Проекты

Краткое описание

В современной России лишний вес и ожирение стали одной из значимых проблем, особенно среди трудоспособного населения. Эта тенденция в большей мере затрагивает женщин, которые, погружаясь в работу, часто забывают о собственном здоровье и не уделяют достаточного внимания контролю за массой тела. Лишний вес не только снижает качество жизни, но и повышает риск бесплодия, осложнений во время беременности, развитие хронических заболеваний, таких как сахарный диабет и гипертония. Наш проект направлен на работу именно с женщинами детородного возраста (25-35 лет), имеющих избыточный вес от 5 до 35 кг. Проект будет реализовываться в Удмуртской Республике, г. Ижевск, с возможностью онлайн-участия для жительниц всего региона.

В нашем проекте мы предусматриваем комплексный подход: работаем с питанием, телом, психологическим состоянием женщины. При этом опираясь на медицинские исследования и анализы, а не просто применяя лайфхаки из интернета.

Реализация проекта состоит из 2-х ключевых этапов:
1. На первом этапе мы занимаемся информированием и набором потенциальных участниц. Снимаем серию подкастов со специалистами из сферы медицины про снижение веса и как важно к этому относиться. А также проводим 3 открытых лекции. Эти мероприятия знакомят участниц с проектом и приглашают присоединиться. По итогам этапа мы сформируем 5 групп по 20 человек в зависимости от исходных данных по массе тела. Перед стартом второго этапа каждая участница пройдет диагностику: входные замеры, анализ состава тела и сдает анализ крови, чтобы на основании этого получить рекомендации.
2. На втором этапе проходит комплексная работа: тренировки, психологическая поддержка и коррекция питания.
1) Еженедельно для участниц будут проходить спортивные занятия с тренером, задача которых — отработать комплекс упражнений, которые участники смогут выполнять и в домашних условиях.
2) Будут проведены 10 групповых консультаций с психологом (только для желающих). Этот этап необходим, так как многие сейчас испытывают стресс и заедают его, и наша задача — показать другие сценарии, как можно справляться с эмоциями.
3) Еще одно направление — это работа с питанием. Здесь мы проводим 5 встреч, где рассказываем, как можно питаться, создавать для себя здоровый рацион, а в рамках кулинарных мастер-классов вместе пробуем готовить и адаптируем базовые рецепты под дефицит калорий.

Второй этап также завершается диагностикой и замерами и консультациями для участниц по тому, как поддерживать себя дальше.

Уникальность нашего проекта заключается в том, что работа направлена на формирование устойчивых практических навыков правильного питания и физической активности, которые легко можно внедрить в повседневность и сохранить на долгие годы. В рамках проекта 100 участниц получат знания и инструменты для составления сбалансированного рациона с учетом индивидуальных особенностей, программу физической активности, психологическую поддержку для закрепления здоровых привычек, все это поможет им поддерживать результаты самим.

Цель

1. Помочь 100 женщинам репродуктивного возраста (25-35 лет) с ожирением, проживающих в Удмуртской Республике, снизить массу тела, путем формирования у них устойчивых навыков здорового питания, физической активности и психологической поддержки.

Задачи

1. Повысить осведомленность потенциальных участников о проблеме ожирения и путях её решения
2. Повысить уровень знаний у женщин и организовать процесс формирования здоровых привычек
3. Организовать процесс поддержки в ходе освоения новых полезных привычек

Обоснование социальной значимости

Сегодня наша страна сталкивается с одной из серьезных проблем для общественного здравоохранения – ожирением. Ожирение является фактором риска развития заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, некоторых форм рака, заболеваний суставов, органов пищеварения, а также лишний вес негативно влияет на деторождение и благополучие будущих поколений.

По данным министра здравоохранения РФ Михаила Альбертовича Мурашко, ожирением страдают около 25% взрослого населения России. Среди мужчин этот показатель составляет 20,6%, среди женщин — 27,4%. При этом более половины женщин репродуктивного возраста имеют избыточную массу тела или ожирение, что может затруднять зачатие и вынашивание беременности. Медицинская статистика свидетельствует, что ожирение снижает вероятность зачатия в три раза, а также на 25% повышает риск выкидыша и развитие осложнений во время беременности.

Сталкиваясь с проблемой лишнего веса, женщины начинают поиск решения самостоятельно - строгие диеты, найденные в интернете или рекомендованные подругами; использование БАДов, "жиросжигающих" чаев или таблеток; участие в различных марафонах. Все это дает кратковременные результаты, а чрезмерные нагрузки на фоне ограничений в питании приводят к переутомлению и срывам в результате чего вес возвращается.

Согласно нашему опросу среди женщин г. Ижевска с ожирением:
- 65,4% пробовали регулярные занятия спортом для снижения веса; 50% сидели на различных диетах; 42,3% пробовали подсчет калорий; 26,9% принимали БАДы, чаи для похудения, 19,2% - лекарственные препараты и лишь 15,4% опрошенных обращались за помощью к профильному специалисту (диетологу, нутрициологу);
- 39,3% сталкивались с трудностями зачатия или осложнением беременности;
- при этом большинство опрошенных осознает риски, связанные с лишним весом, но испытывает сложности с мотивацией для длительного соблюдения диеты и режима физических нагрузок;
- 63,4% признались, что часто «заедают» стресс;
- 48,1% затрудняется в противоречивой информации о правильном питании;
- 71,3% не могут самостоятельно составить сбалансированный рацион и рассчитать нужную калорийность.

Таким образом, мы видим, что разрозненные методы решения проблемы ожирения не решают проблему, а зачастую усугубляют её. Для успешного снижения веса необходим комплексный профессиональный подход, сочетающий психологическую поддержку, индивидуально подобранный рацион, грамотное медицинское сопровождение. В отличие от популярных онлайн-марафонов похудения, которые предлагают шаблонные меню, наша работа строится на доказательной медицине и научно обоснованном подходе. В нашей команде квалифицированные специалисты, а не блогеры без профильного образования, при этом работа строится не на общих рекомендациях, а на анализе данных конкретного человека. Кроме этого, мы не просто даем таблицы калорийности и готовое меню, а обучаем работать с пищевыми привычками, тревогой и стрессом, которые являются частой причиной переедания. Мы не обещаем мгновенного чуда, нам важно сформировать культуру здорового питания и физической активности, которая сохраняется на всю жизнь.

География проекта

Очный формат доступен для жительниц г. Ижевска. Онлайн-участие предусмотрено для женщин всех районов Удмуртии, включая отдалённые муниципальные образования.

Целевые группы

1. Женщины детородного возраста (25-35 лет), имеющих избыточный вес от 5 до 35 кг., проживающие на территории Удмуртской Республики.