Проекты

Краткое описание

Проект призван помочь мамам малышей в возрасте до 3 лет из Самары восстановить и укрепить свое здоровье, а также гармонично развиваться в материнстве.
В рамках проекта запланировано проведение занятий по послеродовому восстановлению, оздоровительной гимнастике, йоге, фитнесу, которые помогут мамам укрепить тело и здоровье, повысить выносливость, снизить лишний вес, снять стресс.
Планируется открытие 1 группы для мам с детьми до 1,5 лет и 4 групп для мам с детьми до 3 лет. Занятия охватят не менее 350 женщин. Продолжительной курса занятий в каждой группе составляет 2 месяца, всего будет проведено 7 курсов занятий в каждой группе. Длительность проекта - 14 месяцев, с сентября 2023 года по октябрь 2024 года. На занятия возможно будет приходить с малышами, для этого в группах будут созданы необходимые условия.
Также в рамках проекта будет проведена серия обучающих мероприятий по детско-родительским отношениям, навыкам оптимизации и организации семейной жизни с детьми. Участницы получат полезную информацию от педагогов-психологов проекта о развитии детей, о детских кризисах и непослушаниях, о ненасильственном воспитательном подходе, о границах в воспитании и родительском авторитете. Мамы также узнают, как организовать развивающую среду дома, как планировать свое время и успевать самое главное, как эффективно строить коммуникацию с близкими.
Инновационной составляющей проекта является проведение телесно-ориентированных занятий и подвижных игр для мам и детей. Данные мероприятия помогут женщинам стабилизировать свое эмоциональное состояние, расслабиться и наполниться силами, укрепить контакт с детьми и найти новых подруг. В рамках данного направления будет проведено 14 поддерживающих встреч «Мама, отдохни», которые включают танцевально-двигательные и телесно-ориентированные игры и упражнения, пение, рукоделие, беседу за чаем. Также будут организованы занятия по подвижным играм для мам и малышей, в ходе которых мамы обучатся навыкам игры и игрового, развивающего взаимодействия с малышом. Курс игровых занятий будет длиться 2 месяца, мамы смогут записываться в 2 группы и заниматься раз в 2 недели. Всего будет проведено 56 таких занятий. Кроме того, в рамках данного направления будут проведены отдельные практические семинары по танцевальным практикам свободного танца для здоровья и дыхательным техникам для расслабления.
На начальном этапе каждого курса физкультурно-оздоровительных занятий будет проводиться опрос участниц, в ходе которого будет собрана информация о здоровье участниц, их психологическом состоянии, целях участия. В конце курса занятий будет проведен повторный опрос, который позволит оценить качественные результаты и эффекты от занятий, получить обратную связь.
Проект охватит более 1000 матерей Самары.

Цель

1. Помощь мамам с детьми в возрасте до 3 лет в Самаре в восстановлении и укреплении здоровья, а также в гармоничном развитии в материнстве

Задачи

1. Информационное освещение проекта и проведение онлайн-трансляций мероприятий
2. Проведение мониторинга и оценки состояния здоровья участниц проекта
3. Укрепление здоровья женщин в рамках занятий по послеродовому восстановлению, оздоровительной гимнастике, йоге и фитнесу для мам малышей
4. Стабилизация эмоционального состояния матерей и укрепление их контакта с детьми в рамках телесно-ориентированных занятий и подвижных игр для мам и детей
5. Повышение родительских компетенций женщин в рамках обучающих мероприятий по детско-родительским отношениям, навыкам оптимизации и организации семейной жизни с детьми

