Проекты

Краткое описание

«Серебряный пояс айкидо» - это проект Федерации айкидо Самарской области, решающий задачи поддержания активного образа жизни и общего оздоровления людей пожилого возраста в городе Самара.
Занятия физической культурой и спортом являются важным инструментом не только для сохранения здоровья, но и для самореализации человека в обществе, формирования новых социальных связей, роста резервных сил человека. Зачастую те, кто активно занимался спортом в молодости, с возрастом снижают свою двигательную активность , и как следствие, физические качества и функциональные способности. Возможно, и связи с тем, что испытывают дискомфорт, занимаясь рядом с молодыми и более развитыми физически людьми.
Проект предлагает гражданам помощь в улучшении здоровья через организацию регулярных бесплатных тренировок по айкидо, включая занятия с традиционным японским оружием, в течение 9 месяцев (не менее 104 часов регулярных занятий), в количестве не менее 30 человек (две регулярные группы по 15 человек), допущенных врачом к регулярным занятиям физической культурой и сдаче норм ГТО.
Тренеры проекта обучат пожилых горожан эффективным методикам по оздоровлению и восстановлению своего тела. Тренировки будут специально адаптированы для пожилого возраста и соединят физические упражнения, дыхательные упражнения, суставную и сухожильную гимнастику, медитацию, самомассаж.
В рамках проекта преполагается не только непосредственное изучение приемов и техник айкидо, но и улучшение с помощью приницпов и методик айкидо показателей здоровья, функциональной готовности и физической подготовки участников проекта по таким показателям как выносливость, сила, гибкость, функциональная подготовка.
В рамках проекта также будут проведены не менее 16 открытых лекций и семинаров для всех желающих старше 50 лет по оздоровительным практикам, самомассажу, дыхательным упражнениям, основам айкидо и его особенностей, работы с макетами традиционного японского оружия для всех желающих возраста 50 лет и старше.
Основные мероприятия Проекта будут реализованы в период осенне-зимний период, в то время, когда двигательная активность лиц старшего возраста минимальна. Реализация проекта позволит улучшить показатели здоровья, обеспечить спортивно-оздоровительную активность и социализацию участников проекта, поскольку айкидо - это всегда общение и сотрудничество.
По итогам проекта участники получат сертификаты о прохождении программы проекта и специальные "серебряные" нашивки на пояс для тренировочной формы.

Цель

1. Улучшение здоровья лиц пожилого возраста

Задачи

1. организовать регулярные занятия по айкидо на протяжении 9 месяцев проекта
2. организовать проведение тестирований физических качеств участников по установленным параметрам
3. организовать мероприятия по пропаганде айкидо как способа улучшения здоровья в пожилом возрасте
4. организовать участие занимающихся в регулярных группах в физкультурно-массовых мероприятиях

Обоснование социальной значимости

Значимость проекта состоит в сохранении физического здоровья граждан старшего поколения, продлении активного спортивного и общего долголетия, приобщении людей к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом, создании условий для доступного спорта, как инструмента социального развития лиц целевой группы проекта, что соотносится с разрабатываемой Правительством страны Концепцией долголетия, в результате реализации которой продолжительность жизни россиян к 2024 году должна увеличиться до 78 лет, и до 80 лет — к 2030 году.
За последние пять лет население России в возрасте старше 55 лет увеличилось более, чем на 2 млн человек — с 40 886 973 человек (27,9% от всего населения страны) на начало 2016 года до 43 248 980 человек (29,5% от всего населения) в 2020 году. Четверть из них (10 442 943 человека, 7% от всего населения) приходится на тех, кому нет 60, «третий возраст» (60–74) составляет 55% (23 998 727, 16% от всего населения).
В Самарской области увеличивается количество пожилых людей. Численность населения старшей возрастной группы и его доля в структуре населения стабильно увеличивается с 90-ых годов ХХ века. К началу 2019 года доля лиц старше трудоспособного возраста выросла в Самарской области до 27,6% (в 2019 году – 878,6 тыс. чел., в 2000 году – 686 тыс. чел.). На начало 2021 года доля таких лиц составляет 26,6 % населения Самарской области.
Среди негативных факторов, воздействующих на граждан РФ всех поколений, следует отметить: сидячий образ жизни, курение, употребление алкоголя, неправильное питание, повышенный уровень стресса и гиподинамию. Современные исследования доказали, что у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма к влиянию внешней среды значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью.
В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в системах и органах человеческого организма, называемые старением. У пожилых людей хуже
происходит освоение и развитие новых двигательных действий, особенно если это не свойственные им действия. Ухудшается мелкая моторика и общая координация движений.
Люди пожилого возраста характеризуются снижением многих функциональных систем: сердечной, дыхательной, костной, мышечной, эндокринной и т.д.
Занятия физической культурой могут повлиять и на артериальное давление (резкие подскоки давления), на легочную вентиляцию, изменяется обмен веществ, уровень сахара. Кроме этого, пожилые люди испытывают большие трудности с функционированием костно-мышечного аппарата. Затрудненные движения в коленных, тазобедренных суставах (трудности при выполнении приседаний), заболевания позвоночного столба (затрудненные наклоны, да еще сопровождаются головокружением). Необходимо учитывать изменения эластичных свойств мышц и связок. Люди пожилого возраста отличаются замедленным освоением новых двигательных действий. Им сложнее овладевать новыми формами движений.
Практика наших коллег подтверждает данные этих исследований: на протяжении многих лет в Новосибирске успешно реализуется проект"Айки-бабушки".
https://www.katrenstyle.ru/expert_interview/andrey_podoynikov_napensii_zhizn_tolko_nachinaetsya_asohranit_energiyu_pomogaet_aykido
https://www.5-tv.ru/news/93480/
Социальная значимость проекта состоит в том, что айкидо, как уникальное боевое искусство, доступное в любом возрасте, способно за счет присущих только ему методик и практик позволить практикующим не только приостановить возрастную инволюцию физических качеств, но и намного продлить поступательное развитие отдельных двигательных способностей, улучшить показетели функциональной гтовности и физических качеств(силы, выносливости, гибкости).

География проекта

городской округ Самара

Целевые группы

1. лица 50 лет и старше, проживающие в г.о. Самара, желающие улучшить здоровье и физическую активность с помощью занятий айкидо, мужчины и женщины