Проекты

Краткое описание

приложение "Стрессменеджер" это ваш персональный помощник в борьбе со стрессом. который помогает снижать уровень стресса, адаптироваться к новым реалиям и корректировать негативные эмоциональные реакции. Данное приложение будет разработано с квалифицированными психологами-практиками основываясь на научных данных.
В 2020 году в России спрос на психологов и психотерапевтов вырос в 8 раз. Каждый год на 25-30% увеличивается спрос на психологические услуги и психологическую помощь. Это связано в большей степени с высоким уровнем стресса и снижением психологической адаптации к новым реалиям. Данное приложение сможет сделать качественную психологическую поддержку в аспекте снижения стресса - доступной для наших граждан.
Наша команда в 2024 году проводила занятия по стресс-менеджменту в трех ВУЗах региона, занятия пользовались спросом как со стороны студентов, так и со стороны преподавателей. В ходе занятий мы проводили исследования на уровень стресса, а так же исследовали сколько человек проводит времени за своим смартфоном. Полученные данные получились следующими:
У более 46% показатели стресса были высокими, у остальнох выше среднего.
Использование смартфонов в будни от 4-х до 8ми часов в сутки и от 3 до 14 часов в выходные.
Полученные результаты натолкнули нас на мысль использовать эти данные и создать приложение, которое будет служить инструментом для снижения стресса, где будут представлены современные методики, которые научно-доказаны и проверены на практике.

Ключевые функции приложения:
• Персонализированная система оценки стресса
Ежедневный мониторинг настроения
Анализ триггеров стресса
Статистика прогресса
• Дыхательные техники снижения стресса
Более 10 -техник
Программы разной длительности (от 2 до 30 минут)
• Техники Мышечной релаксации
3 техники мышечной релаксации
программы разной длительности (от 5 до 15 минут)

•Техники быстрого успокоения
•Планирование задач и приоритетов(5 техник управления временем для снижения стресса)
• Техники психокоррекции для самостоятельной работы с негативными эмоциональными состояниями
-техника для коррекции тревожных состояний(страх, беспокойство, паническая атака,тревога)
- техника для коррекции агрессивных состояний(гнев, злость, раздражительность)

Мотивационные награды
Приложение адаптируется помогает выработать устойчивые привычки для управления стрессом.

Цель

1. обучить эффективным инструментам работы со стрессом, людей которые имеют симптомы хронического стресса

Задачи

1. Разработать программу по управлению стрессом
2. создание приложения
3. привлечение 500 пользователей
4. Обобщить, проанализировать и распространить результаты проекта.

Обоснование социальной значимости

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни миллионов людей. По данным ВОЗ, каждый пятый житель планеты страдает от различных форм тревожных расстройств, а уровень стресса постоянно растет из-за ускоренного темпа жизни, информационного перенасыщения и социальных ожиданий. По данным ВЦИОМ, в конце 2024 года индекс потребности в психологической помощи в России составил 30 пунктов из 100 возможных. Это в 1,3 раза больше, чем в 2022 году (тогда индекс был равен 23), и максимум с 2009 года (показатель составлял 32).Количество обращений россиян к психологам в январе 2023 года выросло почти на 15% ТАСС (https://tass.ru/obschestvo/17244133) .
По данным исследования НИУ ВШЭ за 2024 год, уровень психологического неблагополучия в стране высок. Чуть меньше половины, 47% респондентов, признались, что за последние 12 месяцев у них были нервные расстройства, депрессии и плохое эмоциональное самочувствие. При этом 44,4% опрошенных испытывают слабый стресс, 39,1% — умеренный, а 16,4% — сильный. Больше всего от стресса страдает молодёжь до 35 лет. Среди них 23,3% и 28,5% испытывают сильный и умеренный стресс соответственно. Самым спокойным оказалось старшее поколение: только 6,5% и 12,7% респондентов в возрасте от 56 лет и старше испытывают сильный и умеренный стресс.
Чаще в России стали обращения к психологу по причине стресса, эмоционального выгорания, тревожного и агрессивного состояния. Именно для данных запросов мы готовим приложение, которое может оказать качественную поддержку основываясь на научных данных и методик, которые зарекомендовали себя на практике.
приложение так же решает проблему доступности психологической помощи. В России сегодня средняя стоимость за психологическую консультацию варьируются от 2500 до 3000 у начинающего специалиста и от 3000 до 7000 у опытного специалиста (https://www.gazeta.ru/social/news/2024/05/21/23057167.shtml). При этом среднее количество консультаций - 8-12. Что делает психологическую помощь трудно-доступной для большого процента населения нашей страны.
Подробная социальная значимость приложения по управлению стрессом:
Общественное здоровье:
Первичная профилактика психических расстройств
Раннее выявление признаков тревожности
Предотвращение развития хронических состояний
Формирование здоровых привычек
Повышение общего благополучия:
Улучшение качества сна
Нормализация эмоционального фона
Снижение уровня агрессии в обществе
Образовательное влияние:
Повышение осведомленности
Распространение знаний о психическом здоровье
Обучение методам самопомощи
Дестигматизация психологических проблем
Системный подход:
Формирование устойчивых привычек
Регулярный мониторинг состояния
Персонализированные рекомендации
Технологическое влияние:
Доступность:
24/7 доступ к инструментам самопомощи
Использование современных технологий
Персонализированные рекомендации
Профилактика выгорания
Раннее выявление признаков
Предотвращение развития синдрома эмоционального выгорания
Поддержка в кризисных ситуациях
Будущие поколения:
Формирование здоровых привычек с молодого возраста
Обучение методам самопомощи
Создание более здорового общества

Приложение становится важным инструментом социальной трансформации, способствуя формированию более осознанного и здорового общества. Оно не только помогает отдельным людям справляться со стрессом, но и вносит вклад в решение более широких социальных проблем, связанных с психическим здоровьем.
Внедрение современных технологий в сферу психического здоровья способствует демократизации доступа к методам борьбы со стрессом, делая их доступными для широкого круга пользователей независимо от их географического положения и социального статуса.
Таким образом, приложение становится важным элементом социальной инфраструктуры, способствующим формированию более здорового, осознанного и поддерживающего общества, где забота о психическом здоровье становится нормой, а не исключением.

География проекта

г. Самара - основная деятельность по проекту и апробация приложения. Использование приложение будет доступно для участников проекта на всей территории Российской Федерации.

Целевые группы

1. люди имеющие симптомы хронического стресса