Проекты

Краткое описание

Проект «Движение в радость…» направлен на увеличение физической активности 150 жителей Суздальского района старше 60ти лет путем оказания доступных физкультурно-оздоровительных услуг и содействия созданию сообществ активных людей серебряного возраста.
К сожалению, мы привыкли связывать старение с негативными состояниями. Снижение физической и умственной активности отрицательно влияет на качество жизни пожилых людей, увеличивая интенсивность возрастных проблем с памятью, умственной деятельностью, гибкостью, координацией и здоровьем в целом. Растет страх навредить себе. Человек становиться более осторожным и налагает на себя больше запретов: не бегать, не ходить быстро... Все это лишь приближает старость. Доказано, что неблагоприятные изменения, происходящие в организме пожилого человека, можно замедлить регулярной физической активностью. Активный образ жизни способствует снижению риска преждевременной смертности, позволяет уменьшить или предотвратить ряд функциональных проблем, связанных со старением (Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья, ВОЗ).
Проект представляет собой комплекс мероприятий, включающий оздоровительную гимнастику, основанную на реабилитационных методиках В.И.Дикуля (24 занятия), пилатес (16 занятий), фитнес-танцы (16 занятий). Организационно занятия поделены по видам физической активности на 3 модуля, идущих один за другим. Модули доступны для освоения всеми участниками, не зависимо от физической подготовки.
Занятия будут проходить в группах до 10 человек, сформированных с учетом состояния здоровья, степени подготовленности и активности участников.
Периодичность занятий 2 раза в неделю, продолжительность 45-60 минут. Регулярная физическая нагрузка будет вырабатывать привычку к постоянным занятиям и способствовать интеграции физической активности в повседневную жизнь.
Основные физические показатели и достижения участника фиксируются в Личном дневнике физической активности.
В г. Суздале занятия будут проходить в нашем Инклюзивном семейном центре «Радуга», имеющем развитую спортивно-оздоровительную базу. В сельских поселениях занятия будут проходить в местных Клубах (с. Торчино, с. Гавриловское ) и Домах культуры (пос. Садовый, с. Спасское Городище).
По итогам прохождения каждого модуля проводится оценка умений и степени формирования навыков по данному виду физической активности. По необходимости тренер дополнительно занимается с участниками, не готовыми еще заниматься самостоятельно.
По завершению модулей участники проведут не менее 10 контролируемых самостоятельных тренировок под присмотром тренера.
Также проектом предусмотрены занятия нейрофитнесом (10 занятий), мастер-классы по скандинавской ходьбе и городошному спорту (по 3 в каждом населенном пункте), посещение бассейна.
В ходе занятий планируется выявить активных участников, готовых продвигать идеи активного образа жизни, собирать единомышленников и строить здоровое сообщество. Такие активисты станут ядром Клубов здоровья в своих селах и городках.

Цель

1. Увеличить физическую активность 150 пожилых людей (старше 60 лет), проживающих в малых населенных пунктах Суздальского района, через вовлечение в регулярные физкультурно-оздоровительные занятия

Задачи

1. Создать базу для регулярной физической активности пожилых людей (старше 60 лет)
2. Повысить физическую активность пожилых людей (старше 60 лет), проживающих в малых населенных пунктах, сформировать навыки самостоятельных занятий физкультурой
3. Создать условия для формирования сообществ пожилых любителей активного образа жизни

