Проекты

Краткое описание

Наша команда сертифицированных инструкторов Оздоровительной гимнастики Цигун предлагает решение вопроса оздоровления населения Республики Хакасия через вовлечение людей, преимущественно 40+ и пенсионного возраста, на занятия по Системе Оздоровительного Цигун, на базе методов Международной Ассоциации Оздоровительного Цигун (IHQF).
Мы прилагаем усилия для пропаганды активной, приносящей пользу обществу деятельности, профилактике возрастных и инфекционных заболеваний людей трудоспособного и пенсионного возраста, общего оздоровления и повышения качества жизни людей республики. Важным фактором привлечения людей на оздоровительные занятия гимнастикой Цигун, является социализация, сохранение не только физического, но и интеллектуального здоровья людей, эффективное восстановление и реабилитация после перенесенных или хронических заболеваний, расширение кругозора и возможность общения в кругу активных единомышленников.
Чрезвычайно актуальным становится подобного рода занятия в период пандемии. Медицинские учреждения перегружены и не всегда оперативно справляются с задачами реабилитации людей, переболевших коронавирусной инфекцией. Цигун зарекомендовал себя как система превентивных, методов и реабилитации сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы после перенесенных заболеваний.
Привлечение в проект будет идти через Интернет и СМИ: Городская газета и информационный интернет-портал: Учреждение Газета "Черногорский рабочий". Через партнеров: ТОСы г. Черногорска и Комитет по спорту при Администрации, Черногорская ГМО ХРО ВОИ города. Мероприятия будут проходить в помещениях спортивных залов в холодное время года, а с наступлением теплого сезона - в городском парке. В парке продолжатся занятия Оздоровительным Цигун в рамках социального направления "Народный тренер", которое уже было реализовано руководителем проекта с мая по август 2021 г.
В результате, у горожан сформируются навыки оздоровления и поддержания здоровья. Каждый участник занятий освоит комплексы гимнастики Цигун по Международной методике, под руководством сертифицированных инструкторов. Научится применять умения и навыки регуляции своего физического и психического состояния. Планируется запись 5 видеоуроков с открытым доступом, чтобы люди смогли регулярно самостоятельно заниматься гимнастикой Цигун и поддерживать хороший уровень здоровья, иммунитета и энергии. Целевой аудиторией проекта являются, прежде всего, люди трудоспособного возраста 40+: это тот возраст, когда у большинства людей уже накоплено определенное количество хронических заболеваний. Но в силу состояния здоровья они испытывают трудности с посещением предлагаемых в большинстве фитнес-центров силовых и интенсивных двигательных тренировок, хотя эта категория граждан обязательно нуждается в альтернативных способах оздоровления и реабилитации имеющихся заболеваний. Для популяризации здорового образа жизни, обмена опытом, в конце проекта будет проведен Фестиваль Оздоровительного Цигун для всех желающих.

Цель

1. Создания условий в Республике Хакасия для людей среднего и пожилого возраста для поддержания физического и интеллектуального здоровья и приобщение к традиционным китайским практикам здоровьесбережения

Задачи

1. Информирование и привлечение населения возраста 40+ и старше к массовой физкультурно-оздоровительной деятельности
2. Изучение и выполнение Гимнастики Оздоровительного комплекса Цигун "8 отрезов парчи" для общего оздоровления организма, усиления защитных свойств иммунной системы
3. Изучение и выполнение Комплекса Оздоровительного Цигун " Основной канон укрепления мышц и сухожилий" для восстановления и укрепления сухожильно-мышечного каркаса тела, восстановления суставов и позвоночника
4. Изучение энергетических каналов, биологически активных точек на теле и основ акупрессуры (точечного самомассажа) для поддержания баланса энергосистемы организма, общего оздоровления и укрепления иммунитета
5. Организация заключительного мероприятия: Фестиваль Оздоровительного цигун

