Проекты

Краткое описание

В последнее время проблема родительского выгорания все чаще встречается в нашем обществе и порой проявляется достаточно остро.

Эмоциональное выгорание родителей, связанно с высокой эмоциональной, физической и психической нагрузкой, к которой родитель зачастую бывает не готов или которая оказывается для него непосильной по тем или иным причинам, и ведет к развитию в семье большого количества проблем, которые в свою очередь приводят к снижению качества жизни всех членов семьи.

Однако осведомленность об этой проблеме и способах решения ее остается очень низкой. Часто родители не в состоянии самостоятельно распознать проблему и найти способы ее устранения. Они не владеют необходимыми знаниями и инструментами и не знают, к кому обращаться и когда это уже необходимо делать.

Наш проект направлен на помощь родителям в выявлении проблемы эмоционального выгорания и решении ее.

В рамках проекта работа будет вестись по трем направлениям:

1. Проведение фестивалей для родителей, столкнувшихся с проблемой эмоционального выгорания. На фестивалях основными нашими задачами являются:

• Создание безопасного пространства, где родители могут расслабиться, пообщаться с другими родителями, пройти обучение, принять участие в мастер-классах, направленных на выявление проблемы эмоционального выгорание и поиск и создание инструментов для устранения ее.

• Подготовка и проведение обучающих встреч для родителей.

• Проведение соматических, танце-двигательных, творческих и других мастер-классов – занятий, на которых родители будут обучаться максимально эффективным техникам и упражнениям для самостоятельной работы с накапливающимся стрессом, для самоподдержки, самопомощи и профилактики эмоционального выгорания.

• Проведение игровых встреч для родителей с детьми, где и те и другие получат заряд положительных эмоций, качественный контакт со своим ребенком или взрослым во время совместной игры, повзаимодействуют в игре с другими детьми и родителями.

2. организация онлайн поддерживающих групп в социальных сетях, в рамках которых наши специалисты будут вести регулярные встречи психологической поддержки, предлагать совместное выполнение упражнений, отвечать на вопросы родителей, предлагать им делиться своими сложностями/радостями/осознаниями.

3. Подготовка и проведение терапевтических очных и онлайн курсов по вопросам работы с родительским выгоранием и другими запросами родителей.

4. Ведение сайта и группы в социальных сетях, где будут выкладываться статьи, упражнения, аудионастройки и другие материалы для родителей.

Цель

1. Проведение поддерживающих и обучающих мероприятий для родителей из зоны риска по эмоциональному выгоранию и родителей уже столкнувшихся с этой проблемой, на которых не менее 200 родителей смогут выявить симптомы родительского выгорания, обучиться приемам самопомощи и профилактики выгорания, приобретут навыки, которые помогут им завести привычку слушать себя, научиться возвращать себя в ресурс, договариваться с ребенком/партнером, проявлять любовь, возвращать себе эмоциональную устойчивость.

Задачи

1. Проведение опросов и анкетирования родителей для выявления симптомов эмоционального выгорания.
2. Ведение просветительской деятельности в социальных сетях, ведение сайта для родителей.
3. Организация и проведение в пяти городах фестивалей для родителей из группы риска по эмоциональному выгоранию или уже столкнувшихся с этой проблемой.
4. Организация и ведение онлайн групп в социальных сетях.
5. Организация и ведение терапевтических очных и онлайн курсов по вопросам работы с родительским выгоранием и другими запросами родителей.
6. Проведение информирования и анонсирования предстоящих мероприятий
7. Формирование отчетов и выводов по итогам проекта

Обоснование социальной значимости

Каждая вторая мама и каждый третий папа сталкивались с проблемой эмоционального истощения.

Риск эмоционального выгорания у родителей в обществе и недооценивается. Однако, может служить профилактикой сиротства, многих заболеваний психосоматического характера у взрослых и детей, снижением злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами, социальной изоляции, семейного насилия.

Воспитание ребенка – это тяжелый труд, привычный образ жизни семьи с появлением ребенка существенно меняется. Бессонные ночи, постоянные тревоги за здоровье малыша, боязнь сделать что-то не так, сложности с адаптацией к своим новым социальным ролям и, конечно же, отсутствие свободного времени – все это сопровождает жизнь родителей .
Естественно, что все эти факторы напрямую влияют на эмоциональное состояние родителей, которое под их воздействием постепенно нарушается, что в конечном итоге приводит к нервному срыву, депрессии и переутомлению. От постоянного стресса притупляется способность к эмпатии и сочувствию, способность делать выводы и гибко реагировать на ситуацию. Общение с ребёнком уже совсем не тёплое, совсем не человеческое, а только контролирующее, часто обижающее, унижающее и агрессивное. Из этой стадии выгорания нет возврата без специалиста, это состояние, когда психика больше не может и отказывается контактировать со своими чувствами.

