Проекты

Краткое описание

Проект "Программа восстановления психологического равновесия женщин с помощью медитативной гимнастики на открытой воде на сап-досках "Гармония" направлен на женщин-жен военнослужащих, принимающих участие на территории Украины, и граждан, призванных на военную службу по частичной мобилизации.
Проект представляет собой цикл из 10 специальных занятий для женщин (1 занятие в неделю), сочетающих в себе медитативную гимнастику, растяжку и дыхательную гимнастику под руководством опытного тренера-психолога.
Данные занятия проводятся на территории особо-охраняемой природной территории “Природно-исторический парк “Москворецкий” в акватории Большого Строгинского затона на современных САП-досках. Единовременно в группе может заниматься не более 10 человек. На воде группу сопровождает тренер-психолог и тренер-спасатель. Занятия проходят по выходным и будням рано утром, пока на воде нет посторонних, чтобы ничто не отвлекало участниц. Занятие начинается на рассвете и длится 2 часа, еще примерно час отводится на то, чтобы переодеться и позавтракать. В программе разминка на берегу, выход на воду на САП-досках, выполнение упражнений на развитие баланса и равновесия, растяжки мышц и суставов, дыхательная гимнастика, нацеленная на обогащения организма кислородом. Занятия абсолютно безопасны, поскольку проводятся на устойчивых САП-досках, дополнительно каждой участнице выдается спасательный жилет.
После занятия участниц ждет легкий полезный завтрак, включающий в себя чай, питьевую воду без газа, и полезный орехово-злаковый перекус.
За 10 регулярных занятий оздоровительной и дыхательной гимнастикой на САП-досках на воде каждая участница сможет поправить физическое и психическое состояние, нервную систему, оздоровиться, улучшить показатели общего физиологического и психологического состояния. Кроме того, за счет регулярности групповых занятий, среди участниц сформируются новые устойчивые социальные связи, основанные на общем времяпрепровождении и взаимном интересе друг к другу за счет общей для всех участниц социальной ситуации (отсутствие дома супруга в связи с проведением СВО и частичной мобилизации). При мягким сопровождении тренера-психолога женщины смогут уделить себе время, лучше осознать ситуацию, найти новые пути решения проблем. Участницы смогут найти себе не только единомышленников, но и подруг, что позволит им объединиться в решении общих проблем, связанных с воспитанием детей, общения с родственниками или оформления документов в различных инстанциях.
Весь этот комплекс является прекрасным немедикаментозным способом поддержать здоровье жен Российских военнослужащих, выполняющих свой долг в ходе проведения СВО или после ее завершения.

Цель

1. Оказать психологическую поддержку женщинам - женам военнослужащих-участников специальной военной операции и граждан, призванных на военную службу по частичной мобилизации в виде проведения регулярных занятий на САП-досках с элементами

Задачи

1. Провести информационную компанию проекта среди целевой аудитории в профильных группах, социальных сетях и прессе
2. Провести занятия