Обоснование социальной значимости

С целью сохранения здоровья нации и популяризации массового спорта Президент России В.В. Путин, 6 октября 2020г. на заседании Совета по развитию физкультуры и спорта, поставил задачу по доработке стратегии развития физкультуры и спорта в России на период до 2030 г.
Реализация этой миссии, отметил Президент, должна стать инструментом, для достижения главной цели:улучшения здоровья, качества и продолжительности жизни наших граждан (http://prezident.org/tekst/stenogramma-vystuplenija-putina-na-zasedanii-soveta-po-razvitiyu-fizicheskoi-kultury-i-sporta-06-10-.html).
Хорошее здоровье, физическое,интеллектуальное–важнейшая и непростая,но решаемая задача.Это не только самочувствие и позитивный настрой,это предпосылки к активной жизни, участия граждан в общественной жизни. Активное долголетие рассматривается ВОЗ как процесс адаптации возможностей для физического, социального и умственного благополучия для увеличения продолжительности полноценной жизни, высокой производительности и достойного жизненного уровня, особенно в любом возрасте.
В Республике Хакасия по данным Минздрава: https://r-19.ru/upload/iblock/0a9/Otchet-o-rezultatakh-deyatelnosti-otrasli-zdravookhraneniya-Respubliki-KHakasiya-za-2020-god-i-zadachakh-na-2021_2023-gody.pdf (по данным за период с 2020г.), по группам состояния здоровья, имеют риск развития заболеваний –8550 чел. (27%); уже нуждаются нуждаются в лечении–8235чел.(58 %). Это огромная нагрузка на медицинские учреждения и на бюджет региона. Динамика смертности среди трудоспособного населения растет(по данным за период 2017-2020г.г.): 1 место занимает смертность от болезней системы кровообращения–за 2020г. она увеличилась на 11%. Умерло 3350 человек (2017 год–3027 чел), больше на 323 чел. Показатель на 100 тыс. населения 643,7 (2017 год–563,0); 2 место занимает смертность от опухолей, в том числе от онкологии.
В связи с продолжающейся пандемией динамика смертности среди населения ускоряется и эта ситуация требует особого внимания.
Оздоровительный Цигун является базой и обязательным методом профилактики и терапии в Традиционной Китайской медицине. Сегодня эта система получает признание во всем мире, как эффективный метод оздоровления и продления активного долголетия. Особую актуальность гимнастика Цигун приобретает в условиях пандемии, как средство укрепления иммунитета и реабилитации после болезни. Как сказано в Методических рекомендациях Минздрава РФ "Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции": "С целью улучшения аэрации легких, эластичности легочной ткани и бронхов рекомендуется использование элементов дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, полного дыхания йогов, Цигун-терапии" (стр.92).
Методы Оздоровительного Цигун высоко оценены ВОЗ и согласно ее рекомендациям, процесс распространения практик Цигун среди лиц среднего и пожилого возраста представляется перспективным: https://cyberleninka.ru/article/n/ozdorovitelnaya-gimnastika-tsigun-kak-faktor-ozdorovleniya-lits-gerontologicheskogo-vozrasta/pdf).
Существует множество причин, по которым людям показаны занятия Цигун-терапией:общее укрепление здоровья и профилактика заболеваний. Научные исследования показали, что после занятий Цигун физическое и психическое здоровье людей значительно улучшилось (https://clck.ru/Te2fS). Еще одно исследование показало: "Через 10 месяцев регулярных занятий гиманастикой Цигун улучшилось качество жизни пожилых женщин" hhttp://vital.lib.tsu.ru/vital/access/services/Download/vtls:000675670/SOURCE1).
На территории г.Черногорска отсутствует возможность для людей среднего и пенсионного возроаста, бесплатно заниматься гимнастикой Цигун, да и платные занятия этой категории людей получать затруднительно, ведь их ресурсы ограничены, поэтому эти методы оздоровления малодоступны этим категориям.
С мая по август группа людей среднего и пожилого возраста регулярно занимались Цигун в рамках социального проекта "Народный тренер", но из-за климатических условий, на улице заниматься возможности нет. Аналогов данному проекту нет не только в городе Черногорск, но и в регионе. Оздоровление с помощью гимнастики Цигун до сих пор является инновационным в нашей республике, и учитывая доказанную эффективность, имеет большие перспективы внедрения. Ведущим фактором мы видим актуальность повышения уровня здоровья, иммунитета, социализации и снятия стресса у людей, в период пандемии и после неё. Участники проекта улучшат здоровье, не только физическое,но и когнитивное, расширят социальные связи- познакомятся с единомышленниками. Гимнастика Цигун очень проста, не требует специальной подготовки, подходит людям любой возрастной, весовой категории. Включает в себя дыхательную гимнастику, воздействие на энергосистему через биологически активные точки тела, прекрасно тренирует память, помогает профилактике деменции и общей дегенерации. Наша организация накопила опыт по вовлечению людей в оздоровление при помощи регулярно проводимых открытых мероприятий, мастер-классов по гимнастике Цигун.

География проекта

Республика Хакасия, г. Черногорск, г. Абакан

Целевые группы

1. Люди среднего от 40 лет и пожилого возраста, проживающие в г. Черногорске, г. Абакане Республики Хакасия