Проекты

Краткое описание

Проект "Школа умного здоровья для офисных сотрудников" реализуется АНО Центр Владимира Малявина "Средоточие" и направлен на интеграцию достижений китайской медицины в российское общество для профилактики и решения психосоматических проблем и понижения уровня стресса, депрессии и повышения уровня работоспособности по системе упражнений "цигун сяояо". Важно подчеркнуть профилактический характер этого комплекса упражнений - это простые упражнения, эффективность которых зафиксирована с помощью кардиовизора и подтверждается в опубликованной научной статье прилагаемой к заявке. Эффективность методики проверена российскими врачами под руководством члена команды проекта, к.м.н Секирина А.Б. В качестве целевой аудитории (благополучателей) для апробирования результатов выбраны офисные работники, которые в связи с сидячим образом жизни и высоким уровнем стресса наиболее подвержены угрозе депрессивности и снижения работоспособности. Проект реализуется профессором В.В. Малявиным и коллективом центра. В рамках проекта планируется подготовка методологических рекомендаций по выполнению упражнений, снижению стресса и общему оздоровлению офисных сотрудников, закрепленных в методических материалах, памятках и научно-популярных статьях. Будут проведены в оффлайн формате тренинги для не менее чем 60 офисных сотрудников квалифицированными тренерами практик "цигун" с участием волонтеров в адаптированном для восточных практик центре; в течение двух месяцев после проведения тренингов с участниками будут проводиться встречи для мониторинга результата решения изначальных проблем со здоровьем. Будут проведены онлайн лекции, индивидуальные консультации по вопросам здоровья офисных сотрудников. Также будут записаны лекции в видео формате и размещены на нашем сайте и сайтах дружественных нам некоммерческих организаций. Таким образом, в результате реализации проекта не менее 60 офисных работников в городе Москве смогут пройти тренинг напрямую, и более 5 000 офисных работников из разных регионов России смогут ознакомиться с методикой он-лайн и выполнять упражнения самостоятельно. Кроме того. с целью популяризации успешного опыта оздоровления по методике "Школы умного здоровья для офисных работников" будет организован круглый стол с участием 10 региональных некоммерческих организаций для тиражирования достигнутых результатов в регионы.

Цель

1. Формирование, апробация и популяризация методики Школы умного здоровья для офисных работников по повышению качества жизни людей, испытывающих на себе специфические нагрузки информационного давления, малоподвижного образа жизни, нарастающей неопределенности в мире и экономике.

Задачи

1. Разработать и согласовать с экспертным сообществом методику повышения качества жизни Школы умного здоровья для офисных работников в форме практических тренингов.
2. Провести практические тренинги для офисных работников города Москвы по разработанной методике Школы умного здоровья и замерить мониторинг результатов тренингов.
3. Популяризовать в форме видеоуроков, лекций и консультаций апробированную методику в отношении офисных работников в Интернете для самостоятельного применения.

