Проекты

Краткое описание

Проект "Движение - кладовая жизни" направлен на привлечение к двигательной активности людей старшего поколения от 55 лет с целью оздоровления и эмоционального наполнения, проживающих в следующих 22 территориях Пермского края:
Пермь, Пермский район, Краснокамск, Чернушка, Верещагино, Добрянка, Елово, Оханск, Кудымкар, Кунгур, Нытва, Очер, Чердынь, Уинское, Соликамск, Красновишерск, Куеда, Большая Соснова, Кочево, Коса, Юсьва, Чусовой.
Проект является логическим продолжением ранее реализованного проекта "Инструктор нейрогимнастики 50+". В рамках этого проекта мы обучили 100 участников, готовых применять полученные в ходе реализации проекта знания, навыки для ведения последующих самостоятельных занятий по нейрогимнастике для пожилых людей в своих районах Пермского края. Также мы уже создали условия для бесплатных занятий нейрогимнастикой для пожилых людей на 46 территориях в Пермском крае. Новым проектом мы хотим расширить спектр занятий и обучить в мини-группах по 10 человек новым навыкам не менее 220 жителей нашего региона и не менее 500 человек привлечь к занятиям в онлайн формате. Будут охвачены все 22 территории, для них закуплено оборудование.
В рамках проекта будут проводиться следующие мероприятия:
1. Проведение информационной кампании в ветеранских организациях, общественных центрах, библиотеках, домах культуры, социальных сетях для привлечения к двигательной активности людей старшего поколения с целью профилактики и коррекции различных заболеваний.
2. Проведение первичного анкетирования участников проекта для определения их физического и психологического состояния.
3. Организация систематических регулярных оздоровительных тренировок по программе, разработанной врачом ЛФК, в виде очных групповых занятий на 22 площадках с онлайн-трансляцией для 500 пожилых людей:
Суставная гимнастика
Упражнения для опорно-двигательного аппарата
Гимнастика для глаз
Физкультурные методы стимуляции хрящевой и костной ткани тела
Кардионагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы
Кинезиофитнес, в том числе с мячами и мешками
Аэробные упражнения с гимнастической палкой и лентой
4. Подведение итогов, сбор обратной связи от участников и рассылка электронных сертификатов.
5. Проведение финального спортивного праздника "Движение - кладовая жизни" для участников проекта.
Тренировки проводят врач-тренер ЛФК и инструктор с опытом работы с пожилыми людьми в очном и онлайн формате.
В результате каждый благополучатель проекта повысит физическую и интеллектуальную работоспособность, подвижность суставов, укрепит мышцы, улучшит координацию движений, сон, психоэмоциональное самочувствие, снизит уровень стресса, поднимет самооценку и уверенность в своих силах, научится комплексу ежедневных физических, дыхательных упражнений и приемам самомассажа для самостоятельной работы, сможет заниматься самостоятельно и привлечь к этому членов своих семей.

Цель

1. Привлечение к двигательной активности жителей Пермского края старше 55 лет посредством проведения систематизированных регулярных оздоровительных тренировок по разработанной программе

Задачи

1. Создание материально-технической базы для занятий и спортивно-оздоровительных мероприятий с жителями Пермского края старше 55 лет
2. Информационно-просветительская работа среди людей старшего поколения Пермского края для привлечения к двигательной активности людей старшего поколения с целью профилактики и коррекции различных заболеваний
3. Организация работы оздоровительных секций, групп здоровья для профилактики заболеваний и пропаганды здорового образа жизни

