Проекты

Краткое описание

Число пожилых женщин в современном обществе растет, так как жизнь удлиняется, старость становится массовым явлением. Возникает вопрос, как сохранить физическую активность, когда вам хорошо за пятьдесят?!
Проект "Сила возраста - бесплатные занятия для женщин 55-70 лет" направлен на пропаганду здорового образа жизни, на сохранение здоровья, улучшение физического и эмоционального состояния женщин пенсионного возраста, ухудшившееся за период самоизоляции.
Суть проекта заключается в реализации комплекса мероприятий, в ходе которых женщины 55-70 лет в г. Воронеже получат возможность выбрать для себя активный досуг и заниматься бесплатно 2 раза в неделю под руководством опытных тренеров, танцоров и инструкторов. Женщинам будет предложены занятия по эстетической гимнастике, профилактическим танцам и йоге. Любое выбранное направление будет способствовать укреплению и сохранению здоровья, улучшению осанки, психофизического состояния, работы внутренних органов и органов дыхания.
Активный досуг - отличный способ держать себя в хорошей физической форме, избавит от накопившихся проблем и поможет найти единомышленников и новых друзей.
В комплекс мероприятий входят ежемесячные мастер-классы для женщин в возрасте 55-70 лет по актуальным проблемам: здоровое питание, борьба со стрессом и остеопорозом, уроки самомассажа и секреты макияжа.
Цель проекта – дать женщинам пенсионного возраста возможность получить новые навыки, выбрать для себя полезное увлечение для улучшения своего физического и духовного самочувствия, а также дать возможность общения после периода самоизоляции.
Главной миссией проекта является создание общество женщин пенсионного возраста, которые готовы активно сохранять и укреплять своё здоровье, улучшать работоспособность, гибкость и физическую активность.
Главными показателями эффективности проекта станет массовое возвращение женщин старшего поколения в социальную среду после периода самоизоляции и создание 18 групп (8-10 человек в каждой группе) единомышленников, увлеченных одним из активных досугов.
Емкость проекта - занятия будут проходить на трёх площадках в разных районах города Воронежа. За 6 месяцев в проекте могут принять участие более 500 женщин в возрасте от 55-70 лет. Реализация проекта включает следующие мероприятия:
1) Участие в тв-программе телеканала тв-губерния "Формула Здоровья" или "Губернские новости".
2) Проведение не менее 5 мастер-классов для женщин в возрасте 55-70 лет.
3) Проведение набора 3 тренеров для работы с целевой аудиторией проекта.
4) Подбор помещений в разных районах города и заключение договоров аренды для проведения занятий.
5) Набор женщин в возрасте 55-70 лет и формирование групп по выбранному направлению для бесплатных активных занятий.
6) Организация системных занятий с 01.11.2021 г. по 31.03.2022 года для возрастных групп женщин.
Проект "Сила возраста - бесплатные занятия для женщин 55-70 лет" поможет создать сообщество активных женщин, умеющих сохранять и укреплять своё здоровье.

Цель

1. 1. Популяризация активного досуга для женщин 55-70 лет 2. Создание ЗОЖ сообщества для женщин 55-70 лет

Задачи

1. Собрать группы единомышленников среди женщин 55-70 лет для бесплатных активных занятий по выбранным трём направлениям
2. Найти спортивные площадки для активных занятий с женщинами (заключить договоры аренды)
3. Найти трёх специалистов для проведения активных занятий (по эстетической гимнастике, танцам, йоге ) с женщинами в возрасте 55-70 лет
4. Провести организационные собрания с целевой аудиторией проекта, записать по группам женщин, познакомить их с тренером, ознакомить с расписанием и техникой безопасности, дать инструкции по спортивной форме
5. Организовать проведение регулярных (два раза в неделю по 60 мин.) бесплатных активных занятий по выбранному направлению с женщинами в возрасте 55-70 лет на трёх спортивных площадках в разных районах города с ноября 2021г. по март 2022г
6. При помощи специалиста по сбалансированному питанию, дать советы женщинам, что нужно обязательно включить в свой рацион, а что лучше исключить. Проведение мастер-класса для женщин целевой аудитории (55-70 лет) - "Как питаться, чтобы быть здоровой"
7. Помочь женщинам овладеть основными приёмами самомассажа для снятия мышечной боли и напряжения. Проведение мастер-класса для женщин целевой аудитории (55-70 лет) "Самомассаж, как средство избавления от мышечных болей"
8. Предупредить проблему пожилых женщин - хрупкость костей. Мастер- класс для женщин 55-70 лет "Как предупредить остеопороз"
9. Научить женщин бороться со стрессом, при помощи простых способов снятия напряжения и расслабления. Необходимые знания даст специалист на мастер-классе для женщин целевой аудитории (55-70 лет) - "Первая помощь при стрессе"
10. Укрепить уверенность женщин в себе и повысить их самооценку. Секретами ухода поделится специалист на мастер-классе для женщин целевой аудитории (55-70 лет) - "Лечение красотой или секреты макияжа"

