Проекты

Краткое описание

Проект "Атлетика для долголетиЯ"предполагает проведение бесплатных физкультурно-оздоровительных занятий с элементами тяжелой атлетики, для 45 мужчин и женщин предпенсионного и пенсионного возраста 55+ в ПГТ Тереньга.
Занятия будут проводиться под руководством подготовленного в рамках проекта тренера,с 3 группами по 15 чел.,зачисление в группы будет осуществляться на основании медицинского допуска. Все занятия и мероприятия связанные с физической нагрузкой будут проходиться под присмотром медицинской сестры,которая будет контролировать общее физическое состояния(АД,ЧСС)у участников группы. Для каждой группы будут проведено 32 практических занятия в спортивном зале, которые будут проводиться по 1 ч/2раза в неделю в период с 01.03.2024г. по 30.06.2024г. в течении 4 месяцев. Программа тренировок содержит упражнения выполняемые на тренажёрах, а также упражнения содержащие технические элементы из тяжёлой атлетики со спортивным инвентарем,в ходе которых целевые группы приобретут навыки выполнения технических элементов упражнений из тяжёлой атлетики и будут улучшены показали физических качеств: координации, гибкости, выносливости, силы.Будут проведены просветительские мероприятия: 3 мастер-класса с приглашёнными ветеранами спорта по тяжёлой атлетике из Ульяновской области, достигших спортивные результаты в пожилом возрасте 3 человека(по 1 МК в марте,апреле,мае); 2 лекции: 1«Формирование ЗОЖ в пожилом возрасте» в апреле 2024г., 2«Профилактика одиночества» в мае 2024г. Благодаря просветительским мероприятиям повысятся теоретические знания и мотивация, необходимые для правильного ведения ЗОЖ в пожилом возрасте. Будет проведено 2 праздничных мероприятия: -" А ну, товарищи!" в марте 2024,(количество участников 45 чел.) и в завершение проекта в конце июня 2024г- пройдут соревнования среди участников групп "Лучшая техника выполнения, элементов тяжёлой атлетики" количество участников -45 человек,а так же приглашенные гости 10 человек. Все занятия и мероприятия будут проходиться по адресу: ПГТ Тереньга, МУ ДО "Тереньгульский ЦДТ " ул. Евстифеева 5
В ходе проекта сформируется инициативная спортивная группа из мужчин и женщин 55+ в количестве 45 чел, которая в дальнейшем может участвовать в различных спортивных мероприятиях муниципального и регионального уровня,представляя ПГТ Тереньга.Основным результатом проекта будут такие показатели как: сформированная устойчивая мотивация к ведению ЗОЖ, улучшение состояние физического здоровья-укрепление сердечно-сосудистой системы,костной и мышечной ткани, увеличение гибкости тела, улучшение координации движений, сохранение когнитивных функций: способности к обучению, здравому рассуждению и запоминанию основной информации,улучшение психологического состояние здоровья, за счёт общения внутри группы.

Цель

1. Создание условий для занятий физической культурой и спортом для мужчин и женщин предпенсионного и пенсионного возраста 55+ в ПГТ Тереньга

Задачи

1. Создание материально-технической базы для проведения занятий
2. Создание программы и организация занятий
3. Реализация образовательной программы

Обоснование социальной значимости

Признаки старения появляются у разных людей в различные сроки. Это зависит в большей мере от условий труда и быта, образа и режима жизни, а также от индивидуальных особенностей организма. Старение начинается во многих органах и системах, но протекает неравномерно и выражается по-разному. Прежде всего, понижается уровень процессов обмена веществ. Уже в среднем возрасте могут произойти изменения в артериях: уплотняются стенки сосудов, понижается их эластичность, постепенно уменьшается просвет. После 40-50 лет у многих людей начинает повышаться артериальное давление. Понемногу ухудшается сократительная способность сердечной мышцы, ухудшается приспособляемость сосудистого тонуса к изменениям кровообращения. Постепенно понижается подвижность грудной клетки и дыхательная функция. Значительные изменения происходят в костно-суставном и мышечном аппарате. Отложение солей в суставах, понижение эластичности связок и мышц, замещение мышечных волокон соединительной и жировой тканью уменьшают подвижность и гибкость позвоночного столба и других сочленений вследствие чего нарушаются осанка, походка, движения становятся замедленными. С возрастом понижаются функции желез внутренней секреции. Наиболее поздно происходят возрастные изменения в центральной нервной системе. Понижается ее возбудимость и подвижность нервных процессов, способность быстро реагировать на изменяющиеся условия внешней среды. Изменяется психика, снижается память, внимание, координация движений, уменьшается способность к освоению новых двигательных актов.
Все эти изменения наступают главным образом после 55 лет и приводят к понижению работоспособности.Подавляющее большинство людей по достижении пенсионного возраста становятся физически и социально пассивны, что негативно сказывается на качестве и продолжительности их жизни. Для граждан пожилого возраста целесообразно оставаться активными как можно дольше, даже если они прекращают трудовую деятельность. В то же время современные исследования показывают, что именно физическая активность является наиболее эффективным способом повышения социальной активности людей старшего возраста. В борьбе за здоровье и долголетие важную роль играет физическая культура. В пожилом возрасте возможны почти все виды физической культуры с внесением некоторых корректив, связанных с пониженной способностью выполнять силовые и продолжительные физические нагрузки. На первый план ставится гигиеническая направленность занятий. По статистике (https://bdex.ru/naselenie/ulyanovskaya-oblast/n/terengulskiy/terenga/ )в Тереньге проживает 1068 жителей старше 60 лет и около 300 человек от 55 до 60 лет. В данное число входят пенсионеры всех возрастов и с разным состоянием здоровья.Был проведен опрос у целевой группы проекта, который показал что 98% опрошенных высказали мне о том, что занятия физической культурой необходимы, а 2% не считают нужным, при этом 60% проявили желание поучаствовать в проекте "Атлетика для долголетиЯ", а 40% ответили «подумаем».Исходя из данных опроса мы видим, что проект актуален в данном населенном пункте.
В Федерацию тяжёлой атлетики Ульяновской области поступило обращение от инициативной группы ЦАД «Вектор» с посёлка городского типа Тереньга, Ульяновской области, с просьбой организовать занятия физкультурной направленности. Со слов инициативной группы в ПГТ Тереньга много кружков культурной и досуговой направленности, а постоянного физкультурно-оздоровительного кружка нет, а если что то и проводится - то это единичные мероприятия, которые носят не постоянный характер. Число участников ЦАД Вектор 51 человек. Рассмотрев обращение инициативной группы и с учетом уставной деятельностью организации Федерации тяжёлой атлетики Ульяновской области было предложено принято решение организовать в ПГТ Тереньга в спортивном зале по тяжёлой атлетике и тренажерном зале, находящегося на базе МУ ДО "Тереньгульский ЦДТ " ул. Евстифеева,5, физкультурно-оздоровительные занятия с техническими элементами из тяжёлой атлетики для мужчин и женщин предпенсионного и пенсионного возраста 55+. Для организации занятий необходимо обучить имеющегося тренера (пройти обучающий курс повышения квалификации), где в полученных знаниях будет учитываться специфика организации физкультурно-оздоровительных занятий с людьми пожилого возраста с учётом возрастных особенностей.

География проекта

Ульяновская область, поселок городского типа Тереньга

Целевые группы

1. Мужчины и женщины предпенсионного и пенсионного возраста 55+ проживающие в ПГТ Тереньга