Проекты

Краткое описание

Проект направлен на поддержание постановления Правительства Амурской области от 06.12.2019 года №700, Об утверждении Программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения в Амурской области на 2020 - 2024 годы (с изменениями на 20 декабря 2021 года)
Для того предусмотрены мероприятия по созданию условий для активного, творческого, эмоционального долголетия, по привлечению к регулярным, двигательным занятиям, с учетом физических возможностей и состояния здоровья пожилых граждан. Планируется освоить оздоровительную методику "10 000 шагов 1000 движений!", разработанную национальным исследовательским университетом им. Н.Э.Баумана, адаптированную с учетом возрастных особенностей для возраста 55+, «Марафон – пять тысяч шагов вместе». В рамках проекта, планируется расширить познания граждан пенсионного возраста через лекцию " Как сохранить здоровье суставов", практикум "Первая доврачебная помощь самому себе», провести тестирование подвижности суставов плечевого пояса, суставов нижних конечностей, создать видеоролик о пользе ходьбы,провести конкурс видеороликов "Один День Активного Двигательного отдыха", фото конкурс "Я от возраста Бегу, и с собой внучат беру", принять участие во всероссийской акции "Кросс нации" со скандинавскими палками, организовать проведение утренней зарядки на городской площади (суббота, воскресенье 9.00), провести Фестиваль танцевально-двигательной направленности "Марафон - Пять тысяч шагов 500 движений вместе", состоящий из двух этапов (первый-городской, с участниками клуба, второй- с приглашением команд Бурейского, Завитинского муниципального округа, пгт Прогресс). Марафон включает в себя танцевальные номера ( 3 мин ), 2 круга скандинавской ходьбой (800 м), эстафету с элементами ходьбы( с обручем, мячом, скакалкой…), общий флэш-моб (10 мин). Пять тысяч шагов – это приблизительно 3,5 км, муз. композиция 3 мин. – 500 шагов. Дозированная ходьба - это не толька ходьба в движении, но и ходьба, с двигательными элементами на месте. В теплый период времени это утренняя гимнастика на свежем воздухе, ходьба со скандинавскими палками, в холодный период - занятия в зале, двигательная активность на месте, точнее в танце. Систематическая нагрузка позволит увеличить общую выносливость организма, натренированность и быстрое восстановление и освоение методики непрерывного движения в течении 30 минут, приравненному к 5 000 шагам. Самая основная задача - дать нагрузку нашим суставам, ведь их подвижность и здоровье зависит от регулярной дозированной двигательной нагрузки.
В результате реализации проекта будет приобретено: министепперы, мини велотренажеры для занятий в зимний период времени. гимнастические коврики, конусы, ракетки с шариками для эстафеты, приобретены командные парадные костюмы для участия в городских и областных культурно - массовых, спортивных мероприятиях, отшит костюм для показательных выступлениях посвященных дню Победы.

Цель

1. Формирование ответственного отношения к собственному здоровью граждан пенсионного возраста, осознанного освоения навыков по его сбережению и принятия норм активного долголетия, посредством углубленных знаний, самоконтроля и применения в практику современных оздоровительных методик.

Задачи

1. 1. Организовать широкую просветительскую деятельность по здоровьсбережению посредством проведения беседы, консультации
2. 2. Обеспечить овладение людьми пенсионного возраста техники непрерывной дозированной ходьбы, а также, навыков оказания первой помощи самому себе, через организацию практико- ориентированного обучающего занятия.
3. 3. Повысить физическую активность граждан пенсионного возраста, путем организации систематических физкультурно – оздоровительных занятий
4. 4. Создать для участников проекта возможность обмена опытом со своими сверстниками из других регионов, через участие в городских, межмуниципальных физкультурно – оздоровительных, культурно - массовых мероприятиях

