Проекты

Краткое описание

Проект запланирован на укрепление здоровья людей старшего возраста, которые, только вышли на пенсию и не адаптировались к нынешнему образу жизниодиночество и отстраненность от общественной жизни часто порождают обиду от «…горького сознанья, Что нас поток уж не несет…»Их приобщить к активным занятиям физической культурой и спортом, на повышение качества в жизни. Поэтому, серебряные волонтеры, в ГОД НАРОДНЫХ ИНИЦИАТИВ в Республике Тыва, решили помогать другим пожилым людям из районов республики, которые, не ведут активный образ жизни, находятся награни срыва, после выхода на пенсию с помощью методами стиля Цигун. В китайском языке «цигун» обозначается двумя иероглифами – «ци» и «гун». «Ци» в общем понимании – это «энергия», «гун» – действие. Если сказать кратко, то цигун – это управление энергией, которое очень нужно для пожилых людей для восстановление прежних сил.
Совместно с специалистами по социальной политике Серебряные волонтеры, составляют список желающих поучаствовать в проекте и помимо этого выявляют пожилых людей относившимся к группе риска из-за одиночества или от других жизненных факторов. Пригласим их, и в игровой форме за чаем, в арендованный специальный зал со всеми удобствами, выявим проблемы, утверждаем индивидуальный и групповой план работы, учитывая возраст, активный образ жизни и душевное состояние участника проекта. Серебряные волонтеры проведут беседы про стиля Цигун в методике УШУ. Для этого провести занятии УШУ в стиле Цигун в неделю 2 раза в арендованном зале. Перед каждым занятием зал дезинфицируется с специальным раствором. Все элементы упражнений проходят от простого к сложному. Перед каждым занятием фельдшер измеряет давление, температуру, проведет беседы про здоровой образ жизни, для профилактики различных возрастных заболеваний, про здорового питания в пожилом возрасте. Посещают тренировочный зал с инструктором, индивидуально и по малой группе. Психолог зафиксирует, душевное состояние пожелавшим занимается по оздоровительной гимнастике УШУ и наблюдает во время реализации проекта, для эффективности качества проводимых мероприятий. Лучшие выявляются в итоговом соревновании которое состоится 1-го октября 2022года в день пожилых людей на природе, под названием "МЫ ЗА ЗОЖ!" Победителей и самых активистов ждет приятные сюрпризы и подарки Для дальнейшего развития проекта съездить в город Красноярск для обмена опыта по работе с пожилыми людьми.
У пожилых людей, которое участвовали в проекте выявляется желание помогать другим, не только своим сверстникам, а людям в любом возрасте., которые нуждаются в духовной поддержке. Жители Востока известны своим долголетием и физической активностью даже в глубоко пожилом возрасте. Многие объясняют это тем, что китайцы в первую очередь предпочитают не материальное обогащение, а ДУХОВНОЕ ПРОСВЕТЛЕНИЕ. И с новой силой раздадут буклеты по пропаганде ЗОЖ среди пожилых людей с применением элементы УШУ в стиле Цигун.

Цель

1. Привлечение старшего поколения, оказавшимся в трудную жизненную ситуацию в общественную жизнь с помощью серебряных волонтеров с специальным курсом по УШУ в стиле Цигун.

Задачи

1. Утвердить, согласовать и информировать план реализации проекта
2. Выявить пожилых людей, оказавшимся в трудную жизненную ситуацию, совместно специалистами социальных учреждений.
3. провести реабилитационные мероприятии с методом УШУ в стиле Цигун
4. Провести соревнование по УШУ в стиле Цигун, среди пожилых людей 60+
5. Съездить в город Красноярск для обмена опыта по работе с пожилыми людьми и по профилактике здорового образа жизни с применением методики УШУ
6. Провести совещание об итогах реализации и дальнейшего развития проекта

