Проекты

Краткое описание

Проект "Северная ходьба - ключ к здоровью" создан с целью физического оздоровления и психоэмоциональной поддержки людей пожилого возраста. В рамках данного проекта мы популяризируем ответственное отношение к своему здоровью и учим правильной технике северной ходьбы пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет, проживающих в городе Смоленске.
Данная целевая группа имеет «багаж» проблем со здоровьем как физическим, так и ментальным. Пожилые люди, желая получить пользу от северной ходьбы, берут в руки палки и начинают ходить, не соблюдая технику, чем усугубляют уже имеющиеся проблемы в анамнезе. Ведь, как известно: правильное движение лечит, а неправильное – калечит! Нами разработана методика занятий с пожилыми людьми. Она включает в себя теоретический и практический материал, объемом в 48 академических часов.
С сентября по ноябрь месяцы 2024 г. еженедельно будет проводиться комплекс занятий по адаптивной физической культуре (АФК) с элементами Цигун (в помещении) и северной ходьбе (на улице). Занятия АФК включают в себя суставную гимнастику, дыхательные упражнения и упражнения Цигун. Благодаря этой программе, пожилые люди научатся ощущать свое тело в пространстве, освоят технику оздоровительного управляемого дыхания, работа суставов станет более пластичной и нормализуется психоэмоциональное состояние.
Структура занятий по северной ходьбе будет выглядеть следующим образом: начало занятия - разминка с нормализацией дыхания; основная часть - проработка отдельных элементов техники СХ с перерывами на игры для развития ловкости и регуляции равновесия мышечного тонуса; заключительная часть - заминка и индивидуальные консультации. Проект завершается Фестивалем спортивных достижений «Северная ходьба – ключ к здоровью», где каждый участник проекта в соревновательной форме сдаст зачетный минимум. Результатами проекта для пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет, проживающих в городе Смоленске, станут развитые физические навыки, освоение методик, помогающих слышать и понимать свой организм, уверенное ощущение себя в социуме и обретение нового круга соратников здорового образа жизни.

Цель

1. Содействовать укреплению физического и ментального здоровья людей пожилого возраста посредством АФК и северной ходьбы

Задачи

1. Укрепить физическое здоровье людей пожилого возраста 60-80 лет
2. Укрепить психоэмоциональное здоровье людей пожилого возраста 60-80 лет
3. Провести Фестиваль

Обоснование социальной значимости

С 2021 г. РОФСО «СОФСХ» ведет активную спортивную и профилактическую деятельность среди жителей города Смоленска и Смоленской области, развивая два направления: северную ходьбу и адаптивную физическую культуру, направленную на работу с людьми пожилого возраста. В г. Смоленске численность людей пожилого возраста составляет почти 22% населения. У данной социальной группы населения имеется ухудшение здоровья, понижение социального статуса и инертный образ жизни. В связи с этим возникают затруднения в социально-бытовой сфере и психологической адаптации к новым реалиям жизни. Наша целевая группа - пожилые люди в возрасте от 60 до 80 лет, которые до выхода на пенсию были заняты интеллектуальным или физическим трудом, т.е. занимали в жизни активную социальную позицию. Как утверждают психологи, при вхождении в пожилой возраст человек испытывает психологические проблемы, связанные с потерей прежних социальных связей. Помимо этого происходит ухудшение состояния здоровья из-за гормональных изменений. Пытаясь улучшить свое здоровье и вернуть былую форму, пожилые люди берут в руки палки и бодро шагают по улицам города, не соблюдая технику северной ходьбы и не подозревая, что губят свое здоровье еще больше.
В 2022 году наша Федерация начала сотрудничество с МБУК «Центр культуры», объединяющим несколько клубов города для пожилых людей. В процессе работы с подопечными нами была разработана методика тренировочного процесса продолжительностью в один учебный год (девять месяцев), состоящая из лекционных и практических занятий. По данной программе пожилые люди получали знания и навыки адаптивной физической культуры, включающую в себя дыхательные практики и суставную гимнастику, а также постигали азы верной техники северной ходьбы. Уже спустя 4 месяца занятий с инструкторами Федерации у занимающихся была отмечена положительная динамика состояния физического здоровья, движения стали более координационными и улучшилось состояние психического благополучия. Это дало понимание того, что проект должен развиваться дальше. Проект является инновационным и не имеет аналогов в городе Смоленске. Нами был проведен опрос «Оценка эффективности занятий» целевой группы, в количестве 30 человек, который показал запрос от людей пожилого возраста на дальнейшее обучение.

География проекта

город Смоленск

Целевые группы

1. пожилые люди от 60 до 80 лет, проживающие в городе Смоленске