Проекты

Краткое описание

Клуб умного старения «Серебряный возраст» - это комплекс мероприятий, направленных на профилактику ранней деменции и болезни Альцгеймера, продление активного долголетия у 45–60 жителей г. Новосибирска. Участники проекта будут разбиты на 3 группы по 20ть человек, деление по группам согласно возрастных категорий: возрастом 55–59 года, 60-64 лет, 65-70 лет.
В основе проекта лежат исследования о том, что занятия посильной физической нагрузкой со сложно-ассоциативными движениями, где включается координация движений тела и мозга, а также осуществление осознанных движений с включением мелкой моторики способствуют профилактики ранней деменции и болезни Альцгеймера, продление активного долголетия,
Для достижения поставленных целей разработана программа обучения из 4 комплексов:
1. В качестве физических нагрузок со сложно-ассоциативными движениями нами предлагается:
1.1. авторская адаптированная система гимнастических упражнений с коротким шестом, основанная на технике Дзедо (Японская система самообороны с шестом). В которой, необходимого рода стимуляцию периферической и центральной нервной системы вызывает выполнение коротких комплексов формальных сложнокоординированных последовательных движений рук, ног и туловища с коротким деревянным шестом.
1.2. авторская адаптированная, для целевой возрастной аудитории, система психо-физических практик на основе традиционных китайских техник Тайцзи и Цигун, включающих развитие равновесия, возрастной устойчивости, гибкости, укрепления позвоночника и больших суставов посредством простых общедоступных движений.
2. В качестве занятий для сохранения и развития мелкой моторики предлагается занятия каллиграфией (русской и восточной).
3. В качестве дополнительного оздоравливающего воздействия предлагается обучение авторской технике самомассажа на основе методов традиционной китайской акупрессуры (надавливания на главные биологически активные точки), доступная для выполнения в домашних условиях.
Программа проекта включает в себя занятия по программе физических нагрузок – 3 раза в неделю (п.1.1–2 раза в неделю, п.1.2–1 раз в неделю), каллиграфией (п.2) - 1 раз в неделю, обучение самомассажу (п.3)–1 раз в неделю - на протяжении 10 месяцев.
Занятия будут проходить по нескольку в день для удобства занимающихся.
Результаты проекта будут оцениваться сравнением исходных показателей физической и умственной активности целевой группы и показателей на момент окончания проекта.
1. Показатели физической активности целевой группы оцениваются врачами-специалистами ГБУЗ НСО "Государственный Новосибирский областной врачебно-физкультурный диспансер».
2. Показатели когнитивной деятельности будут оцениваться д.м.н., профессором Султановой А. Н., врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог Научно-практического центра психического здоровья им. Ц.П. Короленко.
Результатом проекта станет улучшение показателей: силы, выносливости, равновесия, координации, памяти, подвижности психических процессов, уровня тревоги у 33+ участников.

Цель

1. Повышение качества жизни, уровня общего здоровья, реализация принципов активного долголетия, профилактика деменции и болезни Альцгеймера у 45 - 60 жителей г. Новосибирска возрастной категории «55 - 70».

Задачи

1. Привлечение целевой аудитории (жители г. Новосибирска в возрасте 55-70 лет) к участию в проекте.
2. Оценка показателей физической и умственной активности участников на начало и конец проекта.
3. Организация регулярных занятий по: Дзедо, Тайцзи-цюань и Цигун, самомассажу, каллиграфией с участниками проекта.

