Проекты

Краткое описание

Целевой группой проекта являются женщины, имеющие ребенка (детей) не старше 3 лет, живущие в г. Екатеринбург, желающие восстановиться после родов. Для женщин будут проведены 10 просветительских мероприятий, состоящих из 2 частей: 1 лекция (1 час) о том почему живот "не уходит", как это сказывается на здоровье, и 1 практическое занятие (1 час) для восстановления фигуры, осанки и мышц тазового дна. Итого, каждое просветительское мероприятие будет длиться не менее 2 часов + кофе-брейк. Всего за проект мероприятия посетят не менее 50 женщин. Занятия будут вести дипломированные акушерки, специалисты по женскому здоровью.
Дополнительно будут организованы очные тренировки для послеродового восстановления: по интимному здоровью женщины и гормональной йоге, всего не менее 16 тренировок. Занятия будут включать комплексы упражнений для проработки мышц живота, улучшения осанки, подвижности грудной клетки и тазобедренных суставов, упражнения для работы с мышцами тазового дна. Занятия улучшат самочувствие женщин, дадут представление о закономерностях работы тела, благоприятно повлияют на интимное здоровье. Группа занимающихся будет формироваться из числа посетительниц просветительских мероприятий и женщин, узнавших о проекте из социальных сетей. Занятия будут вести дипломированные акушерки (инструктор по женскому интимному здоровью или йога терапевт).
В качестве раздаточного материала будет создан чек-лист, который будет выдаваться женщинам перед началом просветительского мероприятия. В чек-листе будут отображены основные проблемы, с которыми сталкиваются женщины после родов для оценки текущего состояния здоровья.
В конце проекта будет создана серия видео уроков содержащих инструкции по самодиагностике диастаза (расхождение прямых мышц живота), уроки по его коррекции, ежедневные упражнения для поддержания женского здоровья.

Цель

1. Повышение качества жизни женщин, имеющих ребенка (детей) не старше 3 лет, живущих в г. Екатеринбург, желающих восстановиться после родов

Задачи

1. Помочь женщинам внедрить простые практики восстановления после родов для формирования последующего здоровьесберегающего поведения
2. Предоставить женщинам информацию о комплексных способах восстановления после родов

Обоснование социальной значимости

Беременность и роды, несмотря на то, что это естественный процесс, оказывают значительное воздействие на организм. Большинство женщин не имеют в обыденной жизни хорошей физической подготовки. И даже нормальные физиологические роды являются для нетренированного материнского организма тяжелым испытанием. Что уж говорить о патологических отклонениях и тяжелом течении родового процесса. По нашим наблюдениям, больше трети женщин в послеродовом периоде имеют опущения внутренних органов, две трети женщин имеют другие висцеральные дисфункции, и половина женщин имеют суставные нарушения. (https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-metodika-vosstanovleniya-zhenschiny-v-poslerodovom-periode). Роды происходят относительно быстро, а время изменения центра тяжести тела женщины измеряется часами. Устоявшийся динамический стереотип измениться за время родов не успевает. Родильница (женщина сразу после родов) начинает двигаться, компенсируя привычную во время беременности осанку, и приобретает нефизиологическую осанку, которая называется «парус беременности». Зачастую это приводит к появлению болей в различных отделах позвоночника, от которых в течение долгого времени не удается избавиться.

Целевая группа сформулирована следующим образом: женщины, имеющие ребенка (детей) не старше 3 лет, живущие в г. Екатеринбург, желающие восстановиться после родов. Именно с рождением детей у женщин чаще всего актуализируется необходимость заботы о своем здоровье. Женщины, имеющие детей до 3 лет, чаще всего находятся в отпуске по уходу за ребенком и могут посвятить время не только ребенку, но и себе. Согласно официальной статистике Свердловской области заболевания мочеполовой системы и осложнения беременности, родов и в послеродовом периоде по численности заболевших занимают 3-4 место среди всех заболеваний, что говорит об актуальности послеродового восстановления.

Мы видим несколько причин данной проблемы:
1. Отсутствие грамотной и полной информации о важности послеродового восстановления. В ходе беременности женщин активно информируют о том, как важно своевременно правильно питаться, сдавать анализы и делать УЗИ. После родов много информации об уходе за ребенком, о правильном выборе кроватки, коляски и других важных вещей для малыша. Вместе с тем, молодой маме зачастую не известно, как ей о себе позаботиться, вернуть себя в форму и состояние здоровья, чтобы впоследствии наслаждаться материнством, быть полной энергии и профилактировать заболевания мочеполовой системы, триггером которых могут послужить беременность и роды (например, стрессовое недержание мочи, геморрой, варикозное расширение вен).

2. Нет понимания, что такое здоровьесберегающее поведение и почему оно важно. Легче профилактировать и предупреждать возможные заболевания, чем потом долго и дорого их лечить. Беременность и роды являются большим испытанием для женского организма, даже для здорового. Если женщина своевременно после родов займется восстановлением своего организма через упражнения, дыхательные практики и самое главное, через ежедневные привычки здоровья, то многих неприятных последствий можно избежать в будущем. Например, многие женщины, даже не видят взаимосвязи между состоянием прямых мышц живота и проблем с опущением органов малого таза. Для них очевидна только визуальная состовляющая: «висит живот». Не зная этого, они часто еще сильнее усугубляют ситуацию неверными (и даже опасными) тренировками и бытовым поведением (ошибки в ношении малышей, некорректный подъем из положения лежа, ношение тяжестей и т.д.)

Мы провели опрос среди жительниц Екатеринбурга, имеющих детей не старше 3 лет, который показал, что 98% опрошенных не довольны состоянием своего здоровья на данный момент. У 96% ухудшилась физическая форма после родов в худшую сторону, среди недомоганий: болезненность в пояснице (42%), шее (16%), между лопаток (17%), усталость (8%). 17% женщин ни с кем не обсуждают вопросы восстановления после родов, всего 23% - с врачом, а остальные получают информацию от подруг, мужей и родственники. Соответственно, большинство женщин не владеют грамотной информацией о послеродовом восстановлении.

География проекта

г. Екатеринбург

Целевые группы

1. Женщины, имеющие ребенка (детей) не старше 3 лет, живущие в г. Екатеринбург, желающие восстановиться после родов