Обоснование социальной значимости

Райчихинская Городская Общественная Организация Танцевально – оздоровительный клуб «Серебряная Лига» существует с 2016 года, официальный статус юридического лица получили в 2019г. Своей сплоченной, плодотворной работой коллектив добился хороших показателей: 2020 году получил поддержку из областного бюджета на реализацию проекта «Здоровым быть – Активно жить!». Так же данный проект получил поддержку 2021 году и от Президентского грата, по итогам работы за 2020 год ТОК «Серебряная Лига» получил Серебряный стандарт годового отчета открытости широкой публике, а за 2022 год Бронзовый. Целью клуба является организация людей пожилого возраста для систематических занятий двигательной активностью и совместным времяпровождением как в помещении, так на свежем воздухе.
Все участники нашего клуба давно пришли к выводу о важности двигательной активности, особенно в пожилом возрасте, в борьбе с малоподвижностью и одиночеством. За счет оздоровительной дыхательной гимнастики «Цигун» заметно увеличился объем легких, что несомненно, позволило убедиться в необходимости дыхательных упражнений. Создание фитнесс – студии «Серебряный возраст», для пожилых людей позволила сделать занятия двигательной активностью с предметами систематическими, приносящими приподнятое настроение и удовлетворение от общения. Прошедший в конце проекта Фестиваль ГТО порадовал не только самих участников проекта, но и представителей Центра спорта г. Райчихинска. Золотой значок ГТО получили (16 - 18 ступень) 27 участников, серебряный - 7, бронзовый - 11. Это не просто здорово, это еще одно подтверждение тому, что систематическая физическая нагрузка укрепляет организм и развивает силу и выносливость. Отсутствие городского дома культуры в городе по прежнему остается нашей всеобщей проблемой, отсутствие помещения для занятий заставляет наш клуб арендовать то оно помещение, то другое. Участие в проектах дает возможность полноценно существовать нашему коллективу. Результативная работа нашего клуба позволила найти спонсоров для оплаты аренды помещения. Так же меняется количественный состав, большинство наших участников переезжают на пмж к своим детям, родственникам. В данный период насчитывается 28 человек и 5 присоединяются к нам в теплый период времени. Надеемся, реализация проекта привлечет в наши ряды новых участников.Данный проект позволит уделить внимание проблеме, которая требует особого внимания, это ухудшение статистики показателей по проблемам заболевания суставов. Если в 2020 году в Амурской области, по данным Федеральной службы гос.статистики, было зарегистрировано 15 282 случая, то в 2022 - 27 165. По результатам опроса граждан пенсионного возраста у 56% опрошенных выявлены проблемы с подвижностью суставов верхних, нижних конечностей, ведут активный образ жизни и заботятся о здоровье своих суставов, 12% считают, что только медикаментозно можно решить данную проблему. Наш коллектив готов опробовать освоить новую оздоровительную методику "10 000 шагов 1000 движений!", разработанную национальным исследовательским университетом им. Н.Э.Баумана, адаптированную с учетом возрастных особенностей для возраста 55+ , "Марафон - пять тысяч шагов вместе", включающий в себя: утреннюю гимнастику для населения, тренировочные занятия по развитию двигательной выносливости (подвижности суставов), участие в областном танцевально - оздоровительном Фестивале "Серебро Амура", во всероссийской акции "Кросс нации", в Фестивале на 9 Мая "Ни кто не забыт, ни что не забыто", в итоговом Фестивале "5 000 шагов, 500 движений вместе" (два этапа:1- внутри команды, 2- с участием 4 команд). Реализация данного проекта позволит доказать, что забота о здоровье своих суставов через регулярную двигательную активность позволит быть бодрым, подтянутым, двигательно активным, уверенным в завтрашнем дне,нужным и полезным обществу гражданином.
По приверженности населения к ЗОЖ по Амурской области 44,8%, среди граждан пенсионного возраста, мы отстаем по показателям от Хабаровского края - 59,9%, и Приморского края - 55,6%. По данным статистики в городе при численности 15 860 человек, проживают от 60 лет - 4569, старше 80 лет - 272 человека (из них 1168 – работающие), что составляет около 23 %. населения города. Из них 6..% заняты в общественных организациях города, остальные же лишены по ряду причин возможностей культурно-досуговой и оздоровительной деятельности. Одиночество и малоподвижный образ жизни – главный враг пожилого человека, отсутствие общения, движения, получения информации, способности продолжать активную жизнь калечит жизнь многих, оставляя их за стенами домов без должного внимания и уважения. Наша задача - подарить этим людям вторую молодость и продолжительную двигательную активность.

География проекта

г. Райчихинск, Амурской области

Целевые группы

1. граждане пенсионного возраста