Обоснование социальной значимости

Достижения современной медицины и системы здравоохранения привели к значительному увеличению продолжительности жизни. Однако, вместе с этим, особенно в последнее время, существенно увеличивается число пожилых людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями.
В 2015 году по данным ВОЗ в мире насчитывалось более 46 миллионов человек с деменцией. В 2017 году эта цифра увеличилась до 50 миллионов. Ежегодно регистрируется ~7,7 миллионов новых случаев деменции. Ожидается что это число к 2050 году достигнет 131, 5 миллионов человек. Все это существенно повышает нагрузку на систему здравоохранения в целом и приводит к существенным экономическим потерям, связанным с необходимостью лечения и ухода за этой категорией больных.
Данные различных исследований показали значительное увеличение развития деменции и болезни Альцгеймера после 65 лет.
Профилактика деменции – актуальная проблема общества в целом. В настоящее время доказано рядом научных и экспериментальных работ, что одним из основных факторов профилактики деменции и болезни Альцгеймера является изменение образа жизни. И регулярная физическая активность составляет ее основу. Отмечено, что чем ниже физическая активность, тем более значительная потеря нейронов у пожилых людей.
Ряд исследований западных стран, и особенно Япония, показали, что в достижении «Умного старения» (термин дан профессор R. Kawashima) значительную роль играет применение физических нагрузок со сложно-ассоциативными движениями, где включается координация движений тела и мозга. Так же значительная роль отведена движениям с включением мелкой моторики. Подобного рода нагрузку и стимуляцию могут вызывать выполнения «ката» («форм» – последовательных движений) Дзёдо. Дзёдо - это искусство фехтования деревянной палкой, занятия Тайцзи и Цигун. А также занятия Японским искусством Каллиграфии.
Проведенные исследования показали, что такие регулярные занятия замедляют уже развивающиеся заболевания. Выявлялась стабилизация прогрессивной когнитивной дисфункции у пожилых лиц с болезнью Альцгеймера. Исследования проводились в доме престарелых (занятия проводились 24 недели и дали отличный результат. 47% больных показали значительные улучшения по тестам). С каждым годом выходит все больше работ, доказывающих положительное влияние физических упражнений на процесс нейрогенеза, доказанных показателями МРТ. Так же доказано, что такие занятия, низкой и умеренной интенсивности, в течении 1 года способны предупреждать возраст-зависимую атрофию гиппокампа у здоровых лиц, которая является прямым следствием развития деменции.
Предлагаемый нами метод занятий разработан и адаптирован на основе Японских и Китайских упражнений, с учетом вышеперечисленных методик.
Физические, умеренные ассоциативно координированные движения, взяты из авторской, адаптированной система гимнастических упражнений с коротким шестом, основанная на технике Дзедо (Японская система самообороны с шестом). Японской системы Дзедо и применяются нами в течении последних 10-ти лет в Культурном Центре «Сибирь-Хоккайдо» г. Новосибирск. Занятия ведет Федорич И. Б. - 6й дан по Дзедо, Ренси. Единственный сенсей в Сибири, обучающийся у Японских Сенсеев с Хоккайдо. Врачебный стаж с 1985г., с 1999г. по настоящий момент преподаватель Иайдо и Дзедо, с 2017 по настоящий момент Руководитель клубного формирования Иайдо и Дзедо в МАУК ЦТиПС «Сибирь-Хоккайдо» г.Новосибирск.
Развитие равновесия, возрастной устойчивости, гибкости, укрепления позвоночника и больших суставов будут достигаться посредством простых общедоступных движений из авторской, адаптированная для целевой возрастной аудитории, системы психо-физических практик на основе традиционных китайских техник Тайцзи и Цигун. Занятие ведет Моренков А.В. - врач рефлексотерапевт с 2001г. Опыт работы в области Тайцзи-цюань – с 1987 г. Опыт работы в области медицинского Цигун – с 1991 г. В 1992 году создан авторский комплекс ЛФК на основе принципов движения Тайцзи-цюань и Цигун для пациентов с ревматологическими заболеваниями. Автор монографий: «Рецептурный справочник по 14 основным точкам Чжэньцзю» и «Классическая Чжэньцзю. Анализ и Лечение Боли».
Ассистирует Котенев В.М. – врач, ученик 4-х кратного чемпион мира, 9-ти кратного чемпиона Европы по ушу и Тайцзи Суховея С.А.
Для дополнительного оздоравливающего воздействия будут проводиться занятия по авторской технике самомассажа на основе методов традиционной китайской акупрессуры (надавливания на главные биологически активные точки). Моренков А.В. - врач - рефлексотерапевт клиники иммунопатологии, в настоящее время сотрудник НКО (научно-консультативного отдела).
Система мелкой моторики взята из системы Русской и Японской каллиграфии (написание кистью слов и иероглифов на бумаге тушью). Занятия ведет руководитель клуба японской каллиграфии «Ю:ракусё» в МАУК ЦТиПС «Сибирь-Хоккайдо» Зеленовская Е.С. Преподаватель японского языка (проведение занятий по японскому языку и подготовке к экзамену «НихонгоНихонго норёку сикэн» с 2012 г.

География проекта

Новосибирская область, г. Новосибирск.

Целевые группы

1. Жители Новосибирска возрастом 55–59 года
2. Жители Новосибирска 60-64 года
3. Жители Новосибирска 65-70 лет