Проекты

Краткое описание

Люди старшего возраста (50+) начинают задумываться о сохранении своего здоровья и ведения ЗОЖ. Но многие жители нашего района, представители этой возрастной группы, практически не знают с чего, и как правильно начать занятия ФК, какой комплекс упражнений себе подобрать, как сбалансировать питание, как подобрать одежду и т.д. Мы в рамках нашего проекта планируем дать максимально исчерпывающие ответы на эти вопросы. Свою работу мы планируем построить следующим образом. Выходим на связь с Главой СП (сначала Крашенининского), договариваемся о встрече с жителями категории 50+. Сначала читаем лекцию о ЗОЖ, об организации режима питания и режима дня, о пользе занятий физической культурой и о наиболее доступных средствах - ходьбе с палочками и общеразвивающих упражнениях (ОРУ). Далее читаем лекцию о том как правильно начинать занятия ФК, о подборе инвентаря и одежды, о выборе времени занятий, их частоте и продолжительности. Затем переходим к практическим занятиям. Проводим по 2 мастер-класса по занятиям ходьбой с палочками и выполнению комплекса ОРУ. На занятиях мы знакомим граждан с этими видами ФК, показываем какой должен быть инвентарь, как его правильно подобрать и отрегулировать, как правильно пользоваться, показываем комплекс ОРУ, показываем как выполняются упражнения, на что обращать внимание при занятиях. Затем проводим по 3 обучающих занятия по ходьбе с палочками и выполнению комплекса ОРУ. На этих занятиях мы помогаем гражданам правильно отрегулировать инвентарь, знакомим с комплексом ОРУ. Обучаем основам техники выполнения ОРУ и ходьбы с палочками. Обращаем внимание на правильное дыхание и правильное выполнение упражнений. Далее мы проводим по 10 развивающих занятий по ходьбе с палочками и выполнению комплекса ОРУ. На этих занятиях граждане совершенствуют навыки и технику выполнения упражнений. Мы исправляем ошибки, помогаем выполнять упражнения правильно, добиваемся выполнения упражнений с правильной амплитудой и в нужном темпе. Учим контролировать ритм и интенсивность выполнения упражнений. А также знакомим и помогаем овладеть методами самооценки функционального состояния своего организма. Занятия будем проводить через день, поэтому нам потребуется на эту работу 2 месяца. Считаем, что после прохождения такого курса каждый участник сможет дальше заниматься самостоятельно с полным пониманием как проводить занятия и придерживаться ЗОЖ. Мы оставим наши контакты, на случай возникновения вопросов. Планируем охватить не менее 30 жителей категории 50+ этого сельского поселения. Далее мы по такой же схеме работаем в Нижнеманайском СП (30чел) и Бызовском СП (30 чел). На реализацию проекта нам нужно 6 месяцев. За это время мы планируем привлечь, разъяснить, показать и научить как правильно заниматься ходьбой с палочками и выполнять ОРУ не менее 90 жителей категории 50+ этих трёх СП. Информацию о ходе реализации проекта будем размещать на нашем сайте и в местных СМИ (телевидение, радио, газета)

Цель

1. Обучить жителей сельских поселений: Крашенининского, Нижнеманайского, Бызовского, категории 50 лет и старше технике ходьбы с палочками и технике выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ).

Задачи

1. Донести информацию до граждан выбранной целевой группы о том, что такое ЗОЖ. Какие есть виды ФК, рассказать о их пользе и доступности. Рассказать как правильно приступить к занятиям ФК. Как подобрать инвентарь, и одежду. Какая должна быть периодичность и длительность занятий.
2. Обучить граждан категории 50+ выбранных сельских поселений технике выполнения ОРУ, и технике ходьбы с палочками. Основам самоконтроля своего функционального состояния, выбору интенсивности выполнения упражнений и их продолжительности.

Обоснование социальной значимости

По приглашению Совета Ветеранов, 1 октября я выступал перед пенсионерами Упоровского района, на районном мероприятии к дню пожилых людей, с темой о ЗОЖ. К моему удивлению, я обнаружил, что присутствующие выказали большой интерес к моему выступлению. Оказывается они плохо ориентировались в этой теме, в основном сводили понятие ЗОЖ только к занятиям ФК. Многие из присутствовавших пенсионеров хотели бы заниматься каким-нибудь видом ФК, но не знали чем лучше, безопаснее и полезней заниматься. Какие виды физической культуры наиболее доступные и как правильно начать. Я обратился к председателю Совета Ветеранов Упоровского района, и он подтвердил мне, что у пенсионеров района существует проблема: "они хотят заниматься каким-нибудь видом ФК, но не могут определиться какой подойдёт лучше, с чего начать, и как делать правильно". Поэтому они меня и пригласили с лекцией. Тогда я предложил, с его помощью, провести опрос во всех сельских поселениях, и узнать ситуацию и пожелания. Мы провели анкетирование. Вопросы были следующие: 1. Хотели бы Вы заниматься ФК? 2. Если да, то каким видом? 3. Если да, то самостоятельно, или в группе? 4. Владеете ли Вы знаниями о занятиях ФК. 5. Владеете ли Вы знаниями о самоконтроле своего состояния. 6. Если нет, то хотели бы получить эти знания? В каком виде? У нас в районе около 3000 пенсионеров, в опросе приняли участие более 50%. По итогам анкетирования, мы выяснили, что подавляющее большинство, из принявших участие в анкетировании (82%), хотели бы заниматься ФК. 93% хотели бы освоить ходьбу с палочками. 72% хотели бы заниматься в группах. 82% не владеют знаниями о правильном занятии. 97% не знают как контролировать своё состояние во время занятий. С этой информацией я обратился в наш орган власти по Физической культуре с предложением как-то решать проблему. Мне ответили, что в сельских поселениях работают методисты-инструкторы (по 1 человеку), они занимаются вопросами ФК в сёлах со всем населением. А также проведением спортивных мероприятий, участием в соревнованиях и т.д. Работа с пенсионерами специфическая, велика вероятность перегрузить, и есть возможность заниматься только с самыми активными. Проблема существует, но людей и времени не хватает. Если есть желание - займись. Я обратился в районную администрацию с проблемой. Мне подтвердили, что да, на сходах граждан эти вопросы пенсионеры задают, приходится решать проблему с помощью общественников, а это не надёжно и не квалифицировано. Сказали, если наша организация займётся, то окажут поддержку. Поэтому я решил подготовить проект, и его реализовать. В 2021 и 2022 годах наш проект получил поддержку Фонда Президентских грантов. На текущий момент мы отработали в 7-ми поселениях и 31 октября заканчиваем в Чернаковском СП. Опыт реализации проекта показал, что проблема есть и, реализуя проект, мы её успешно решаем. Более того представители других сельских поселений тоже хотели бы пройти такое обучение. Об этом мне сказали Главы сельских поселений, где не реализовывался наш проект, председатель Совета Ветеранов, и Глава района. С такими просьбами к ним обращались жители на сельских сходах. Поэтому мы решили выбрать ещё 3 поселения (Крашенининское, Нижнеманайское и Бызовское) и реализовать обучение по отработанной схеме.

География проекта

Крашенининское сельское поселение, Нижнеманайское сельское поселение, Бызовское сельское поселение Упоровского муниципального района.

Целевые группы

1. Жители Крашенининского, Нижнеманайского и Бызовского сельских поселений Упоровского района, категории 50 лет и старше