Проекты

Краткое описание

Проект «Когнитивные тренировки: ясность ума и активное долголетие» для жителей в возрасте от 55 лет Выборгского района Ленинградской области направлен на поддержку и развитие умственных способностей старшего поколения. Мы предлагаем до 30 занятий для 100 участников, которые будут проходить 1–2 раза в неделю в Комплексном центре социального обслуживания населения города Выборг, в группах до 10 человек и длительностью до 1 часа.
Проект создан на основе запроса серебряных добровольцев «Горлицы», которые отмечают важность когнитивных занятий, активного и здорового досуга для пожилых жителей района. Когнитивные тренировки помогают замедлить возрастные изменения в мозге, поддержать умственную активность, избежать социальной изоляции, повысить настроение и качество жизни. Многие пожилые люди сталкиваются с ухудшением памяти и внимания, но не знают, как это предотвратить и где найти поддержку. Когнитивные тренировки решают эту проблему, кроме того на занятиях создаются комфортные условия, дружелюбная атмосфера для общения, возможность завести новых друзей, почувствовать поддержку сообщества.
Занятия по программе включают упражнения для улучшения памяти, внимания, концентрации и умения расслабляться, а также элементы саморегуляции. Программа адаптирована специально для пожилых людей, проводится мониторинг изменений. Особое внимание уделяется навыкам работы с компьютером и смартфоном, чтобы люди могли продолжать тренировки дома, используя современные цифровые программы. В занятиях задействована платформа для тренировки мозга с упражнениями на память, внимание и логику, разработанная учёными, которая помогает улучшать умственные способности и замедляет возрастные изменения мозга благодаря персональным программам и коротким сессиям. Занятия с биологической обратной связью с нейрогарнитурой учат управлять физиологическими реакциями, снижая стресс, улучшают концентрацию внимания и эффективность когнитивных тренировок, ускоряя развитие умственных навыков. Предусмотрена легкая физическая разминка для снятия напряжения в шейно-плечевой зоне. Свой прогресс участники смогут наблюдать в динамике благодаря определению уровня развития когнитивных функций на первом занятии, по итогам занятий увидят изменившиеся показатели.
Реализация проекта состоит из трех этапов:  1. Проведение просветительских мероприятий о важности развития когнитивных функций и информирование о возможности участия в проекте 2. Создание условий и проведение когнитивных тренировок 3. Обеспечение информационной поддержки проекта.
Создатель программы когнитивных тренировок увидел как объединить научные методы, готовые сервисы, современные технологии и свою авторскую систему естественного самооздоровления и саморегуляции в единую программу для пожилых людей.
Наш проект поможет сохранить ясность ума, улучшить эмоциональное состояние и дать пожилым людям возможность жить ярко и активно, оставаться независимыми и наслаждаться жизнью на каждом этапе.

Цель

1. Сохранить и улучшить качество жизни жителей Выборгского района Ленинградской области в возрасте старше 55 лет за счёт поддержания и развития когнитивных функций и повышения уровня их социальной активности

Задачи

1. Провести просветительские мероприятия о важности развития когнитивных функций для жителей Выборгского района ЛО старше 55 лет и проинформировать о возможности участия в проекте
2. Создать условия и проведение когнитивных тренировок в группах до 10 человек
3. Обеспечить информационную поддержку проекта, направленную на привлечение внимания к нарушению умственной активности и когнитивных функций в пожилом возрасте