Обоснование социальной значимости

Проблемы касаются женщин 55-70 лет, проживающих в Воронеже. Согласно данным Воронежстата на 1 января 2020 года численность пенсионеров в области (https://www.vrn.kp.ru/online/news/4128074/ ) составила 753,7 тыс. человек. Численность целевой аудитории (женщины 55-70 лет) составляет на территории Воронежской области 204 тыс. человек.
Одна из проблем включает в себя две причины: первая, после пятидесяти пяти лет женщины начинают испытывать значительное ухудшение здоровья, что сказывается на снижение работоспособности, физической активности и развитию депрессии.
По данным всемирной организации здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health депрессией в большей степени подвержены женщины (5,1%), чем мужчины (3,6%). Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированной физической активности у женщин старше 55 лет ускоряет процессы старения, снижаются когнитивные функции.
Вторая причина проблемы заключается в том, что с выходом на пенсию доход женщин снижается. Пример, утвержденный прожиточный минимум для пенсионеров в Воронежской области https://rg.ru/2021/02/09/voronezh-post52-reg-dok.html составляет 9020 рублей.
Стоимость минимального набора продуктов питания для жителей Воронежской области в мае 2020 года составила 3772 рубля.
https://vestivrn.ru/news/2020/06/16/eksperty-podschitali-stoimost-minimalnogo-nabora-produktov-dlya-voronezhcev-na-mesyac/ - Средняя стоимость коммунальных платежей за двухкомнатную квартиру в Воронеже составляет от 4900-6600 рублей https://vestivrn.ru/news/2018/05/11/voronezhtsyinedovolnyi- vyisokimi-schetami-za-kommunalku_2018-5-11_10-10/. Если брать в расчет только эти цифры, то путем несложной арифметики: 9020 (пенсия) - 3772(продуктовая корзина) - 4900 (минимальный размер коммунальных платежей) = остаётся свободных средств 348 рублей. Исходя из остатка, очевидно, что неработающий пенсионер не может себе больше ничего позволить.
Большая часть пенсионеров вынуждены после выходя на пенсию продолжать работать, именно поэтому им жизненно необходимо сохранять физическую активность. Это возможно путем систематических активных занятий и соблюдения режима сна и бодрствования. Проведя мониторинг цен на физкультурно-оздоровительные услуги в Воронеже, средняя стоимость месячного абонемента в фитнес клуб составит 2083 рублей, очевидно, у женщин-пенсионеров нет возможности заниматься спортом платно.
Вторая проблема касается долгого периода самоизоляции женщин после Указа губернатора о введении режима самоизоляции (с 9 ноября 2020 года и по 28 февраля 2021 года включительно) для граждан в возрасте 65 лет и старше (449-У от 6 ноября 2020 г.), что также не способствовало физической активности и, как следствие, ухудшило моральное и физическое самочувствие нашей целевой аудитории.
Проект "Сила возраста - бесплатные занятия для женщин 55-70 лет" позволит улучшить качество жизни женщин благодаря организации бесплатных активных занятий. Таким образом проект способствует созданию сообщества единомышленников, увлеченных одним досугом, ведущих здоровый образ жизни.
Наиболее востребованные среди женщин направления активных занятий были определены путём проведения публичного опроса среди ста женщин целевой группы в социальной сети одноклассники. В анкете было предложено выбрать для себя одно из пяти направлений: ЛФК с предметом, танцы, эстетическую гимнастику, йогу и фитнес: 45% опрошенных выбрали эстетическую гимнастику, 41% - йогу, 32% - танцы, 9% выбрали ЛФК и 5% - фитнес.
Выбранные направления улучшат работоспособность женщин пенсионного возраста.
Во время активных занятий с женщинами категории 55-70 лет используются умеренные нагрузки, подбираются целостные, динамичные и танцевальные упражнения, наиболее соответствующие особенностям моторики женщин этого возраста и благоприятно воздействующие на их эмоциональное и физическое состояние.

География проекта

город Воронеж

Целевые группы

1. женщины в возрасте от 55 до 70 лет