Эмоциональное выгорание родителей нарастает постепенно. Немецкий психолог М. Буриш выделил шесть последовательных стадий этого процесса:
1. Предупреждающая фаза. Эта стадия на «выгорание» совсем не похожа. Наоборот, ее характеризуют чрезмерная увлеченность работой и отказ от потребностей, с ней не связанных. Если перенести это на детско-родительские отношения, то первая стадия начинается там, где родители сосредоточили все свои интересы вокруг ребёнка. При этом они получают от родительства удовольствие и с готовностью жертвуют личными интересами. Первым тревожным сигналом становятся симптомы общего истощения: постоянное чувство усталости, нарушение сна. 
2. 2. Снижение активности. Постоянно быть полностью вовлеченным в жизнь ребёнка и родительские переживания очень трудно, эмоциональные и физическое истощение нарастает. Чтобы компенсировать усталость, родитель начинает сокращать общение с ребёнком, проявляет все меньше искреннего интереса и участия. Одновременно с этим мама (или папа) начинают больше требовать от ребёнка, ожидая от него привычного поведения.
3. Эмоциональные реакции. Родитель все меньше контактирует с ребенком, тот реагирует на это капризами и требованием внимания. Мама сердится, чувствует себя виноватой, не видит выхода и становится еще на шаг ближе к тяжелой четвертой стадии.
4. Деструктивное поведение. На этом этапе уровень усталости и накопленных негативных эмоций становится настолько непереносимы, что психика начинает защищаться от них. Интерес к ребёнку снижается, общение с ним становится автоматическим.
5. Психосоматические реакции. Хроническое подавление эмоций приводит к психосоматическим реакциям, частым болезням.
6. Сильнейшее разочарование и ощущение пустоты. На этом тяжелейшем этапе человек впадает в апатию. Все, что недавно составляло основу, смысл жизни оказывается безразличным. Такое состояние является критической фазой выгорания и требует профессиональной помощи.

Однако если специалисты могут обращаться к психологам, посещать специальные группы, то родители, как правило, квалифицированной помощи не получают, поскольку риск эмоционального выгорания у родителей не осознается в обществе и недооценивается.

К тому же, дети очень тесно связаны с родителями и зависят от низ не только физически, но и эмоционально. Эмоциональное благополучие детей имеет огромное влияние на их способность развиваться и обучаться, на их здоровье.

В последнее время исследователи все чаще обращаются к проблеме родительского выгорания, отмечая, что процесс воспитания ребенка может быть сопряжен со значительным числом хронических стрессоров, приводящих к истощению психических ресурсов родителя (Базалева, 2010; Ефимова, 2013; Mikolajczak, Gross, Stinglhamber, Lindahl Norberg, Roskam, 2020; Mikolajczak, Roskam, 2018). Описаны феномены негативного влияния родительского выгорания на процесс воспитания, проявляющиеся, в частности, в пренебрежительном отношении и даже насилии по отношению к ребенку (Hubert, Aujoulat, 2018; Mikolajczak, Brianda, Avalosse, Roskam, 2018), а также связанные с нарушением психофизического и социального функционирования родителей, например супружеские конфликты, нарушения сна, аддикция, наличие суицидальных мыслей (Mikolajczak et al., 2018).

В настоящее время работы, посвященные выгоранию этой группы родителей, немногочисленны. Феномены выгорания описаны, в частности, у родителей детей с сердечно-сосудистой патологией, расстройствами аутистического спектра и шизофренией (Грабельникова, Дорошева, 2018; Кмить, Попов, Бочаров и Яковлева, 2018; Костюченко, Романчук, 2015).

География проекта

Калуга, Новосибирск, Челябинск, Санкт-Петербург, Саратов

Целевые группы

1. Родители, находящиеся в группе риска по эмоциональному выгоранию, а именно: - Родители в возрасте 18-40 лет, имеющие двух и более детей младше пяти лет и/или с разницей в возрасте менее 5 лет
2. Родители детей, которые часто болеют, имеют трудноизлечимое или неизлечимое заболевание
3. Единственные родители в неполных семьях
4. Жены военнослужащих, вынужденные воспитывать детей без поддержки мужа
5. Работающие матери детей до 3х лет, вынужденные жить в режиме многозадачности
6. Мамы двух и более детей обратившиеся за психологической или психиатрической помощью по вопросам депрессии, эмоциолнального выгорания в течение последнего календарного года.