Проекты

Краткое описание

В основе проекта заложен принцип массовости и доступности скандинавской ходьбы для широких слоев населения, с целью пропаганды здорового образа жизни в стране. Данный вид занятий на открытом воздухе не имеет специальных противопоказаний, доступен благодаря минимализму в оборудовании и простому освоению навыков ходьбы со специальными палками.
Одним из направлений проекта является проведение образовательных лекций совместно с тренировкой по скандинавской ходьбе в организациях, сотрудники которых склонны к гиподинамии на рабочем месте. Данные мероприятия позволят не только снизить риск развития заболеваний от низкой двигательной активности, но и будут пропагандировать здоровый образ жизни.
Параллельно данным мероприятиям будут организованы бесплатные групповые занятия по скандинавской ходьбе в разных районах города Москвы, что позволит людям на регулярной основе закрепить полученные навыки под руководством сертифицированных инструкторов проекта.
Следующим направлением является проведение II международного симпозиума по скандинавской ходьбе в медицинской реабилитации и оздоровительных технологиях в г. Москве. Аудитория мероприятия включает врачей различных специальностей, средний медицинский персонал, инструкторов, тренеров, учителей физической культуры и занимающихся скандинавской ходьбой. В рамках мероприятия планируется обмен опытом с зарубежными коллегами и проведение практического мастер - класса.
Программа гранта позволит реализовать развитие скандинавской ходьбы в Красноярске, в республике Дагестан. Специалисты проекта организуют в данных регионах круглые столы, лекции и мастер-классы по пропаганде здорового образа жизни методом скандинавской ходьбы.
Одним из главных направлений проекта является обучение сотрудников в домах ветеранов методу скандинавской ходьбы с целью проведения под их руководством регулярных занятий для пожилых людей, проживающих в данных учреждениях. Также, сотрудники проекта проведут образовательные программы, состоящие из лекций о роли двигательной активности для людей пожилого возраста и мастер - класс по скандинавской ходьбе.
Участники всех этих мероприятий также смогут присоединиться к регулярным бесплатным занятиям по скандинавской ходьбе в парках Москвы.
Во время занятий инструктор определяет дозирование нагрузки с помощью спирометра, кистевого динамометра, весов, а контролирует нагрузку с помощью пульсометра, трекера, тономета и фитнес браслета. Летом в тренировки включаются упражнения с гимнастическими предметами.

Цель

1. Пропаганда здорового образа жизни методом скандинавской ходьбы

Задачи

1. Приобщение граждан к регулярным занятиям скандинавской ходьбой в г. Москва и г. Красноярск
2. Проведение физкультурно - оздоровительных мероприятий (лекции, мастер - классы для населения) по скандинавской ходьбе в г.Москве
3. Организация научно – практического мероприятия (симпозиум) по скандинавской ходьбе в г. Москве.
4. Обучение сотрудников дома ветеранов для эффективных и безопасных занятий по скандинавской ходьбе с проживающими в учреждении. Проведение физкультурно - оздоровительного мероприятия для проживающих в доме ветеранов в г. Красноярске. Вручение комплекта скандинавских палок дому ветеранов.
5. Проведение круглых столов и мастер-классов под руководством ведущих медицинских специалистов и сертифицированных инструкторов по скандинавской ходьбе в Красноярске и Республике Дагестан
6. Разработка методического пособия по скандинавской ходьбе для населения.
7. Обучение сотрудников домов ветеранов для эффективных и безопасных занятий по скандинавской ходьбе с проживающими в данном учреждении. Проведение физкультурно - оздоровительного мероприятия для проживающих в домах ветеранов в г. Москве. Вручение комплекта скандинавских палок домам ветеранов.

Обоснование социальной значимости

В настоящее время низкая физическая активность – гиподинамия – рассматривается как одна из основных причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы и других. Например, в исследовании Ляминой Н.П. выявлено, что 86% больных после перенесенного инфаркта миокарда имели низкую двигательную активность последние годы, это и могло послужить стартовым механизмом развития болезни сердца и сосудов. Многочисленные исследования подтвердили, что развитие сахарного диабета 2 типа и ожирения неразрывно связанно не только с генетической предрасположенностью, но с низким двигательным режимом, как в быту, так и на производстве. Аналогичная ситуация наблюдается и с заболеваниями суставов (гонартроз и коксартроз) и спины (протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз в разных отделах позвоночного столба). Длительная гиподинамия провоцирует нарушение и снижение питания тканей организма, что приводит к воспалительным реакциям и болевому синдрому.
Именно поэтому государству необходимо уделить особое внимание первичной профилактике с помощью доступных видом физической активности. Примером такого вида является скандинавская ходьба.
При этом гражданам следует не только провести ознакомительное практическое занятие, лекцию и мастер-класс по данному виду физической активности, но и дать аргументированное обоснование теоретических основ данного метода в кратком, доступном для понимания лекционном материале, под руководством медицинского специалиста в этой области. Проведение регулярных бесплатных занятий сертифицированными инструкторами позволит закрепить полученные навыки и обеспечит пролонгированный оздоровительных эффект на организм занимающихся.
Для пожилых людей занятия физической активностью позволяют избежать многих заболеваний. Утрата мышечной силы в период от 50 до 70 лет достигает 30%, а после 80 лет потеря становится еще более существенной, из - за чего человек теряет мобильность даже в самообслуживании. Программа двигательной активности для пожилых людей должна быть направлена на максимальное вовлечение мышц во время физической нагрузки и соответствовать состоянию здоровья, не вызывая ухудшения самочувствия в следствии чрезмерной нагрузки. В этом плане скандинавская ходьба является приоритетным направлением тренировок, так как специальные палки позволяют включить в работу и верхние и нижние конечности, при этом происходит увеличение силы мышц,развивается координация, гибкость и подвижность в суставах.

География проекта

г. Москва, г. Красноярск, Республика Дагестан

Целевые группы

1. Ветераны
2. Женщины
3. Молодежь и студенты
4. Пенсионеры