Обоснование социальной значимости

Проблема, которую планируется решить в рамках проекта "Когнитивные тренировки: ясность ума и активное долголетие", связана с когнитивными нарушениями у пожилых и близких к пенсионному возрасту людей. С возрастом у многих людей начинают снижаться когнитивные функции: память, внимание, скорость обработки информации, способность к планированию и обучению, ухудшается психоэмоциональное состояние в силу естественных возрастных изменений в мозге, хронических заболеваний, ковида, недостатка физической активности, социальной изоляции, стрессов, отсутствия вовлеченности в умственную активность. Это проявляется затруднениями в запоминании имен, событий, информации, сложностью с концентрацией и переключением внимания, нарушением речевой активности и мышления, ухудшением способности к решению повседневных задач. Если эти проблемы не решать, у людей может развиться деменция, что ведёт к потере самостоятельности, ухудшению качества жизни и увеличению нагрузки на социальные службы и родственников.
В докладе ВОЗ 2025г. отмечен рост заболеваемости пожилыми людьми тревожными и депрессивными расстройствами, деменцией и другими хроническими состояниями, снижающими качество жизни https://clck.ru/3PgJ23  В одном из опросов ВОЗ 60% респондентов отметили, что отсутствие доступа к когнитивным тренировкам и занятиям по поддержанию умственной активности негативно сказывается на их состоянии https://clck.ru/3PgHwd , 40% пожилых людей, страдающих от когнитивных нарушений, наблюдаются проблемы с социальной адаптацией и взаимодействием с окружающими. Научные данные и медицинские исследования подтверждают, что регулярные тренировки мозга, нейротренинги и физические упражнения могут замедлить или даже частично восстановить когнитивные функции, сохранить ясность ума https://clck.ru/3P Без такой поддержки люди рискуют столкнуться с тяжелыми формами деменции, потерять социальные связи и опору в семье.
Стратегия действий для пожилых граждан РФ до 2030 г. отмечает рост их доли и важность профилактики заболеваний для сохранения здоровья, самостоятельности и активности. Коэффициент старения 24% при критическом показателе 18%, население старше трудоспособного возраста устойчиво растет. Данные Министерства социального развития РФ https://clck.ru/3RuQ7u
Ленинградская область лидирует по общей заболеваемости деменции в СЗФО (вместе с СПб), превышая среднероссийский уровень. По прогнозам, число деменций к 2050 г. удвоится из-за старения населения.
Многочисленные исследования подтверждают: у более 70% пожилых людей есть лёгкие или серьёзные когнитивные нарушения, мешающие повседневной жизни, влияющие на качество жизни в целом https://clck.ru/3PgHLJ
В Выборгском районе 17,5 тыс.чел или 23,2 % людей старше 60 лет. Многие из пожилых людей испытывают сложности с памятью и концентрацией, людям нужна доступная помощь для активного долголетия. Мы опросили 48 пожилых людей и выяснили, что им нужны занятия для развития умственных способностей. В Выборге нет таких занятий. Пожилым людям нужна доступная помощь для активного долголетия.
Федеральная программа «Активное долголетие» рекомендует когнитивные тренировки для замедления возрастных изменений мозга. Однако в программе Ленинградской области, реализуемой через центры социального обслуживания населения, такие занятия не предусмотрены. Председатель Комитета соцзащиты ЛО отметила важность таких тренировок, которые достраивают комплекс мероприятий в программе https://clck.ru/3RizGj О социальной значимости говорит Губернатор Ленобласти https://clck.ru/3PgoLY
Старение населения признано глобальным вызовом, при этом качество жизни зависит от способности сохранять независимость и активность.
Для пожилых людей профилактика с помощью нейротренировок является важным инструментом, поскольку помогает поддерживать и улучшать когнитивные функции, замедлять возрастные процессы снижения памяти и внимания, а также снижать риск развития деменции и других заболеваний, что существенно повышает качество жизни и социальную активность.
Программа сочетает физические упражнения, умственные тренировки и социальную активность для профилактики заболеваний и продления активного периода жизни. Развитие когнитивных способностей особенно важно в быстро меняющемся мире https://clck.ru/3PgLK3 Поэтому проект имеет высокую социальную значимость, решает актуальные проблемы.

География проекта

Выборгский район Ленинградской области

Целевые группы

1. Жители Выборгского района Ленинградской области в возрасте старше 55 лет, испытывающие возрастные изменения когнитивных функций и дефицит доступных форм интеллектуальной и социальной активности.