Обоснование социальной значимости

Целевая группа проекта – это мамы с детьми до 3 лет, проживающие в Самаре. По данным Самарастата, несмотря на то, что рождаемость постепенно снижается, численность матерей с маленькими детьми в Самаре довольно велика и насчитывает десятки тысяч. Так, в период с января по сентябрь 2022 года на территории Самарской области родилось 18,8 тысячи детей https://samarastat.gks.ru/news/document/187943.
В 2022 году наша команда проводила исследование методом анкетирования, в котором приняли участие 60 женщин с маленькими детьми. Опрос проводился в рамках оздоровительного проекта для матерей младенцев в возрасте до 1 года (прилагается к заявке). Целью исследования было определить состояние здоровья, уровень физической активности и результатов, которых они хотят достичь в рамках занятий. Количество опрошенных - 61 человек. Лишь 25% молодых мам написали, что не имеют жалоб на здоровье. Остальные отметили проблемы с позвоночником, ногами и запястьями, варикозное расширение вен, диастаз, слабость мышц тазового дна, геморрой, написали про травмы и швы после родов. 50% участниц проекта пожелали сбросить лишний вес и похудеть после родов. Также женщины отметили, что хотели бы избавиться от боли, укрепить тело или конкретные группы мышц (спины, тазового дна), гармонизировать свое внутреннее состояние.
Вторая часть опроса включала тест на определение уровня тревожности и ресурсности молодых мам. Опрос показал, что у 13% мам состояние близкое к депрессии, и им требуется психологическая помощь. Основная же проблема 80% опрошенных - это постоянное напряжение, нехватка времени, сложности с ведением быта.
Исследование показывает, что большинство женщин сталкиваются после беременности и родов со множеством проблем со здоровьем, физическим и психологическим. Если не уделить сразу достаточно внимания этим проблемам, то они могут привести к еще большим ухудшениям и сложностям.
Одним из самых эффективных методов укрепления здоровья являются регулярные физкультурно-оздоровительные занятия https://11.rospotrebnadzor.ru/277/-/asset_publisher/P3uO/content/оздоровительная-физкультура-влияние-на-организм-человека . Это также подтверждает другое наше исследование, которое мы провели среди мам малышей в 2022 году (прилагается к заявке). В опросе приняли участие 60 женщин, которые регулярно на протяжении нескольких занимались физкультурно-оздоровительными занятиями и посещали семинары с педагогом-психологом по ресурсному материнству и гармоничному родительству. 58 % опрошенных отметили позитивные перемены. А именно: постройнели, улучшили физическую форму и выносливость, появилось больше энергии. Несколько женщин написали, что у них прошли боли в спине, в суставах, ушел послеродовый живот.
83% написали о том, что их настроение улучшилось, они перестали меньше нервничать. Этому способствовали не только занятия физической активностью, но также общение с другими мамами, поддержка педагога-психолога, обучающие семинары. Молодые мамы, отметили, что стали больше успевать и меньше уставать, у них появилось больше личного времени для себя, улучшились семейные взаимоотношения.
Результаты данного опроса показали, что женщины стали чувствовать себя увереннее в своем материнстве, повысилась их самооценка, снизился уровень напряжения и тревожности, улучшилось настроение. Кроме того, у многих женщин улучшился сон, появилось больше сил и времени.
Таким образом, мы убедились в том, что системная работа, направленная на укрепление здоровья женщин, психологическая поддержка и просвещение женщин на тему гармоничного родительства, способна многое изменить в жизни в матерей в лучшую сторону (дать им больше ресурса, сил, знаний, помочь им укрепить внутреннюю опору).
К сожалению, в Самаре, городе-миллионнике, слабо развита физкультурно-спортивная инфраструктура поддержки матерей с малышами. Не везде можно прийти с маленьким ребенком, не везде могут учитывать противопоказания после родов. Финансовые трудности у женщин в «декрете» также препятствуют тому, чтобы они посещали занятия. Мы провели экспресс-опрос в одном из закрытых сообществ мам ВКонтакте, поинтересовавшись, что мешает им в данный момент заняться физической культурой и спортом. 40% ответов связали это с тем, что не с кем оставить ребенка, на втором месте (24% ответов) - это финансовые трудности, на третьем месте (23%) - отсутствие подходящих занятий в шаговой доступности. Таким образом, мы видим, что занятия женщинам с младенцами необходимы и актуальны, но организационные проблемы - это самое большое для них препятствие.
Реализация социального проекта помогла бы снять большую часть этих препятствий, сделать занятия оздоровительной физкультурой для мам с малышами в Самаре более доступными.

География проекта

Самара

Целевые группы

1. женщины с детьми до 3 лет в Самаре