Проекты

Краткое описание

Уральское долголетие способствует улучшению качества жизни людей пенсионного возраста в г. Екатеринбурге, а также сохранению и укреплению их физического здоровья. Проект представляет собой регулярные занятия по комплексам упражнений, специально разработанным для пожилых людей. Мы стремимся не только улучшить и укрепить подвижность суставов у наших участников, но и объединить пожилых людей в города в интересное для них сообщество, помочь им оставаться активными, здоровыми и "молодыми душой" . Мы убеждены, что активное и здоровое тело вкупе с бодрым духом и хорошим настроением является основой счастливого долголетия и хорошего самочувствия.
Занятия будут проводиться в формате курсов: для 5 групп, наполняемостью до 30 человек (всего 150 участников). Для каждой группы занятия пройдут в формате: 1 раз в неделю встреча с наставником, где участники освоят комплекс упражнений и получат видеозапись, которой смогут пользоваться дома всю оставшуюся неделю, как самостоятельные тренировки в качестве «домашнего задания». Каждую неделю будет отрабатываться новый комплекс, всего комплексов - 4. Важным пунктом работы является постоянная связь с наставником – возможность любого участника в общем чате обратиться с вопросом, получить дополнительную помощь или консультацию при самостоятельной работе. Каждое занятие будет состоять из разнообразных упражнений, направленных на развитие гибкости, координации и укрепление мышц, а также на улучшение общего самочувствия участников. Также планируется проведение цикла лекций от врача- консультанта о важности заботы о здоровье суставов и профилактике травм. В финале курса участники на общей встрече поделятся своими впечатлениями и достижениями с другими.
В результате реализации проекта улучшится физическое самочувствие участников, повысится подвижность и укрепление суставов, создастся дружеская и поддерживающая среда для пожилых людей, а также повысится общественная активность пенсионеров в г. Екатеринбург. Уральское долголетие призвано не только укрепить здоровье пенсионеров, но и способствовать формированию активного и здорового образа жизни в возрастном сообществе Екатеринбурга. Опыт команды проекта со стажем более 20 лет в профильной области позволит осуществить задуманное.

Цель

1. Способствовать улучшению качества жизни людей пенсионного возраста в г. Екатеринбурге, а также сохранению и укреплению их физического здоровья.

Задачи

1. Создание условий для реализации социально-значимого проекта "Уральское долголетие"
2. Проведение тематического комплекса мероприятий проекта "Уральское долголетие", направленного на сохранение и укрепление здоровья пожилых граждан г. Екатеринбурга
3. Популяризация здорового образа жизни у граждан г. Екатеринбурга через информационное сопровождение проекта "Уральское долголетие"

Обоснование социальной значимости

В Екатеринбурге проживают 360 тысяч пенсионеров, из которых долгожителей, старше 80 лет, всего лишь 6% от общего числа (20 912 человек). (https://bdex.ru/naselenie/sverdlovskaya-oblast/ekaterinburg/). От чего же зависит продолжительность жизни человека? Согласно информации Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, на 60% - это фактор образа и стиля жизни, который во многом определяется физической активностью, вредными и полезными привычками, эмоциональным фоном. (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/ot-chego-zavisit-prodolzhitelnost-zdorovoy-zhizni/8).
Физическая активность пенсионеров должна быть бережной, аккуратной, регулярной и желательно проходить под надзором врача. Наиболее подходящий формат – это суставная гимнастика. В её основе лежат мягкие вращательные, скручивающие и тянущие движения, которые выполняются плавно и в спокойном темпе. При регулярных занятиях в суставах не происходит отложения солей, улучшается вязкость межсуставной жидкости, что на выходе дает увеличение подвижности и гибкости. Более того, суставная гимнастика способствует профилактике заболеваний кровеносной системы и обмена веществ, что входит в рейтинг самых «популярных» заболеваний Свердловской области с летальным исходом. (Согласно Минздрав региона: https://66.ru/health/news/213613/)
Благодаря суставной гимнастике сердце без лишних напряжений начинает активнее прокачивать кровь. Так, по данным исследования Национального исследования биотехнологической информации, участниками которых были мужчины в возрасте 53 лет и старше, за два года тренировок максимальное потребление кислорода увеличилось на 18%. Одновременно с этим снизилась жесткость левого желудочка, то есть, сердечная мышца стала более эластичной, помолодела (https://fitstars.ru/blog/ubegaem-ot-vozrasta-kakie-fizicheskie-nagruzki-prodlevayut-zhizn). "Молодеет" и костно-мышечная система: по мнению профессионального тренера, Егора Ходырева, комплекс упражнений способствует укреплению костей, суставов и связок, увеличению силы и выносливости, а также снижению развития депрессии и тревоги (https://www.championat.com/authors/4449/1.html ). Физическая активность для пожилых людей - это профилактика болезни Альцгеймера и замедление "старения" мозга. Практика массового спорта является тенденцией долголетия нации, именно поэтому известные долгожители - китайцы, давно внедрили в жизнь человека преклонных лет гимнастику (https://bigpicture.ru/ne-lenis-na-zaryadku-stanovis-kak-v-kitae-fitnes-stal-chastyu-kultury/).
К сожалению, пока, в отличии от Китая, на улицах городов России не устраиваются массовые зарядки. Выход - занятия в группах, и секциях.
В городе Екатеринбурге не так много возможностей для занятия суставной гимнастикой для данной ЦА. Из 22 представленных спортивных клубов, проводящих занятия для пенсионеров, 19 специализируются на фитнесе, который может быть травматичен для старшего поколения (https://www.yell.ru/yekaterinburg/top/zanyatiya-dlya-pozhilyx/). В городе-миллионнике работает всего 6 Комплексных центров социального обслуживания населения. На их базе проводятся клубы для пенсионеров (в среднем по 10-15 клубов, с общим количеством посетителей - не более 300). Такие объединения позитивно сказываются на эмоциональном фоне пожилых, но этого количества катастрофически мало, чтобы охватить даже небольшую часть людей преклонного возраста. Также важно отметить, что основная направленность занятий - творческая, спортивная же и оздоровительная практически отсутствуют. (https://zabota056.msp.midural.ru/deiatelnost-u056/kluby-po-interesamxxx.html, https://zabota060.msp.midural.ru/, https://zabota030.msp.midural.ru/ и пр.)
Проект «Уральское долголетие» ориентирован на улучшение качества и увеличение продолжительности жизни людей пенсионного возраста в г. Екатеринбурге. Наша команда со стажем работы по тематике проекта более 20 лет ставит своей задачей способствовать сохранению и укреплению физического здоровья 150 пенсионеров города.
Мы предлагаем курс по суставной гимнастике, который не требует больших физических и временных затрат, но при этом эффективно способствует здоровому образу жизни и улучшению самочувствия, занятия в группах способствуют общению пенсионеров и повышению эмоционального фона. С нашими участниками будет постоянно работать врач-консультант, что позволит обеспечить безопасный процесс, уделить внимание каждому.
«Уральское долголетие» уже поддержали ООО Студия восстановительных работ «Селена», ИП Вшикова Н.Л. и ряд физических лиц, готовых оказать необходимую помощь и содействие в ходе реализации проекта.

География проекта

г. Екатеринбург

Целевые группы

1. Граждане пенсионного возраста, проживающие в г. Екатеринбурге (от 55 лет и старше)