Обоснование социальной значимости

«Движение – кладовая жизни», - сказал Плутарх. Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности. Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам. Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма. Именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, поскольку отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста. Врачи отмечают, что у физически активных пожилых людей в лучшем состоянии находятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы, более высокая физическая и умственная работоспособность, лучше память и координация движений, а соответственно, они более самостоятельные и уверенные в своих силах.
По данным сборника "Пермский край в цифрах. 2023: Краткий статистический сборник" https://youthlib.mirea.ru/ru/reader/4070 90 тыс.чел населения Пермского края имеют болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
Кандидат медицинских наук, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева рассказывает слушателям о важности физической активности в пожилом возрасте: «Это компонент качественного долголетия, поскольку двигательная активность улучшает настроение, соматическую и физическую формы. Она даже является профилактикой ментальных, когнитивных, мыслительных проблем у людей» (https://gazeta-perm.ru/article/zhitelyam-visima-rasskazali-o-vazhnosti-fizicheskoy-aktivnosti-v-serebryanom-vozraste).
Физическая активность людей старшего поколения предусматривает не занятия спортом, а оздоровительную физическую активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека. В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.
Мы провели анкетирование 100 пожилых людей в возрасте 55-81 лет. Из них 55% опрошенных увлечены творчеством и рукоделием, 50% - занимаются двигательной активностью, 26% - читают книги. На вопрос: «Как Вы поддерживаете свое здоровье?» 9% респондентов ответили, что занимаются спортом; 28% - делают зарядку, лечебную физкультуру, танцуют; 26% - увлечены северной ходьбой, 7% - поддерживают здоровое питание, 30% респондентов трудятся на дачном участке, принимают таблетки. На вопрос: "Что мешает регулярно заниматься двигательной активностью?" пожилые люди ответили: отсутствуют поблизости группы для занятий, не хватает системы, специалистов. Важно также, чтобы физическая активность приносила удовольствие и была доступной.
Оздоровительные тренировки для людей старшего поколения очень востребованы в отдаленных территориях края. По словам председателя организации ветеранов Октябрьского округа Пермского края Татьяны Змеевой, благодаря финансовой поддержке из регионального бюджета в работу по вовлечению людей старшего возраста в различные мероприятия активно включились и сельские территории. (https://www.permkrai.ru/news/gubernator-realizatsiya-proekta-aktivnoe-dolgoletie-po-podderzhke-lyudey-starshego-vozrasta-budet-pr/)
Также является очень удобным онлайн формат занятий, тем более, что записи занятий будут всегда доступны.
При выборе физической активности и подборе упражнений для пожилого человека важно учитывать его индивидуальные особенности. Поэтому в рамках проекта участники познакомятся с техниками разных направлений физической активности и смогут выбрать подходящие для себя:
1. Аэробные упражнения с гимнастической палкой и лентой
2. Суставная гимнастика разного уровня сложности стоя, сидя, с применением стула и лёжа на ковриках
3. Реабилитация позвоночника и суставов
4. Дыхательные упражнения
5. Кинезиофитнес
6. Кардионагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы
Тренировки будут проводиться регулярно по расписанию в режиме реального времени в прямом взаимодействии участников с высококвалифицированными опытными тренером по ЛФК и инструктором. Поддерживать эффективную работу проекта с участниками в онлайн-формате будет администратор.
Регулярные тренировки являются основным компонентом здорового образа жизни, лечения и профилактики многих заболеваний, также помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия в организованных площадках общественных центров помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.

География проекта

22 территории Пермского края: Пермь, Пермский район, Краснокамск, Чернушка, Верещагино, Добрянка, Елово, Оханск, Кудымкар, Кунгур, Нытва, Очер, Чердынь, Уинское, Соликамск, Красновишерск, Куеда, Большая Соснова, Кочево, Коса, Юсьва, Чусовой.

Целевые группы

1. Пожилые люди старше 55 лет, проживающие в следующих территориях Пермского края: Пермь, Пермский район, Краснокамск, Чернушка, Верещагино, Добрянка, Елово, Оханск, Кудымкар, Кунгур, Нытва, Очер, Чердынь, Уинское, Соликамск, Красновишерск, Куеда, Большая Соснова, Кочево, Коса, Юсьва, Чусовой