Проекты

Краткое описание

Проект «Бокс как антистресс для женщин» направлен на социально-психологическую адаптацию и интеграцию женщин, попавших в тяжелую жизненную ситуацию, в т. ч. женщин, семьи которых вынужденно переехали из районов военных действий ДНР, ЛНР, через бокс, а также на борьбу со стрессом и пропаганду здорового образа жизни.
Данный проект уникален и впервые реализуется Нижегородской региональной физкультурно-спортивной общественной организацией (НРФСОО) «Федерацией бокса» на территории Нижнего Новгорода. Поводом к написанию стал запрос от целевой аудитории после проведенного мастер-класса по боксу для женщин осенью 2022 года на территории ГБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения Канавинского района г. Нижнего Новгорода» (далее КЦСОН). Возраст участниц от 25 до 55 лет.
Реализация проекта планируется на базе КЦСОН на протяжении шести месяцев. Будут сформированы 2 группы женщин, всего 40 человек. Помимо занятий по боксу (их планируется 48) в проекте предусмотрены услуги специалистов, которые окажут женщинам содействие по:
безоплатной смене профессии и возможному трудоустройству в крупную федеральную компанию;
участие в мастер-классе по макияжу и уходовым процедурам за лицом и телом;
мастер-классы по дефиле;
консультации с сертифицированным коучем по поиску скрытых женских ресурсов и как их можно использовать в сложившейся ситуации на благо себе и своей семье.
Благодаря участию в мероприятиях целевая аудитория проекта увидит как можно сохранить баланс между занятиями спортом и женственностью, научится сохранять женскую красоту и ухаживать за собой комплексно. Результатом будет являться высокая самооценка, они полюбят новую себя, появится интерес к жизни и к новым изменениям.
Благодаря процессу прямого общения со специалистами у участниц проекта появится возможность сформировать личную ответственность за собственное здоровье.
Итоговым мероприятием проекта запланировано дефиле и профессиональная фотосессия в одном из парков города, где женщины покажут себя подтянутыми, красивыми, уверенными в себе. Одновременно приглашенные зрители и члены семей воочию увидят изменения и как важно заботиться о себе.
Планируемое количество участников в мероприятиях проекта более 500 человек.

Цель

1. Повышение психоэмоциональной устойчивости женщин, попавших в трудную жизненную ситуацию через занятия боксом

Задачи

1. Популяризация занятий боксом как социальная технология преодоления стресса у женщин, находящихся в трудной жизненной ситуации.
2. Вовлечение женщин, стоящих на учете в КЦСОН в проект "Бокс как антистресс для женщин".
3. Организация мероприятий для занятий по адаптации и интеграции, направленные на улучшение психофизического состояния женщин, попавших с сложную жизненную ситуацию в рамках Нижнего Новгорода на базе КЦСОН.
4. Организация показательной заключительной фотосессии для женщин, как результат проделанной работы по выходу из кризиса и как новый вектор к хорошей жизни.

Обоснование социальной значимости

Образ жизни российских женщин, в том числе и Нижегородок, по данным эпидемиологических исследований далек от идеального, высока распространенность поведенческих факторов риска, в том числе низкой физической активности, нерационального питания, психоэмоциональных расстройств. Еще более усугубляет и добавляет факт напряженности, когда человек, а в данном случае женщина, оказывается в тяжелом жизненном периоде. Этим может являться домашнее насилие, потеря работы и средств к существованию, стадия развода или в послеразводный период, статус одинокой мамы или женщины с ребенком, оставшийся без кормильца. Все это может привести к депрессии, тревожному и посттравматическому стрессовому расстройству.
В данный момент в Нижний Новгород прибывает большое количество вынужденных переселенцев из ДНР и ЛНР. Благотворительные организации, будь то большие фонды или небольшие частные инициативы, пытаются обеспечить людей всем необходимым: оказывают материальную помощь, помощь в оформлении документов, с поиском жилья, одним словом, закрывают базовые потребности. Однако, как и в любой другой сфере, в сфере помощи вынужденным переселенцам важно учитывать еще и психологическое состояние благополучателей. По прибытии на новое место жительства они сталкиваются со сложностями миграционной системы, поиска работы, ассимиляции и адаптации на новом месте. Такие факторы, как социальная изоляция, отсутствие работы и непривычные жилищные условия, новый социальный статус являются причинами серьезного ухудшения психического состояния.
Конечно можно обратиться за помощью к психологу или к психиатру. В данном случае возможны дополнительные финансовые затраты, что не реально для женщин этой категории. Сюда же отнесем дорогостоящее и долгое медикаментозное лечение. Но оно или не помогает, или просто не нужно. Наш проект предлагает избежать этого путем дать возможности выйти негативным эмоциям наружу, а именно поколотить боксерскую грушу. Что может быть лучше?
Одним из способов борьбы со стрессом ученые выдвигают занятия физической культурой и спортом.
Мы, спортсмены, знаем, что практически любой вид спорта, требующий значительных затрат энергии, способствует выделению эндорфинов и других веществ, которые повышают настроение и дают энергию. Это обычная реакция нашего тела на стресс: «полезный наркотик» как бы успокаивает организм, отключает болевые рецепторы. Поэтому процесс преодоления себя приносит чувство эйфории и зачастую беспричинной радости. Затем наступает фаза расслабления и удовлетворения, приходит спокойствие. Занятия боксом для женщин дает намного больше, чем фитнес или йога. В первую очередь, тренировки по боксу имеют практическое значение. Когда женщина занимается боксом, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После занятия остается только физическая усталость, плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение. Плюсы бокса для женщин заключаются еще и в том, что в ходе занятий спортом уменьшается адреналин – гормон ярости. После его выплеска организм меньше подвержен стрессу и нацелен на позитив.
Тренировки по боксу учат нас управлять своими эмоциями посредством концентрации на процессе боя. Занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы, что положительно влияет на самочувствие, в том числе и эмоциональное. Происходит переключение эмоционального возбуждения на двигательные действия. Физическая активность заряжает и даёт чувство уверенности, помогает справляться с негативными мыслями и чувствовать себя счастливее. Врачи-практики знают об этом, но не все прибегают к данной технологии.
Бокс заставляет мозг усиленно работать, продумывать различные комбинации, предугадывать удары противника, выстраивать правильную защиту. И еще один практический бонус. Занимаясь боксом, женщина без труда освоит простые, но очень действенные приемы самообороны и сможет дать отпор обидчику в случае необходимости. Этот навык может оказаться весьма полезным. На занятиях преподают технику безопасности, обучают правильному нанесению ударов и уклонению от них.
Помимо спортивных навыков, которые женщины приобретут во время проекта, они получат практику по уходу за собой, своей внешностью, бережному отношению к самой себе.
С уверенностью можно сказать, что все полученные знания и умения они будут применять на протяжении всей жизни и их ждет счастливое будущее!

География проекта

город Нижний Новгород

Целевые группы

1. Женщины, попавшие в трудную жизненную ситуацию, в том числе имеющие статус вынужденных переселенцев из ДНР и ЛНР, находящиеся на учете в ГБУ КЦСОН Канавинского района г. Нижнего Новгорода