Обоснование социальной значимости

Основные проблемы пожилых людей Республики Тыва:- рост невостребованности в обществе;- утрата привычного социального статуса;- неконкурентоспособность на рынке труда; - ухудшение морального состояния;- снижение способности к самообслуживанию., одиночество и отстраненность от общественной жизни часто порождают обиду от «…горького сознанья, Что нас поток уж не несет…», недовольство родными и близкими людьми, вечно занятыми своими делами, чувство «никомуненужности». Все это, накапливаясь в течение длительного времени, приводит к депрессии.
Во время реализации проекта "Не все , но вместе" выигранного в специальном конкурсе Президентских Грантов по пропаганде ЗОЖ среди пожилых людей во время пандемии в столице республики, заявили желание поучаствовать в проекте, пожилые люди из районов республики Тыва.По опросам волонтеров Общественного движения "Мы вместе" только каждый пятый пенсионер ведет здоровый образ жизни. Большинство же пассивно относятся к своему здоровью. Они не вредят себе перееданием или курением, но и не поддерживают форму с помощью витаминов и физических упражнений. Реабилитологи социальных учреждений для пожилых и инвалидов констатируют, что ЗОЖ — одна из основ долголетия. Но чтобы оказаться в числе стран с продолжительностью жизни более 80 лет, важно прививать полезные привычки людям всех возрастных групп. В среднем и пожилом возрасте сил и энергии уже не так уж много, как в юности, и гибкость уже не та, однако благодаря богатству содержания и уникальности УШУ, можно заниматься в среднем и преклонном возрасте, стоит только подобрать подходящий стиль. Стиль цигун – это китайская методика оздоровления организма пожилых людей и их восстановления мышечного тонуса. Представляет собой комплекс упражнений, направленных на саморегулирование физиологических механизмов.
Только 17,8% пенсионеров нашей республики соблюдают классические правила ЗОЖ: занимаются физкультурой, соблюдают диету и проходят профилактические осмотры. Помимо ЗОЖ, волонтеры выделили еще несколько категорий, характеризующих стиль жизни. Самый популярный получил название «базовый», его придерживаются 52,3% респондентов. В эту группу попали пожилые люди, которые употребляют меньше алкоголя и вредных продуктов, чем все остальные, но нечасто обращаются к физической культуре, к диетам, приему витаминов.
Пожилые люди часто могут получить травмы в традиционных физических упражнениях, у людей, занимающихся ушу, улучшается реакция, увеличивается сила и, соответственно, уменьшается возможность получения травм и увечий, поэтому большая часть физических упражнений занимает элементы по УШУ
Регулярные и упорные тренировки укрепляют тело, улучшают функционирование различных систем и органов, стимулируют обмен веществ в организме, продлевают жизнь и сохраняют молодость.
Гимнастикой цигун с огромной пользой для собственного здоровья можно заниматься в любом возрасте. Но в великом многообразии этой гимнастики существует отдельное направление как для людей пожилого возраста, так и для лиц с ослабленным состоянием здоровья. Для людей данной категории этот вариант гимнастики, пожалуй, самый оптимальный, потому что в практике цигун нет больших физических нагрузок и в освоении она очень доступна и эффективна, не имеет противопоказаний, воздействует на весь организм в целом, гармонизирует работу всех органов, устраняет первопричину заболевания, не требует никаких специальных условий и одежды для занятий, потому что заниматься можно дома, на даче, на природе и самостоятельно. Наличие свободного времени и уединение вот что требуется для занятий гимнастикой цигун. Но, как правило, с этим у пенсионеров проблем не возникает. Наоборот. Участие в данном проекте у пожилого человека формируется собственное представление о своих возможностях, заново самоутверждается, учится рисковать по-иному, приобретает уверенность в своих силах в другой форме.

Целенаправленная реализация проекта, дает ощущение умиротворения, избавляет от негативных мыслей, чувства подавленности, улучшает умственные процессы, дарит радость жизни, желание жить наперекор сложившимся обстоятельствам. Регулярные и упорные утренние тренировки укрепляют тело, улучшают функционирование различных систем и органов, стимулируют обмен веществ в организме, продлевают жизнь. В итоге реализации проекта душевное состояние значительно повысится и зарождается чувство помогать другим, чтобы они тоже ввели здоровый образ жизни даже в преклонном возрасте, так как Цигун - одна из древнейших оздоровительных методик, обеспечивающая восстановление здоровья человека и его долголетие. Методы оздоровления, которые были известны более 7 тысяч лет назад в Китае, воплощены в гимнастике цигун. Система цигун это не только оздоровительные упражнения, но и дыхательная гимнастика, которые очень помогает пожилым людям.

География проекта

Республика Тыва. Районы Республики. Красноярский край

Целевые группы

1. Это пожилые люди, которое только вышли на пенсионный возраст и еще не адаптировались в этом режиме и которые не могут посещать платные курсы для сохранения активного образа жизни
2. Серебряные волонтеры