Проекты

Краткое описание

Цель проекта: повышение физической активности лиц в возрасте 50 лет и старше через привлечение к занятиям Кёкусинкай каратэ и увеличение уровня знаний в вопросах здоровья.
Проект включает в себя комплекс мероприятий, проводимых в виде специально адаптированных для данной возрастной группы занятий по кёкусинкай каратэ и занятий по повышению уровня знаний в вопросах профилактики возраст-зависимых нарушений (обучению антиэйджинговым технологиям, здоровому питанию, когнитивному тренингу, навыкам саморегуляции эмоционального состояния, самоконтроля здоровья).
Проект будет реализовываться совместно с Медицинской ассоциацией Архангельской области (Президент ассоциации главный внештатный врач общей практики – д.м.н., проф., Попов Владимир Викторович)
У лиц в возрасте старше 50 лет часто имеется снижение двигательной активности, ухудшение в состоянии здоровья, недовольство своей внешностью и снижение числа социальных контактов. Кроме этого, противоречивость информации о поддержании здорового образа жизни в возрасте старше 50 лет может приводить как к излишней беспечности или наоборот озабоченности за здоровье. На решение этих проблем и направлен наш проект.
В рамках проекта будут разработаны практические рекомендации для лиц в возрасте 50+, включающие комплекс упражнений по Кёкусинкай каратэ адаптированный для лиц в возрасте 50+, а также рекомендации по профилактике возрастзависимых нарушений здоровья, использование которых может помочь масштабированию опыта на другие территории и регионы. В результате реализации проекта участники повысят физическую активность и овладеют приемами активного долголетия.
Предполагается формирование 2-х групп по 15 человек, которые будут заниматься 1 раз в неделю на протяжении 8 месяцев. По окончании тренировок и обучения будет организован Фестиваль здорового образа жизни «Мудрость и сила». Цель фестиваля популяризации здорового образа жизни и сохранения физической активности лиц предпенсионного и пенсионного возраста, а также формирование связи межпоколенных отношений.
Проведение тренировок будет проводиться тренерами Архангельской региональной общественной организации «Федерация Кекусинкай Каратэ», которые имеют опыт работы с лицами пожилого возраста.
Обучение в вопросах профилактики возраст-зависимых нарушений будут проводиться привлеченными экспертами – профессорами в области медицины и психологом.
Мероприятия в рамках проекта позволят улучшить показатели физической активности и повысить уровень знаний в вопросах здоровья лиц старше 50 лет, что, в свою очередь, повысит качество и продолжительность жизни людей.

Цель

1. Повышение физической активности лиц в возрасте 50 лет и старше через привлечение к занятиям Кёкусинкай каратэ и увеличение уровня знаний в вопросах здоровья

Задачи

1. Организация мероприятия – презентации проекта «Активное долголетие с Кекусинкай каратэ» для всех желающих в возрасте 50 лет и старше
2. Организация и проведение цикла регулярных занятий по Кёкусинскай каратэ и профилактики возраст-зависимых нарушений
3. Организация и проведение Фестиваля здорового образа жизни «Мудрость и сила»

Обоснование социальной значимости

Проведение и реализация проекта обусловлена Указом Президента РФ от 07. 05. 2018 г. № 204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года» http://www.kremlin.ru/acts/bank/43027 в котором поставлена цель к 2024 году повысить продолжительность жизни до 78 лет, а к 2030 – до 80 лет, а также федеральным проектом «Старшее поколение» https://mintrud.gov.ru/ministry/programms/demography/3, где говорится о создании к 2024 г. условий для активного долголетия, качественной жизни граждан пожилого возраста, мотивации к ведению гражданами здорового образа жизни. В Архангельской области по данным Росстата на 06.2022 составляет 25,4% населения старше трудоспособного возраста. https://arhangelskstat.gks.ru/population11
С 2019 года на территории Архангельской области реализуется программа «Старшее поколение» https://docs.cntd.ru/document/462647110, разработанная в целях организации единой системы поддержки и повышения качества жизни граждан старше трудоспособного возраста в Архангельской области. Программа включает в себя реализацию мероприятий, направленных на профилактику среди лиц старше трудоспособного возраста хронических неинфекционных заболеваний.
По данным исследований, проводимых в Северном государственном медицинском университете (проф., д.м.н. В.В. Попов; проф., д.м.н., И.А. Новикова) https://elibrary.ru/item.asp?id=45558936. У пожилых людей имеются следующие проблемы:
- низкая физическая активность у 90%;
- проблемы с питанием у каждого третьего;
- у 1/3 встречаются признаки депрессии;
- у 1/3 признаки когнитивного снижения.
Все это подчеркивает актуальность повышения уровня знаний в вопросах здоровья и возможностей его сохранения у лиц пожилого возраста.
Адаптированный для старшего возраста комплекс упражнений Кёкусинкай каратэ включает упражнения: силовые (средней интенсивности), растяжки, тренировку вестибулярного аппарата, скорости и выносливости. Все эти упражнения наилучшим образом могут профилактировать развитие возраст-зависимых нарушений таких как: саркопения (снижение мышечной массы и мышечной силы), синдром падений, мальнутриция (недостаточность питания) и депрессивный синдром.
Выбор возрастной группы 50 лет и старше – предпенсионного и пенсионного возраста, обусловлен тем, что процессы старения на Европейском Севере России начинаются раньше и выход на пенсию на 5 лет раньше Средней части России. Кроме этого, этот возраст позволяет проводить тренировки на среднем уровне.
В нашей стране имеется положительный опыт использования Кёкусинкай каратэ для москвичей старшего поколения в рамках социального проекта мэра Москвы «Московское долголетие» https://superkarate.ru/news/main/14796-kyokushin-karate-senior.html Основная цель московского проекта – бодрость духа и тела путем освоения техники каратэ. Отдельное внимание уделяется укреплению здоровья, сохранению физической формы, а также изучению основ самообороны.
В отличие от московского проекта, наш проект имеет целью кроме повышения физической активности еще и повышение уровня знаний о сохранении здоровья у лиц старшего возраста.
Уникальность данного проекта в том, что нацелен активное долголетие, увеличение периода трудовой жизни, повышение качества и продолжительности жизни.

География проекта

г. Архангельск

Целевые группы

1. лица в возрасте старше 50 лет, которым разрешены физической культурой средней интенсивности