Проекты

Краткое описание

Проект направлен на повышение доступности спорта и уровня информированности о практиках здорового образа жизни и навыков здорового питания для женщин старше 60 лет в Приморском районе Санкт-Петербурга.
Основная целевая группа - женщины пенсионного возраста, с хроническими заболеваниями, с ограниченными возможностями.

В рамках проекта будут реализованы бесплатные занятия в спортивном зале с использованием безопасных гидравлических тренажеров, которые специально разработаны для женщин, учитывают их физиологические особенности, а так же будут проведены курсы по здоровому питанию.
Результатами проекта станет увеличение людей ведущих здоровый образ жизни, регулярно занимающихся спортом, знающих и применяющих основные принципы здорового и сбалансированного питания в своей жизни.
Улучшиться их качество жизни и уровень энергии. Регулярные занятия спортом являются профилактикой заболеваний, способствуют повышению иммунитета, помогают восстановить обьективное состояние после перенесенной коронавирусной инфекции.

Для подтверждения достигнутых результатов проекта будут приведены данные начального и конечного диагностирования физического состояния участников проекта. Диагностика будет проводится по следующим показателям: рост, вес, процентное соотношение мышечной массы к общему весу и соотношение висцерального жира к общему весу, окружность груди, талии, бедер, плеча.

Цель

1. Сделать доступными для женщин старше 60 лет регулярные занятия спортом и практики здорового питания

Задачи

1. Повысить информированность о пользе занятий спортом для здоровья и мотивацию к регулярным тренировкам
2. Обучить практикам здорового образа жизни и спортивных тренировок
3. Обучить практикам здорового питания

Обоснование социальной значимости

В Санкт-Петербурге в Приморском районе проживает 83 тыс. женщин старше 60 лет.
*по данным Федеральной службы государственной статистики https://petrostat.gks.ru/

Возможности вести спортивный и физически активный образ жизни ограничены для этой категории граждан.

В Санкт-Петербурге около 680 тренировочных залов и фитнес-клубов по данным справочника 2ГИС.
В Приморском районе 85 фитнес-клубов, которые предлагают следующие услуги: посещение тренажерного зала самостоятельно или с персональным тренером, а так же занятия в группах по расписанию.
Эти классические тренировочные залы не могут принять в качестве клиентов людей старшего возраста, с особенностями по здоровью.
Часто специалисты просто не обладают достаточной квалификацией, чтобы работать с набором заболеваний у клиента.
Так же работа с персональным тренером недоступна финансово для многих пенсионеров.

А формат групповых занятий им не подходит, так как эти занятия проводятся с высокой интенсивностью, ориентированы на людей среднего уровня физической подготовки.

Занятия для пожилых людей на платной основе предлагает всего 4 спортивных клуба в Приморском районе, где проживает более 110 тыс человек, старше 60 лет.

Так же Центр Спорта Приморского района проводит бесплатные занятия на улице по скандинавской ходьбе и ОФП. Проведения занятий зависит от погодных условий. Всего занятия проводятся на 5 площадках по 2-4 раза в неделю. Что явно недостаточно для такого большого района города.

Пенсионерам сложно посещать занятия и по психологическим соображениям, они стесняются недостатков своего тела, не чувствуют поддержку, не знают как себя вести. Им нужен небольшой клуб и специально выделенное время, чуткий тренер.

Для женщин старшего возраста, которые страдают от излишнего веса или имеют ограничения по здоровью - нужно подбирать нагрузку в соответствии с этими ограничениями, женщинам не хватает знаний и мотивации для самостоятельной работы. Многие никогда раньше не занимались регулярно спортом, не имеют такого опыта. Им не хватает знаний о принципах здорового питания, они имеют вредные пищевые привычки, и у них нет мотивации что-то менять в образе жизни, нет понимания как это может повлиять на состояние здоровья.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала "Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья", в которых указано:
«В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности:
«…Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности…»
*Источник: https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/ru/

Проект по организации занятий в тренажерном зале со специальным гидравлическим оборудованием решает проблему принятия клиентов этих категорий (пенсионеров и людей с ограничениями по здоровью) обеспечив им безопасную и эффективную тренировку при поддержке тренера на каждом занятии (помощь при работе на тренажерах и в зоне растяжки).
Это позволяет получить наибольший эффект от тренировок, так как тренер может правильно организовать занятия, рассчитать необходимую нагрузку, отследить правильность ее выполнения.

В тренировках используются уникальные гидравлические тренажеры, которые позволяют проводить безопасную тренировку для любого возраста и уровня физической подготовленности. Гидравлические тренажёры известны, в первую очередь, как оборудование для реабилитации, восстановления, решения проблем со здоровьем и для поддержания тонуса мышц. Зарубежом эта методика используется уже более 30 лет, в нашей стране тоже уже завоевала популярность. Но в Санкт-Петербурге всего 3 спортивных зала оборудованы такими тренажерами.
Система тренировок построена так, что позволяет придти в любое удобное время дня. Сама тренировка занимает всего 35 минут.
Тренера, которые работают в проекте, имеют большой опыт работы с женщинами старше 60 лет.

Для подтверждения достигнутых результатов проекта будут привлечены данные начального и конечного диагностирования физического состояния участников проекта. Диагностика будет проводится по следующим показателям: рост, вес, процентное соотношение мышечной массы к общему весу и соотношение висцерального жира к общему весу, окружность груди, талии, бедер, плеча.

География проекта

Санкт-Петербург, Приморский район

Целевые группы

1. Женщины старше 60 лет, в том числе с ограниченными возможностями и особенностями по здоровью, проживающие в Приморском районе Санкт-Петербурга