Обоснование социальной значимости

За год количество россиян, которые по их мнению чаще всего испытывают тревожное настроение, выросло с 40 до 62%. (опрос Фонда общественного мнения). Одной из самых популярных пост-ковидных последствий является возрастающая тревожность, сниженный уровень стрессоустойчивости. Факт увеличения чувства тревожности среди населения России подтверждает факт возросших обращений за консультациями к психологам. Статистика сервиса "НаПоправку" подтверждает: консультациями у психологов и психиатров в октябре 2021 года пользователи интересовались на 80% чаще, чем в октябре 2020 года, и вдвое чаще, чем в 2019-м. Весна и осень — традиционные сезонные пики. В медсервисе "Доктор Рядом" подсчитали, что число обращений к психологам и психотерапевтам по всей стране выросло на 53% в ещё не закончившемся 2021-м по отношению ко всему 2020 году. К неврологам обращались на 30% чаще. Таким образом явно отмечается возросший уровень тревожности среди россиян. Глава Сбербанка Г. Греф также отметил, что сегодня депрессия - главная болезнь в мире (РИА Новости).
Современные ИТ-гиганты (Google, Microsoft, Amazon) помогают сотрудникам справиться с тревожностью путем включения физических и умственных упражнений, оздоровительных тренингов, которые помогают восстановить силы.
Регулярный активный отдых - доказанный факт снижения стресса и тревожности. Однако в нашей стране есть категория граждан, которая ведет малоподвижный образ жизни и постоянно находится в состоянии стресса - это офисные работники. Так, в топ болезней офисных сотрудников относятся: боль в спине (до 84% всех взрослых офисных сотрудников страдали от боли в пояснице), профессиональное выгорание и хронический стресс. По данным ИТАР-ТАСС, офисные работники чаще, чем другие категории работников отмечают усталость, сонливость, нарушение сна, головные боли и остеохондроз. Заболевания нервной системы есть у 88% офисных работников в РФ. Также распространены сердечно-сосудистые (61%) и эндокринные заболевания (55%).
В Китае же уровень с тревожностью обстоит намного лучше. Учеными из УрГПУ Н.О. Леоненко и А.М. Паньковой в ходе исследований было выявлено, что «вектор жизнедеятельности китайских студентов определяется ценностями духовного содержания». При этом жизнестойкость китайских студентов отличается высоким уровнем экзистенциальных установок (принятие риска, ориентация на настоящее, преобладание саморазвития, креативности, духовного удовлетворения), что дает возможность личности выстоять в ситуации риска и неопределенности, быть открытой новому опыту, найти в себе силы для изменений.
По России ожидаемая продолжительность жизни в 2020 году снизилась на 1,8 года, до 71,54 года (общероссийские данные предварительно озвучивал Минздрав в апреле). Показатель снизился впервые с 2003 г. И для женщин, и для мужчин он упал одинаково — примерно на 1,75 года. В Китае средняя продолжительность жизни увеличивается несмотря на эпидемию коронавируса и к 2025 году ожидается, что достигнет 78,3 лет.
Все вышеперечисленные показатели, служат доказательством духовного и физического развития китайцев. Обращаясь к китайской философии и физическим практикам мы сможем увеличить средний уровень жизни населения в России и качество самой жизни.
Выстроенный по китайской методике комплекс упражнений и философских воззрений на жизнь позволит значительно снизить уровень тревожности у россиян, поднять уровень самооздоровления граждан.
Так как именно офисные работники постоянно находятся в состоянии стресса, ведут малоподвижный образ жизни нуждаются в выстраивании правильной методики заботы о здоровье и составляют процент от общего числа работников наблюдается необходимость в грамотных общеоздоровительных программах, какой является "Школа умного здоровья". В связи с повсеместной цифровизацией, возрастающей популяризацией IT-сектора наблюдается стабильное увеличение офисных работников. Так на сегодня это более 50% от общего работающего населения страны. Город Москва на сегодня занимает первое место в рейтинге российских регионов по индексу рынка труда. Соответственно именно в Москве самое большое количество офисных работников и самым целесообразным будет начать распространение методики "Школы умного здоровья для офисных сотрудников" с г.Москвы с условием последующего распространения методики на регионы РФ.
Возвращаясь к китайскому методу самовосстановления человека стоит отметить одну из самых эффективных и адаптированных для российских граждан - методику цигун. Цигун - это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела.
Таким образом, повсеместное внедрение методики цигун в РФ позволит снизить уровень стрессоустойчивости российских граждан, а именно офисных работников, увеличить уровень долголетия российских граждан и снизить количество обращений за медицинской помощью.

География проекта

Офф-лайн мероприятия проекта будут проводиться на территории города Москвы. Потенциальными благополучателями он-лайн мероприятий проекта смогут стать офисные работники из всех регионов Российской Федерации и русскоязычной части "Рунета".

Целевые группы

1. Офисные работники от 35 до 65 лет