Проекты

Краткое описание

После того, как современная женщина становится матерью, она очень часто сталкивается с проблемами отсутствия времени, ресурсов и сил на организацию здорового рациона семьи, отсутствие компетенций в сферах здорового питания и тайм-менеджмента, недосып, нересурсное состояние, отсутствие времени на себя, свою жизнь, здоровье и развитие. И все эти проблемы растут как снежный ком с появлением каждого следующего ребенка. Некоторые женщины не готовы решиться на второго, третьего и последующих детей именно потому, что не знают как справляться с такой эмоциональной нагрузкой и выгоранием. Они ищут поддержку и информацию в интернете, попадают на короткие "марафоны" по снижению веса низкого качества, но результаты от них не удержать долго, после них часто следуют срывы, откаты назад и чувство вины... Нами проведено анкетирование женщин с целью определения основных проблем и сложностей, с которыми они сталкиваются после рождения детей. По результатам опроса, самые большие трудности женщины испытывают в следующих сферах:
- общая усталость, отсутствие жизненных сил;
- нехватка времени на готовку;
- невозможность уделить достаточно времени себе;
- недосып;
- незнание простых, здоровых и быстрых рецептов чтобы кормить семью (именно поэтому в ход часто идет фастфуд, полуфабрикаты и рафинированные продукты, богатые сахаром и жиром).
Проект направлен на то, чтобы помочь женщинам, имеющим детей, справиться с этим тяжелым состоянием, дать им качественные научные данные в сфере питания, сна и физической активности от сильной команды нутрициологов, практические навыки организации времени, стрессменеджмента от коучей и психологов, лайфхаки опытных мам по оптимизации времени на кухне и в хозяйстве.
Информация собрана в комплексный онлайн-курс и рассчитана на 5 недель работы. Нами предусмотрено несколько способов подачи информации: видеоуроки, подкасты, текстовые статьи, раздаточный материал. Также, для участниц проекта будет организован закрытый чат в мессенджере с возможностью общения друг с другом, получения обратной связи и поддержки от кураторов. Также, в онлайн-курсе "С заботой о маме" предусмотрена соревновательная составляющая: на каждой неделе проекта участницы будут получать домашнее задание для практического внедрения навыков, освоенных на курсе. Те, кто успешней всех выполнят домашние задания, а также те, кто освоит всю информацию курса, будут награждены памятными призами.

Цель

1. Информационная и психололгическая поддержка матерей, помощь в поддержании физического и психологического здоровья для них и их семей.

Задачи

1. Психологическая поддержка участниц проекта, работа с их эмоциональным здоровьем
2. Развитие компетенций участниц проекта в сфере здорового образа жизни и рационального питания
3. Создание качественного информационного поля для участников проекта

Обоснование социальной значимости

Мы знаем, что многие, став мамой одного или нескольких детей, сталкиваются с большим числом сложностей:
1) отсутствие времени, ресурсов и сил на организацию здорового рациона семьи,
2) недостаток компетенций в сферах здорового питания и образа жизни,
3) отсутствие навыка управлением временем и планирования,
4) недосып, нересурсное состояние, непонимание, где найти время на себя, свою жизнь, здоровье и развитие.

К сожалению, на данный момент нет централизованной системы помощи женщинам, родившим детей. Под "помощью" мы имеем ввиду как психологическую поддержку, так и обучение практическим навыкам оптимизации времени и борьбы со стрессом. По результатам предварительного анкетирования, проведенного нами, некоторые женщины не решаются на следующего ребенка просто потому, что не хотят снова переживать период декретного отпуска. Прежде всего потому, что им не помогают справиться и не обучают как можно облегчить свою жизнь без потери здоровья. Наш курс планируется практикоориентированным, направленным именно на практическое внедрение навыков организации своего времени, готовки, заботы о ребенке и о себе.

География проекта

Россия

Целевые группы

1. Женщины 26-40 лет, замужем либо разведены, имеют 1 или нескольких детей от 0 до 10 лет, Род занятий: Домохозяйка, в декрете, офисный сотрудник,фрилансер