Проекты

Краткое описание

Большинство граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений заболеваний. Лечебная физкультура играет важную роль в поддержании здоровья пожилых людей с хроническими заболеваниями. Она помогает не только улучшить физическое состояние, но и способствует восстановлению утраченных функций. На разных этапах лечебная физкультура может предотвратить осложнения, вызванные малоподвижным образом жизни, а также ускорить процесс функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам.
Целевая группа нашего проекта это пожилые люди в возраста (от 60 до 80 лет), проживающие на территории г. Биробиджана. На 1 марта 2025 г. численность пожилых людей от 60 до 80 лет г. Биробиджана составляет 15 662 человека.
К 60—65 годам снижается работоспособность и функциональная деятельность всех органов и систем. Физическая нагрузка становится меньше, нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении многих десятков лет. Активное восприятие действительности сменяется малоподвижным образом жизни, погружением в себя и в свои «болячки», что ведет к ослаблению иммунитета.
Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированной физической активности у пожилых людей старше 65 лет ускоряет процессы старения, а также может стать причиной развития многих болезней. Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности.
Проблема целевой группы заключается в недостаточном осознании важности физической активности в пожилом возрасте. Многие пожилые люди не понимают, насколько регулярные занятия физкультурой могут положительно сказаться на их здоровье, уровне энергии и качестве жизни.
Наша миссия - популяризация активного образа жизни среди пожилых людей с помощью ЛФК, способствование укреплению организма, поддержание высоких уровней функциональной деятельности всех систем, изменение условий жизни для оптимального функционирования личности, замедление процесса старения, формирование привычки к регулярным занятиям и привлечение пожилых людей к физической активности.
Занятия будут проводиться в формате тренировок с индивидуально подобранной нагрузкой, учитывающей состояние участников. Группы формируются из 10 человек и занимаются 2 раза в неделю по 1 часу. Курс ЛФК состоит из 15 занятий. Перед началом и по окончанию курса ЛФК каждый участник пройдет осмотр врача терапевта.
Занятия будут проходить на базе реабилитационного центра ООО "РЦ Гербер", в кабинете лечебной физкультуры, который оснащен необходимым оборудованием для занятий ЛФК по адресу: г. Биробиджан, проспект 60-летия СССР, д.1.
В результате реализации проекта участники ощутят улучшение физического состояния, у них повысится уровень энергии и жизненной активности, а также укрепится психоэмоциональное здоровье благодаря регулярным занятиям.

Цель

1. Помочь людям пожилого возраста (от 60 до 80 лет), проживающих в г. Биробиджан, осознать необходимость в физических нагрузках и начать регулярно заниматься физическими упражнениями

Задачи

1. С помощью лечебной физкультуры показать пожилым людям как измениться их физическое и психологическое состояние.
2. Обучить комплексам физических упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях для поддержания физической активности.
3. Формирование устойчивого интереса к занятиям лечебной физкультуры, с помощью единомышленников, которые так же проходят курс ЛФК в группе.

Обоснование социальной значимости

Старение населения сегодня стало одной из главных демографических проблем не только для России, но и для многих других стран мира. Численность взрослого, то есть трудоспособного населения снижается, при этом растет доля пожилых людей. Доля граждан старше 65 лет в России за последние 11 лет увеличилась более чем на 3%. На 1 марта 2025 г. численность пожилых людей от 60 до 80 лет г. Биробиджана составляет 15 662 человека.
Численность и доля граждан старших возрастов в населении страны имеют тенденцию к росту. С 2010 года в России доля граждан в возрасте 65 лет и старше увеличилась с 12,7% в общей численности населения страны до 15,8% в 2021 году.
В процессе старения организма происходит угнетение метаболических процессов, истощение всех физиологических резервов организма и жизненных сил, что отражается на деятельности всех органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, опорно-двигательной, нервной и др.). Следствием вышеперечисленных процессов является развитие возраст-ассоциированных хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, психических расстройств, сахарного диабета 2 типа).
В борьбе за здоровье и долголетие лиц пожилого возраста важную роль играет физическая культура, а именно ЛФК, способствующая предотвращению действию такого фактора риска как гиподинамия – состояние, характеризующейся недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силой [https://publish2020.scienceforum.ru/ru/article/view?id=724]. ЛФК – это метод лечения, который использует средства физической культуры для профилактики, лечения, восстановления нарушенных функций и поддерживающей терапии. Проблема укрепления здоровья и поддержания его на должном уровне у лиц пожилого возраста в современных социально-экономических условиях сохраняет свою актуальность.
Проблема целевой группы заключается в том, что у них часто отсутствует желание вести активный образ жизни, в том числе заниматься спортом, физическими упражнениями. Это связано с различными факторами, такими как ограниченная доступность специализированных программ, нехватка информации о пользе физических упражнений, а также физические ограничения и страх перед травмами. Так же пожилые люди сталкиваются с трудностями в доступе к программам физической активности из-за финансовых ограничений.
Проведено социологическое исследование 210 лиц пожилого и старческого возраста, с использованием опросника «Анализ физической активности среди лиц пожилого и старческого возраст» с помощью электронной Google формы в декабре 2022 года. По результатам опроса среди пожилых людей 50% участников оценили свое здоровье как «удовлетворительное», 30% – как «хорошее», 15% – как «неудовлетворительное», и лишь 5% отметили «отличное» состояние здоровья. 84% респондентов подтвердили наличие хронических неинфекционных заболеваний.
Из опрошенных 45% ведут активный образ жизни, в то время как 55% игнорируют физическую активность. Среди тех, кто уделяет время ля активного времяпрепровождения, наиболее популярными видами активности стали работа на приусадебном участке (71,4%) и скандинавская ходьба или прогулки (35%). Утренняя гимнастика и тренировки на тренажерах составили 21,4%, а лечебное плавание, ходьба по пересеченной местности и йога – 14,3%. Улучшение самочувствия после занятий ЛФК отметили 70% респондентов. [https://publish2020.scienceforum.ru/ru/article/view?id=724].
Наш проект играет важную роль в сохранении здоровья пожилых людей с помощью лечебной физкультуры, которая, воздействуя на организм средствами физических упражнений, способствует общему укреплению организма и позволяет поддерживать на достаточно высоком уровне функциональную деятельность всех органов и систем как в физическом, так и психическом плане. Так же участники проекта после прохождения курса получают рекомендации по занятиям лечебной физкультурой в домашних условиях, поэтому за период прохождения курса ЛФК необходимо выработать привычку к постоянным занятиям и способствовать интеграции физической активности в повседневный образ жизни.
Важно направленно изменить условия и образ жизни пожилых людей для более оптимального функционирования личности. Занятия новым делом,
установление дружеских контактов, сохранение способности контролировать свое окружение порождают удовлетворенность жизнью и увеличивают ее
продолжительность. Тем самым оказывают сдерживающее влияние на процесс старения.
Областное государственное бюджетное учреждение "Комплексный центр социального обслуживания Еврейской автономной области" открыли центр активного долголетия «ШАЛОМ», который занимается проблемами пожилых людей. Руководство данного центра поддерживает наш проект и готово содействовать в реализации данного проекта в качестве партнеров. Центр будет направлять пожилых людей, нуждающихся в ЛФК, что обеспечит поток участников для проекта. Так же будет информировать пожилых людей о доступных услугах и преимуществах ЛФК.

География проекта

г. Биробиджан Еврейская автономная область

Целевые группы

1. Пожилые люди (от 60 до 80 лет) с хроническими заболеваниями в стадии компенсации и сохранёнными функциональными возможностями (зрительные, слуховые, когнитивные), проживающие на территории г. Биробиджана