Обоснование социальной значимости

Пожилые люди – группа населения возраста 60 лет и старше. По данным Росстата на территории населенных пунктов, охваченных проектом, проживает 2925 человек старше 60 лет. Из них 2094 проживает в г. Суздале, 206 человек – в с. Гавриловское, 84 человека в с. Спасское Городище, 116 человек в с. Торчино, 425 человек в пос. Спасское.
Целевая группа проекта – пожилые люди с «конструктивной» жизненной позицией. Им обычно присущи следующие особенности поведения: активность, готовность развиваться и адаптироваться к изменениям; позитивное отношение к жизни; стремление поддерживать здоровый образ жизни, включая занятия спортом, правильное питание и регулярные медицинские обследования; активные социальные связи.
Представители этой самой «активной» группы пожилых людей понимают, что снижение физической активности ускоряет старение. Они стараются вести активный образ жизни, встречаясь с друзьями и родными, помогают с внуками, работают на даче, чистят снег, гуляют, ходят за грибами, ягодами и т.д. Но пожилые люди считают, что этого не достаточно для получения выгод активного образа жизни для физического здоровья человека в их возрасте.
Проведенные нами интервью с пожилыми людьми и экспертами выявили следующие причины недостаточной физической активности.
1.После выхода на пенсию у многих появляется ощущение физической слабости. Пенсионеры боятся самостоятельно заниматься физкультурой, так как опасаются навредить себе: боятся падения и получения травм, обострения имеющихся заболеваний. Упадок сил мешает проявить инициативу и заняться новыми видами физической активности.2. Наличие только платных физкультурных и спортивных программ. Пожилые люди в малых населенных пунктах, как правило, не готовы участвовать в платной программе физической активности. 3.Отсутствие инфраструктуры. Отсутствуют клубы и организации, проводящие занятия для пожилых людей. Отсутствуют тренеры, которые умеют работать с пожилыми, нет необходимого оборудования и инвентаря. 4. Отсутствие социальной поддержки. Нет сообществ, позволяющих вести активный образ жизни в компании соратников, с реальным общением и примерами для подражания. Для пожилого человека очень важно, чтобы в новом начинании рядом в нужный момент оказались единомышленники, которые поддержат и приободрят.
Наши выводы подтверждаются исследованиями ВЦИОМ и аналитического центра НАФИ. В ходе опроса о стиле жизни россиян серебряного возраста среди самых распространенных занятий людей возраста 60+ — уход за детьми и внуками (62%), внедомашний досуг (например, рыбалка, цветоводство, кружки, 58%) https://clck.ru/39LHvi; Главными факторами, от которых зависит возможность вести активный образ жизни на пенсии, по результатам опросов, являются здоровье и финансовые возможности. Каждый пятый опрошенный считает, что для ведения активного образа жизни необходимы подходящий круг общения и поддержка семьи. Помимо совершенствования социальной и медицинской помощи для улучшения факторов, способствующих активному образу жизни пожилых людей, исследователи отмечают большое значение личной мотивации пожилого человека: чтобы следить за своим состоянием, быть физически активным и вести здоровый образ жизни, человек должен хотеть жить, а не воспринимать данный этап своей жизни как малоприятный и тяжелый период, который стоит скорее завершить. https://clck.ru/39LJ3u; https://clck.ru/39LYqV
Государство осознает необходимость выработки специальных мер социальной политики, содействующих решению проблем пожилого возраста для успешного и активного долголетия. Важный компонент этих мер – создание условий для поддержания здорового и активного образа жизни пожилых людей. Низкий уровень физической активности эксперты ВОЗ относят к одному из важных факторов риска для здоровья и одной из значимых причин смертности (Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья, ВОЗ, 2010, https://clck.ru/39LHke).
В рамках национального проекта «Демография» во Владимирской области реализуются проекты «Активное долголетие», направленные на организацию досуга и оздоровление пожилых людей. В Комплексном центре социального обслуживания населения Суздальского района действует «Университете третьего возраста», где проходят различные досуговые и творческие мероприятия. Занятий на физическую активность не проводится. В г. Суздале открылся Центр общения старшего поколения при отделении ПФР. Но именно физической активности там уделяется мало внимания, из-за отсутствия приспособленного помещения и инвентаря. Время от времени оздоровительные мероприятия проводит местное отделение «Союза пенсионеров России».
Наличие пространства для физической активности и оздоровления, бесплатность занятий делают наш Инклюзивный семейный центр «Радуга» привлекательным для пожилых жителей г. Суздаля. Они посещают солевую комнату, пьют кислородные коктейли, занимаются физкультурой. Пожилые жители сельской местности стали активным участниками нашего проекта «Радуга здоровья. Доступное оздоровление семей сельской местности и малых городов"

География проекта

Малые населенные пункты Суздальского района Владимирской области: город Суздаль, с. Спасское Городище, с. Гавриловское, с. Торчино, пос. Садовый

Целевые группы

1. Люди 60+, желающие вести активный образ жизни, проживающие в г. Суздале, пос. Садовый, с. Гавриловское, с. Торчино, с. Спасское Городище Суздальского района Владимирской области