Проекты

Краткое описание

Проект "Молодые дамы" будет направлен на организацию бесплатных занятий пилатесом для женщин старше 55 лет, проживающих в станице Раздорской Усть-Донецкого района Ростовской области, которые хотят разнообразить свой досуг, при этом проводя его с пользой для организма, укрепляя свое здоровье, предупреждая и замедляя процессы старения свойственные их возрасту.

В программу бесплатных занятий будут включены упражнения, которые подходят людям с любым уровнем физической подготовки.
За время проведения проекта, участники освоят комплексы упражнений с фитнес-мячом, фитнес-резинкой, гимнастической палкой. Требуемый спортивный инвентарь будет закуплен в рамках проекта. Для организации полезного досуга, помимо тренировок, участникам будет предложено проведение коллективных прогулок, совместные чаепития, посещения театра.
Расписание: занятия 2 раза в неделю будет проводить тренер по пилатесу. В рамках проектах будет заложен курс повышения квалификации для тренера по оздоровительной гимнастике Цигун.
Занятия на регулярной основе будут посещать не менее 16 женщин возраста 55+, разбитых на 2 группы. Набор участников будет проходить в основном при помощи партнёров проекта (работающих с целевой аудиторией), а также посредством информационной компании на страницах социальных сетей станицы и в группах мессенджеров.
Помещение для занятий будут предоставлено партнёром проекта, а в тёплое время года часть занятий будет проходить на свежем воздухе в парке станицы.
В качестве методической помощи для достижения более высоких результатов будет отснято 5 видеоуроков с утренней зарядкой, которые будут доведены до участников проекта и выложены в открытый доступ в теллеграм-канале проекта.
В процессе реализации проекта будут решены проблемы женщин старше 55 возраста, проживающих в станице, касающиеся проведения активного досуга. Укрепится их здоровье, которое существенно влияет на качество жизни, самочувствие, возможности самообслуживания. Частично будет решен вопрос материальной поддержки,ведь занятия будут проводиться бесплатно с предоставлением спортивного инвентаря. Улучшится эмоциональное состояние участников, ведь старение пугает не только болезнями, но и сменой привычного образа жизни, сужением сферы общения, наступлением одиночества, потерей близких людей. Все это ведет к возникновению эмоциональных расстройств, развитию депрессии.
Для измерения результата будет разработан дневник самоконтроля для каждого участника, куда будут вноситься показатели измерянные при помощи "умных весов", параметры тела. 1 раз в 3 недели будут проводится контрольные измерения для отслеживания результатов от регулярных занятий.
Для участников проекта будет проведена фотосессия для создания привлекательных фотографий, которые можно будет распространять в социальных сетях для популяризации здорового образа жизни .

Цель

1. Создание условий для организации бесплатных физкультурно-оздоровительных занятий, женщин старше 55 лет проживающих на отдаленной от районного и областного центра территории (ст. Раздорская Усть-Донецкого района Ростовской области), с целью улучшения физических и психологических показателей здоровья.

Задачи

1. Проведение информационной кампании
2. Разработка и печать дневников самоконтроля
3. Обеспечение материально-техническим оборудованием, необходимым для проведения занятий фитнесом.
4. Обучение тренера оздоровительной гимнастики цигун
5. Обеспечить информационное сопровождение проекта не менее 4 публикаций в СМИ и соц.сетях, проведение для участников проекта Фотоконкурса и Праздник здорового образа жизни в завершение проекта.
6. Сбор обратной связи и оценка результатов проведенного проекта.

Обоснование социальной значимости

Деятельность нашей организации непосредственно связана с оказанием социальных услуг инвалидам и пенсионерам. Имея опыт наблюдения за нашими получателями можно назвать самые частые проблемы наших получателей. Возглавляют список, конечно проблемы связанные со здоровьем: боли в суставах и мышцах, нарушение сна, болезни вен, деградация памяти. Головокружения, проблемы с кровоснабжением мозга которые влекут за собой падения. А при падении проявляет себя хрупкость костей... Многое из перечисленного связанно с малоподвижным образом жизни.
Не стоит забывать и моральных изменениях, выходя на пенсию меняется круг общения, а конкретно он сокращается, что способствует опять же концентрации внимания на болезнях. отсюда вывод- пожилым людям нельзя вести пассивный образ жизни, они должны двигаться, тренировать мышцы, бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься физическими нагрузками. Это активизирует кровообращение и обмен веществ, помогает укреплению мышц и обмену кальция в тканях и костях.
В станице Раздорской Усть-Донецкого района Ростовской области проживает 1722 человека, 375 из них пожилых людей в возрасте от 55 лет, 70% которых- женщины.
Это значительная доля населения станицы и большая часть из них не ведет активный здоровый образ жизни. Перед подготовкой этого проекта мы провели опрос у жительниц станицы, который показал что 2 из 10 готовы заниматься физической культурой, но...
1.Недоступность. В станице нет места где бы проводились физкультурно-оздоровительных занятия и досуговые мероприятия направленные именно на их возрастную категорию, а с более молодым поколением слишком разняться интересы, от чего возникает дискомфорт в общении, боязнь показаться неуклюжей, стеснение.
2. Отсутствие знаний и навыков у целевой группы для самостоятельной организации физкультурно-оздоровительного процесса в следствии чего, может быть ухудшение здоровья, по причине неправильного выполнения упражнений.
3. Отсутствие мотивации для регулярных занятий. Командой легче идти к цели. Ведь помогая друг другу и под контролем опытного тренера, занятия приносят результат, решается проблема одиночества и социальной изоляции, постоянное общение и женское стремление быть лучшей снова набирает обороты.
Бесплатные занятия пилатесом с предоставлением спортивного инвентаря помогут пожилым жительницам станицы поддерживать физическую активность, улучшать координацию и гибкость, а также снижать уровень стресса. Кроме того, проведение занятий в групповом формате способствует коммуникации и общению, что помогает участникам проекта избегать социальной изоляции.
Из выше сказанного следует, что наш проект имеет высокую общественную значимость, так как направлен на решение актуальных проблем женщин старше 55 лет, проживающих в отдаленной сельской местности, включая низкую физическую активность, социальную изоляцию. Улучшая свое физическое и психологическое здоровье участницы проекты повысят самооценку и уверенность, а также снова станут частью активного сообщества.
Для подтверждения достигнутых результатов проекта на каждого участника будет заведен дневник самоконтроля, 1 раз в 3 недели мы будем фиксировать показатели такие как: возраст, рост, вес, обхват талии, обхват груди, обхват бедер, пульс, артериальное давление, показание полученные при взвешивании на "умных весах".
Социальный эффект нашего проекта будет направлен на масштабировании, то есть начиная с маленькой группы первых смелых участниц привлечь к занятиям физической активностью как можно больше желающих, возможно и из близлежащих хуторов , так как спортивных мероприятий, доступных для женщин старше 55 лет совершенно нет!Наша цель - преумножить социальный эффект, найти партнеров, готовых развивать нашу практику в хуторах и станицах нашего района.

География проекта

Станица Раздорская Усть-Донецкий район Ростовская область

Целевые группы

1. Женщины старше 55 лет, проживающие в станице Раздорской Усть-Донецкого района Ростовской области