Проекты

Краткое описание

Семьи участников СВО сталкиваются с психоэмоциональными трудностями:
- у взрослых — хронический стресс, тревожность, бессонница, мышечные зажимы;
- у детей — повышенная тревожность, сложности в выражении эмоций, снижение концентрации внимания, проблемы со сном.
По данным региональных центров поддержки, более 70 % взрослых членов семей участников СВО отмечают устойчивое чувство тревоги, а около 40 % родителей сообщают о заметных изменениях в поведении детей (замкнутость, раздражительность, страхи).
Цель проекта "СВОя йога для семьи": оказать комплексную поддержку семьям участников СВО через адаптированные занятия йогой, а также групповую работу психолога со взрослыми и детского психолога с детьми, снизив уровень тревожности и улучшив качество жизни целевых групп.
Задачи:
- организовать еженедельные занятия йогой (йога для взрослых, детская йога)
- провести групповые психологические сессии для взрослых (1 раз в 2 недели)
- организовать занятия с детским психологом для детей (1 раз в 2 недели)
- создать поддерживающее сообщество для обмена опытом и взаимной помощи
- обучить участников (взрослых и детей) базовым техникам дыхания и релаксации.
- оценить динамику психоэмоционального и физического состояния участников за период проекта.
Формат: очные занятия будут проходить на базе Штаба общественной поддержки Единой России Республики Башкортостан.
Ожидаемые результаты:
- снижение уровня тревожности у участников (по данным анкетирования);
- улучшение качества сна и общего самочувствия участников;
- освоение базовых техник саморегуляции (дыхание и релаксация для самостоятельного применения);
- формирование устойчивого поддерживающего сообщества для обмена опытом и взаимной поддержки;
- повышение общей стрессоустойчивости и качества жизни семей военнослужащих.
Перспективы:
- продолжение занятий на базе местных социальных центров;
- создание онлайн‑группы с видеоуроками;
- масштабирование и тиражирование опыта в других районах и регионах.

Цель

1. Цель проекта: оказать комплексную психоэмоциональную и физическую поддержку семьям участников СВО (родители, супруги и дети) в количестве 20 человек в г.Уфа через занятия йогой и психологическую поддержку — помочь снизить стресс, восстановить внутренний баланс и укрепить физическое и ментальное здоровье.

Задачи

1. Проведение информационной кампании, создание чата поддержки
2. Организация и проведение комплексной реабилитационной программы (занятия йогой, психологическая помощь и тренинги, образовательные лекции, мероприятия, мастер классы)
3. Проведение оценки эффективности проекта (тестирование, анкетирование, интервью). Оценить динамику психоэмоционального и физического состояния участников за период проекта
4. Обеспечение информационного сопровождения и распространения результатов проекта

Обоснование социальной значимости

Семьи участников СВО относятся к категории граждан, нуждающихся в особой социальной поддержке. Целевая группа сталкивается с комплексом взаимосвязанных проблем:
- высокий уровень тревожности и хронического стресса из‑за неопределённости ситуации и переживаний за жизнь и здоровье близкого человека;
- эмоциональная изоляция: многие члены семей стесняются делиться переживаниями, чувствуют, что их не понимают те, кто не сталкивался с подобной ситуацией;
- психосоматические проявления стресса: бессонница, головные боли, мышечные зажимы, обострение хронических заболеваний;
- ухудшение семейных коммуникаций на фоне общего напряжения: рост числа конфликтов, отчуждение, трудности в общении с детьми;
- снижение физической активности и общего тонуса из‑за подавленного эмоционального состояния.
- ограниченный доступ к профессиональной психологической помощи из‑за нехватки профильных специалистов, финансовых барьеров, страха стигматизации («не хочу выглядеть слабым»).
В Уфе работают специализированные учреждения, оказывающие психологическую помощь семьям участников СВО. (https://ufa.mk.ru/social/2025/11/19/v-bashkirii-kompleksnuyu-psikhologicheskuyu-pomoshh-poluchili-25-tys-uchastnikov-svo-i-ikh-rodnykh.html)
Но несмотря на существующие программы, остаются вызовы:
- нехватка специалистов
- стереотипы и страх стигматизации, из-за которых многие семьи не обращаются за профессиональной помощью
- необходимость в расширении спектра услуг, включая программы, сочетающие физическую активность и психологическую поддержку (например, йогу, которая может быть особенно полезной для снижения стресса и улучшения самочувствия).
Согласно исследованиям, йога и дыхательные практики эффективно снижают уровень кортизола, улучшают качество сна, повышают эмоциональную устойчивость и способствуют социальной адаптации (https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-yogoy-na-kachestvo-zhizni-zanimayuschihsya/viewer?clckid=cffbb4a1)
Эти данные подтверждают актуальность проекта «СВОя йога» и его социальную значимость для Уфы, где существует реальный спрос на комплексные программы поддержки семей участников СВО.
Представленный Межрегиональной физкультурно-спортивной организацией "Федерация йоги" проект "СВОя йога" предлагает уникальный подход, создавая целостную реабилитационную экосистему. Проект напрямую решает выявленные проблемы через комплексный подход, сочетающий:
- физическую активность (адаптированные практики йоги для разных категорий целевой группы);
- образовательные лекции, элементы релаксации, дыхательные техники, групповые обсуждения, мастер классы;
- психологическую поддержку;
- создание сообщества взаимоподдержки.
Конкретные социальные эффекты:
- снижение уровня тревожности и стресса у участников за счёт регулярных практик саморегуляции (дыхание, релаксация, мягкие асаны);
- улучшение физического самочувствия и качества сна благодаря умеренным физическим нагрузкам и снятию мышечных зажимов;
- формирование навыков самопомощи: участники освоят простые техники, которые смогут применять самостоятельно в повседневной жизни;
- создание безопасной среды для общения: групповые занятия позволят семьям делиться переживаниями с теми, кто понимает ситуацию, снижая чувство изоляции;
- укрепление семейных связей: совместные практики и обмен опытом помогут улучшить коммуникацию внутри семьи;
- повышение доступности психологической помощи через формат, лишённый стигмы: занятия йогой воспринимаются как забота о здоровье, а не как «терапия для слабых»;
- долгосрочный эффект: снижение рисков развития хронических психологических проблем (ПТСР, депрессии) у членов семей участников СВО.
Вклад в развитие общества. Реализация проекта «СВОя йога для семьи»:
- способствует социальной стабильности — поддерживая семьи военнослужащих сегодня, мы снижаем риски долгосрочных психологических последствий и семейных кризисов;
- предлагает доступный формат поддержки для разных возрастных групп;
- укрепляет семейные связи через совместные активности;
- создаёт условия для гармоничного развития детей в условиях стресса;
- укрепляет общественную солидарность — создаёт модель взаимопомощи и поддержки в сообществе;
- демонстрирует эффективность интегративных подходов к психоэмоциональной реабилитации (сочетание физической активности и психологической работы);
- может быть тиражирован в других регионах, расширяя доступ к поддержке для семей участников СВО по всей стране.
Таким образом, проект «СВОя йога для семьи» не просто отвечает на актуальные проблемы целевой группы, учитывающий потребности всех членов семьи, но и вносит вклад в укрепление социального здоровья общества, предлагая доступный, эффективный и масштабируемый формат поддержки семей, чьи близкие выполняют воинский долг.

География проекта

г. Уфа Республика Башкортостан

Целевые группы

1. Супруги, родители участников СВО, проживающие в г.Уфа в количестве 10 человек
2. Дети 7-14 лет участников СВО в количестве 10 человек