жительства предоставляет бесплатное посещение бассейна. Волонтеры и их группы ходят в бассейн и хотят разнообразить занятия - научиться полезным упражнениям, которые смогут выполнять на воде все занимающиеся.
- 68 человек отметили, что регулярные занятия помогают поддерживать дисциплину. Они пробовали заниматься дома самостоятельно, но не хватает мотивации, сложно себя заставить заниматься, а именно: выделить время и место (56 чел); создать правильный настрой на занятие, так как мешают мысли о рутинных делах (61 чел); когда занимаешься один, то не уделяешь внимание дыханию (67 чел). К тому же, когда они знают, что им нужно прийти к определенному времени на занятие, это дисциплинирует и не позволяет пропускать. Также, все 70 волонтеров очень ответственные, у них регулярное расписание, группы людей, которые уже привыкли приходить к определенному времени.
- Все участники отметили, что им нравится заниматься с профессиональным инструктором, так они уверены, что все сделают правильно, не допустят травм, зададут вопросы, проконсультируются по вопросам своих занимающихся, т. к. у людей 55+ могут быть противопоказания к выполнению отдельных упражнений.
-Все отметили, что сформированные коллективы – волонтерский и их собственные группы, - это для них не только возможность заниматься, но и общаться с единомышленниками. В проекте они встречают своих школьных друзей (21 чел.), с которыми возобновляют общение, спустя годы разлуки.
- 53 человека отметили, что не хотят останавливаться в развитии, им нравится возможность реализовывать себя в деятельности инструктора, быть полезными.
- 66 человек отметили, что сверстников сложно "раскачать" . Нужно постоянно рассказывать про необходимость тренировок, иногда приходится буквально ругать занимающихся, что пропускают занятия. Инструкторы-волонтеры считают, что замотивировать людей 55+ может только человек их возраста, поэтому они берут лидерство - получают знания, дипломы и ведут занятия.
Правительство Липецкой обл. подтверждает, что ЛООО «Территория Здоровья» - единственная общественная организация в регионе, которая подготавливает инструкторов-волонтеров оздоровительных двигательных практик. Представители целевой группы, которые реализуют себя как инструкторы-волонтеры, будут востребованы в региональном проекте «Липецкое долголетие», который нуждается в инструкторах-волонтерах "серебряного" возраста.
В 2020 г. мы проводили бесплатные занятия для людей 55+ в парках г. Липецка (всего 383 чел. занимались). Сейчас не менее 50-ти волонтеров 55+ сами проводят занятия для сверстников по всей Липецкой обл., в группах от 10-30 чел. Т.к. волонтеры ведут активную деятельность, то в силу возраста они особенно подвержены риску истощения внутренних ресурсов, развитию депрессии https://clck.ru/3DtRXK Чтобы предупредить выгорание, организуем пребывание волонтеров в йога-лагере.

География проекта

Мероприятия проекта проходят в г. Липецке, мероприятия в йога-лагере будут проходить в с. Ржавец Задонского р-на Липецкой области; на мероприятия проекта в г. Липецк и с. Ржавец приезжают представители целевой группы из г. Липецка, г. Ельца и 18-ти муниципальных районов Липецкой области; онлайн-занятия будут проходить в г. Липецке, подключаться к онлайн-трансляциям будут участники из г. Липецка, г. Ельца, 18-ти муниципальных районов региона, а также участники из Донецкой Народной Республики.

Целевые группы

1. Инструкторы-волонтеры оздоровительных двигательных практик от 55 до 85 лет, проживающие в г. Липецке, г. Ельце, 18-ти муниципальных районах Липецкой обл., которым интересно регулярно заниматься, получать знания по оздоровительным направлениям и передавать их сверстникам на своих бесплатных занятиях.