Проекты

Краткое описание

Проект Спортивно-оздоровительный проект "Гармония движения" — это уникальная инициатива, направленная на вовлечение людей старше 60 лет в регулярную физическую активность, улучшение их физического и психоэмоционального состояния, а также повышение продолжительности и качества жизни. В рамках проекта будут организованы бесплатные и доступные занятия по йоге, мягкой гимнастике и дыхательным практикам, адаптированные к возрастным особенностям и состоянию здоровья участников.
Ключевая цель проекта — создать комфортное пространство для активных людей старшего возраста, где они смогут поддерживать здоровье, укреплять мышечный корсет, развивать гибкость, а также научиться методам саморегуляции, медитациям и расслабляющим упражнениям для улучшения сна и снижения стресса. Важным аспектом является также формирование сообщества единомышленников, где каждый участник найдет поддержку и вдохновение для ведения здорового образа жизни.
Занятия будут проводиться три раза в неделю в течение двух месяцев, что позволит участникам постепенно наращивать физическую активность и укреплять здоровье. В программу включены не только практические занятия, но и тематические встречи, беседы, а также активное сопровождение участников через чат. Это обеспечит обмен опытом и поддержит социальную активность участников. Планируемое количество участников - 200 человек.
Проект возглавляет Каретников Анатолий Борисович — основатель сети детских гимнастических клубов и проектов по организации летнего досуга для детей. Его опыт, профессионализм и подобранная команда гарантируют высокое качество организации и проведения занятий.
Грантовая поддержка фонда позволит привлечь квалифицированных специалистов, приобрести необходимое оборудование и организовать качественную фото- и видеосъемку мероприятий для дальнейшего распространения опыта и результатов проекта. В конечном итоге проект "Гармония движения" будет способствовать не только улучшению физического здоровья участников, но и их социальной активности, что значительно повысит качество их жизни и поможет развить культуру здорового образа жизни в старшем возрасте.

Цель

1. Поддержка и пропаганда практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья жителей города Уфы Республики Башкортостан в возрасте старше 60 лет в количестве 200 человек посредством организации комплекса бесплатных физкультурно-оздоровительных занятий в течение двух месяцев и создании клуба (сообщества) активных людей.

Задачи

1. Создать материально-технические условия для реализации проекта.
2. Организовать информационное сопровождение проекта.
3. Организовать доступные и бесплатные физкультурно-оздоровительные занятия в рамках клуба.
4. Подвести итоги реализации проекта, сбор обратной связи, подготовка отчетности.

Обоснование социальной значимости

В Республике Башкортостан наблюдается значительная доля пожилого населения. По данным на 1 сентября 2024 года, численность жителей республики составляла 4 038 151 человек, из которых 880 317 человек (21,8%) были в возрасте от 60 лет и старше. Среди них 56 534 человека (1,4%) достигли возраста 80 лет и более. Эти цифры подчеркивают необходимость создания инициатив, направленных на поддержание здоровья и активности пожилых людей в регионе (https://belizvest.ru/news/novosti/2024-09-24/bashkiriya-v-tsifrah-3943021?utm_source=chatgpt.c).
Научные исследования подтверждают положительное влияние йоги и мягкой гимнастики на здоровье пожилых людей. Ученые из Гарвардской медицинской школы установили, что занятия йогой способствуют укреплению мышц нижней части тела и увеличению скорости ходьбы у пожилых, что особенно важно для профилактики падений и поддержания мобильности. Кроме того, регулярная практика йоги улучшает гибкость, укрепляет мышцы и связки, нормализует кровообращение и способствует снижению тревожности и депрессии.Включение дыхательных упражнений и медитаций в программу занятий также оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и общее эмоциональное состояние пожилых людей. Такие практики способствуют снижению артериального давления и улучшению психоэмоционального фона. Создание клуба для активных людей старшего возраста в Уфе позволит не только улучшить физическое и эмоциональное состояние участников, но и сформировать сообщество единомышленников, поддерживающих здоровый образ жизни. Это особенно актуально в свете демографических данных региона и подтвержденной эффективности подобных практик для пожилых людей.
Старшее поколение сталкивается с рядом проблем, связанных с физическим и социальным здоровьем. Одной из главных трудностей является недостаток регулярной физической активности, что приводит к ухудшению работы опорно-двигательного аппарата, снижению выносливости, ухудшению координации движений и повышенному риску падений и травм. В возрасте 60 лет также отмечается снижение мышечной массы и подвижности суставов, что влияет на общую жизнедеятельность и способность к самообслуживанию. Кроме того, у пожилых людей часто наблюдаются хронические заболевания (гипертония, диабет, артрит и др.), усугубляемые малоподвижным образом жизни. Нехватка доступных и адаптированных для этой возрастной категории оздоровительных программ ограничивает их возможность поддерживать здоровье и активность. Социальная изоляция и одиночество также являются значимой проблемой. После выхода на пенсию люди могут испытывать нехватку общения и поддержки, что приводит к эмоциональной нестабильности, депрессии и чувству ненужности обществу. На современном этапе развития общества проблемы физической активности, спортивно-оздоровительной деятельности выходят на передний план. Большинство людей пожилого возраста ведут малоподвижный образ жизни, что актуализирует любые исследования, направленные на организацию спортивно-оздоровительной деятельности. Физические занятия имеют высочайшее значение во всех периодах жизни человека – но особенно они важны именно в пожилом возрасте, когда могут служить не только целям поддержания здоровья организма и его работоспособности, но и в некоторых случаях – возвращения утраченных возможностей. Физическая активность является необходимым и неотъемлемым условием активного долголетия.Регулярные физические занятия приводят к общей интенсификации обмена веществ, повышают активность аэробного окисления, оказывают положительное влияние на нервную систему, системы кровообращения и дыхания. Каждый пятый гражданин России – старше 60 лет, таких в нашей стране насчитывалось 31,22 миллиона в 2021 году, данные по 2022 году пока неопределенны из-за невозможности оценки количества пожилых людей в возвращенных регионах. Но даже по 2021 году прирост по отношению к 2015 году является более, чем 9%. Около 74% пожилых граждан, гласят исследования ВЦИОМ, принимают лекарства и 11% пожилых людей не менее двух раз в месяц вызывают скорую помощь.Среди наиболее распространенных болезней пожилых людей – диабет, сердечно-сосудистые болезни, язвенная болезнь, депрессивное состояние и боли в спине. Малоподвижный образ жизни среди пожилых людей приводит к ряду негативных последствий, включая снижение качества жизни и повышение риска депрессии.
Иначе говоря, наиболее распространенные недуги пожилых людей – это именно те недуги, профилактике которых может поспособствовать спортивно-оздоровительная деятельность. В пожилом возрасте недостаточная двигательная активность отрицательно влияет на состояние здоровья, что создает потребность в сохранении активного образа жизни, внедрения и расширения спортивно-оздоровительной деятельности в практике специализированных центров.
Социальная значимость и востребованность проекта также подтверждается партнерами проекта: Министерством здравоохранения РБ, Министерством спорта РБ и результатами собственного исследования.

География проекта

Республика Башкортостан г. Уфа

Целевые группы

1. Мужчины и женщины старше 60 лет, проживающие в городском округе г. Уфа Республики Башкортостан, заинтересованные в поддержании своего физического и эмоционального благополучия и являющиеся сторонниками здорового образа жизни.