Обоснование социальной значимости

Проект направлен женщин - жен военнослужащих, принимающих участие на территории Украины, и жен граждан, призванных на военную службу по частичной мобилизации.
С началом СВО и частичной мобилизации женщины, чьи мужья несут службу на территории проведения СВО, испытывают колоссальный стресс и сильное нервное расстройство, связанные со страхом неопределенности и сильнейшей тревогой за жизнь и здоровье своих любимых.
Чувство стресса часто бывает первопричиной различных физиологических расстройств, в результате которых человек теряет работоспособность и возможность быть полноценным членом общества. Связь стресса и физиологических расстройств доказана многочисленными исследованиями. В своей диссертации "Психофизиологическая объективизация психологической изменчивости жен военнослужащих" кандидат биологических наук Киворкова А.Ю. подтверждает, что стресс негативно влияет на здоровье человека (см. в п. 8.1).
В современной военной науке роль жен военнослужащих рассматривается как стабилизирующая психоэмоциональное состояние военнослужащего, влияющая на продуктивность его профессиональной деятельности. Одновременно с этим современные врачи, педиатры и психологи утверждают, что состояние матери напрямую влияет на состояние и здоровье ребенка, на формирование его дальнейшего жизненного сценария. Для здоровья ребенка важно, чтобы его мать была психологически стабильна, здорова, была в гармонии с окружающими без излишних эмоциональных реакций на стрессы (См. "Влияние психологического здоровья матери на становление психики ребёнка" Митина М.А., п. 8.1).
Таким образом, будучи сама в наиболее уязвимом положении, оставшись без поддержки супруга и приняв на себя все заботы о доме, детях и семье, испытывая при этом сильнейший стресс, женщина оказывается одновременно с этим ответственна за эмоциональное состояние своего супруга-военнослужащего и за его работоспособность (он должен быть уверен, что у него дома все в порядке, чтобы быть сосредоточенным на своей основной задаче - выполнении воинской обязанности), и за состояние их детей, которых надо не только воспитывать, выполняя ежедневно все родительские обязанности в одиночку, но также компенсировать стрессовое состояние ребенка, временно лишившегося второго родителя.
Современная медицина для выхода из стресса рекомендует максимально увеличить физическую активность, поскольку спорт отвлекает от переживаний, а регулярные тренировки ускоряют кровообращение и снижают уровень адреналина в крови, заниматься дыхательной гимнастикой, поскольку такие упражнения хорошо расслабляют, нормализуют сердечную деятельность, ускоряют обмен веществ, и освоить "майндфулнесс" — искусство управления вниманием, присутствия в настоящем моменте, что помогает снизить тревожность, не поддаваться эмоциональным всплескам и рефлекторным реакциям (см. п. 8.1).
Кроме того, рекомендуется обращаться к дополнительной поддержке. Например, портал https://www.miloserdie.ru, работающий при поддержке Фонда президентских грантов, рекомендует женщинам уделить особое внимание своему состоянию и искать помощи в целевых группах поддержки (https://www.miloserdie.ru/article/muzha-mobilizovali-kak-mne-prijti-v-sebya/). Аналогичный совет дает портал https://dobro.press/, Проект Ассоциации волонтерских центров, который создал сообщество «Жены Защитников России» (см. п. 8.1), а мэр Москвы С.С. Собянин уже организовал работу Центра поддержки семей мобилизованных (см. п. 8.1).
Проект “Программа восстановления психологического равновесия женщин с помощью медитативной гимнастики на открытой воде на САП-досках “ГАРМОНИЯ” подготовлен с учетов всех современных требований. В программу входит по 10 занятий для каждой участницы, занятия проходят регулярно и сочетают в себе физическую активность: разминку, растяжку, упражнения на баланс и равновесие, выход на воду на САП-доске с греблей, а также дыхательную гимнастику, його-терапию, природотерапию. Тренерский состав подготовлен для оказания психологической поддержки женщинам.
Утреннее время проведения занятий обусловлено наиболее подходящими условиями для природотерапии (рассвет и утренняя спокойная вода, отсутствие людей на берегу и в акватории), а также распорядком дня семей: у женщины будет возможность выбрать наиболее удобное для нее время посещения занятия (до работы, или после утреннего визита в детский сад).
Мы ожидаем, что за 10 недель регулярных занятий женщины освоят основные методы и техники занятий и смогут выполнять основные элементы дома, такие занятия войдут в привычку и станут примером для всей семьи, в группах сложатся близкие, дружеские отношения, которые позволят перенести общение и поддержку друг друга из онлайн групп в живое общение и завязать дружеские связи целыми семьями. Это поможет снизить стресс, пережить тревогу, избежать чувства одиночества и существенно улучшить атмосферу семьях военнослужащих.
В условиях неопределенности женщины редко готовы тратить деньги на собственные нужды. При поддержке Фонда эта помощь будет для них бесплатной.

География проекта

Москва

Целевые группы

1. Жены военнослужащих-участников специальной военной операции и граждан, призванных на военную службу по частичной мобилизации