Проекты

Краткое описание

Здоровый образ жизни – одна из важнейших современных стратегий развития нашего государства (Приказ МЗ РФ от 15 января 2020г. №8). Традиция закаливания в холодной воде - неотъемлемая часть культуры России. Ежегодно в субъектах Российской Федерации проводятся чемпионаты, кубки, первенства и др. соревнования по зимнему плаванию (https://ruswinterswim.ru/calendar, https://ruswinterswim.ru/calendar). Зимнее плавание отличается экстремальной холодовой нагрузкой и предъявляет особые требования к организму человека.
Несмотря на большое количество популярной литературы, пропагандирующей зимнее плавание, результаты серьезных научных исследований плохо доступны занимающимся зимним плаванием. Нами опрошено более 140 человек, из которых 61% ответили, что источником информации о зимнем плавании для них являются интернет и СМИ, но при этом одновременно они опираются на собственные ощущения (79,7%).
Личный опыт условие обязательное, но недостаточное. Важнейшим принципом реализации Стратегии здорового образа жизни является ее научная обоснованность (Приказ МЗ РФ от 15 января 2020г. №8).
Целевая группа: наш проект ориентирован на желающих начать закаливание холодной водой ("моржи" любители") разных возрастных групп - от 18 до 70 лет, опытных пловцов (18-40 лет), инструкторов по закаливанию, тренеров по зимнему плаванию.
Реализация проекта:
1) На информационном портале Всероссийской Федерации Зимнего Плавания (далее - ВФЗП) будут проведены 2 семинара и 5 лекций (онлайн) по актуальным проблемам закаливания и зимнего плавания, доступные представителям всех 46 региональных отделений России, входящих в ВФЗП;
2) Будет проведено обучение технике самотестирования на сборах и соревнованиях (п. 6,7,9 календарного плана), а также в лаборатории Системных адаптаций Санкт-Петербургского государственного университета (п. 4 календарного плана). Обучение пройдут не менее 150 человек из различных регионов РФ, которые смогут обучить ему пловцов своих региональных отделений;
3) Будет разработано методическое пособие по самотестированию для начинающих «моржей», спортсменов зимнего плавания, тренеров и инструкторов по закаливанию. Методическое пособие в электронном виде получат не менее 150 человек (все, прошедшие обучение технике самотестирования в рамках проекта).
4) На сборах и соревнованиях, организованных ВФЗП (п. 7,8,10 календарного плана), нашей научной группой будет проведен скрининг сердечно-сосудистой системы спортсменов зимнего плавания для выявления лиц, попадающих в группу риска, обсуждение результатов с пловцами и тренерами, а также очные лекции и семинары (посетят более 200 человек) проведены индивидуальные консультации (обследуем не менее 120 человек)
5) Будет организован круглый стол в онлайн-формате на портале Всероссийской федерации зимнего плавания (https://ruswinterswim.ru/online) с обсуждением результатов проекта, в котором примут участие не менее 50 человек.

Цель

1. Повышение информированности начинающих любителей холодового плавания, спортсменов, тренеров и инструкторов по закаливанию о положительных эффектах и рисках водно-холодовой иммерсии.
2. Обучение методу самотестирования на наличие индивидуального риска формирования паталогического ответа сердечно-сосудистой системы при занятиях холодовым плаванием.

Задачи

1. Выявить наиболее актуальные вопросы, касающиеся холодового плавания посредством анкетирования «моржей», спортсменов, тренеров и инструкторов по закаливанию
2. Организовать и провести лекции, семинары, демонстрационные занятия по актуальным проблемам закаливания посредством воды низких температур
3. Разработать методическое пособие по самотестированию наличия индивидуального риска патологического ответа сердечно-сосудистой системы организма на водно-холодовую иммерсию
4. Обучить технике самотестирования «моржей», спортсменов зимнего плавания, тренеров и инструкторов по закаливанию
5. Провести скрининговое обследование во время сборов и соревнований. По результатам анализа скрининга обсудить данные с тренерами и спортсменами.
6. Оценить эффективность проделанной работы с помощью анкетирования и интервьюирования. Провести круглый стол по обсуждению результатов проекта.

Обоснование социальной значимости

Неотъемлемой частью культуры России является традиция закаливания в холодной воде. Последнее время зимнее плавание — особенно крещенские купания — становится все популярнее. В ледяную прорубь ежегодно погружаются более 2 млн человек— как опытные спортсмены, так и новички (ТАСС https://tass.ru › v-stran). По всей России создаются местные региональные отделения зимнего плавания. Ежегодно в субъектах Российской Федерации проводятся чемпионаты, кубки, первенства и др. соревнования по зимнему плаванию, физкультурно- массовые мероприятия, посвященные историческим и памятным датам. Ежегодно проводится общероссийское массовое мероприятие «День моржа», направленное на популяризацию закаливания и здорового образа жизни (https://ruswinterswim.ru/calendar, https://ruswinterswim.ru/calendar). Зимнее плавание отличается от классического плавания экстремальной холодовой нагрузкой и предъявляет высокие требования к уровню функциональных резервов организма человека.
С позиций современной адаптологии (Ф.З. Меерсон, 1993, В.И. Медведев, 2002, Н А. Агаджанян, 2006) успешная адаптация к экстремальным воздействиям расширяет функциональные резервы организма, повышает резистентность к неблагоприятным факторам среды.
Мы провели анкетирование(прикладываем файл с анализом данных в п.8.1.) и сделали вывод о том, что у занимающихся зимнем плаванием и закаливанием существует дефицит знаний в этой области и оценки индивидуальных рисков водно-холодовой иммерсии. Основную информацию о зимнем плавании и закаливании «моржи», спортсмены, тренеры и инструкторы получают из интернета, СМИ и популярной литературы. Необходима качественная, доступная для понимания популяризация достоверных научных знаний, а также обучение описываемого контингента технике самотестирования для оценки индивидуальных рисков.
Социальная значимость нашего проекта состоит в повышении безопасности использования зимнего плавания в качестве закаливания и вида спорта посредством информированности тренеров, инструкторов по закаливанию, начинающих «моржей» и опытных спортсменов о научно доказанных положительных эффектах и рисках зимнего плавания. Знания об индивидуальном риске водно-холодовой иммерсии, представление о цене адаптации и соразмерности холодовой нагрузки функциональным резервам организма позволит:
- начинающему закаливание «моржу» на первом этапе адаптации избежать ошибок, понять подходит ли этот способ закаливания ему лично;
- опытному спортсмену поможет ответить на вопрос: «Где лично мой предел холодовой нагрузки?»
- тренерам и инструкторам по закаливанию поможет правильно организовать, с учетом индивидуальных особенностей человека, адаптацию к холодовому воздействию и тренировочный процесс спортсмена.
Это позволит поднять эффективность использования зимнего плавания в качестве закаливающего средства и вида спорта, использовать его без риска для жизни и здоровья и в итоге будет способствовать дальнейшему развитию направления зимнего плавания в Москве, Санкт-Петербурге и других регионах России.

География проекта

Москва, Санкт-Петербург и др. города и регионы

Целевые группы

1. «Моржи» любители – 18-70 лет
2. Спортсмены зимнего плавания – 18-40 лет
3. Инструкторы по закаливанию холодовым плаванием
4. Тренеры спортсменов зимнего плавания