Проекты

Краткое описание

Миссия КРОО СЗОЖ "Здоровье и долголетие" заключается в создании материальных и организационных условий для систематических занятий физической культурой. Особое внимание мы уделяем распространению знаний об эффективных йоговских практиках сохранения и восстановления здоровья. В ходе предыдущих проектов в пяти населенных пунктах Кировской области основам йоги были обучены 49 волонтеров, благодаря которым более 550 человек научились практикам йоги в комфортных условиях рядом с домом. В ходе нового проекта будет отремонтирован и оборудован зал для занятий йогой в помещении Вятского государственного агротехнологического университета, а также созданы условия для систематических занятий в муниципальных учреждениях: МАУ спортшкола "Союз" и МБУ "Городской клуб ветеранов".
Параллельно с подготовкой помещений не менее 25 волонтеров пройдут курс обучения основам йоги продолжительностью 84 часа. Акцент будет сделан на привлечение к волонтерской деятельности студентов ВятГАТУ. В ходе обучения волонтеры изучат основы анатомии и физиологии человека, принципы правильного питания, эффективные практики сбережения здоровья, методики построения групповых занятий для представителей разных возрастных групп, правила техники безопасности. На практических занятиях волонтеры будут учиться проводить занятия по трем уникальным, проблемно-ориентированным программам, учитывающим потребности:
1) молодых людей, желающих укрепить мышечный корсет, улучшить растяжку, гибкость, координацию движений;
2) пенсионеров и ветеранов с хроническими заболеваниями, нуждающихся в безопасных упражнениях для укрепления дыхательной системы и суставов, улучшения чувства равновесия, сохранения остроты зрения;
3) людей, испытывающих постковидный синдром и нуждающихся в рекомендованных Минздравом РФ техниках полного дыхания йогов для восстановления дыхательной системы, а также в практиках для уменьшения тревожности, нарушений сна, для восстановления когнитивных способностей.
В дополнение к базовому обучающему курсу волонтерам будет предложен Мастер-класс по йоге в гамаках (флай-йоге), который проведет приглашенный сертифицированный инструктор.
По окончании обучения волонтеры при поддержке опытных инструкторов пройдут стажировку, проводя бесплатные занятия хатха-йогой и флай-йогой. Каждой из трех целевых групп проекта будет предложена специальная уникальная программа. Бесплатные занятия будут проводиться в залах ВятГАТУ и других партнеров проекта, студиях, ранее созданных при поддержке Фонда президентских грантов. Распределение волонтеров по залам, находящимся в разных частях города, позволит кировчанам посещать занятия рядом с домом, что очень удобно и поэтому востребовано. За 3 месяца волонтеры проведут не менее 400 бесплатных занятий. В результате реализации проекта не менее 250 человек бесплатно научатся эффективным йоговским практикам, позволяющим осознанно заботиться о своем здоровье, получат стимул к ведению здорового образа жизни, улучшат своё физическое и психологическое самочувствие.

Цель

1. Создать представителям целевых групп материальные и организационные условия для систематических занятий йогой, получения знаний и практических навыков выполнения полезных для здоровья упражнений.

Задачи

1. Отремонтировать, оборудовать, подготовить залы для групповых занятий йогой
2. Подготовить не менее 25 волонтеров к самостоятельному проведению бесплатных занятий йогой начального уровня по готовым программам
3. Организовать информационное сопровождение проекта и приглашение кировчан на бесплатные занятия йогой в социальных сетях и средствах массовой информации
4. Обеспечить проведение волонтерами не менее 400 бесплатных занятий йогой в залах, предоставленных партнерами проекта
5. Провести заключительный Праздник для вручения сертификатов и благодарностей волонтерам и партнерам проекта, чтобы вдохновить их на продолжение регулярных занятий йогой

Обоснование социальной значимости

Согласно данным сайта https://стопкоронавирус.рф по состоянию на 05.03.2022 в Кировской области выявлено 141804 случая заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Эта цифра продолжает расти и не учитывает переболевших в легкой и бессимптомной формах, не обращавшихся за медицинской помощью.
Многочисленные исследования (https://medach.pro/post/2684) подтверждают, что люди, перенесшие COVID-19, испытывают проблемы, значительно влияющие на качество жизни и работоспособность. Чаще всего встречаются жалобы на затрудненное дыхание, одышку, снижение когнитивных способностей, ухудшение памяти, повышенную тревожность, депрессию, нарушения сна, быструю утомляемость. Эти симптомы сохраняются в течение нескольких месяцев и обозначаются термином ПОСТКОВИДНЫЙ СИНДРОМ. По данным разных исследователей от 37 до 79% переболевших COVID-19 страдают от постковидного синдрома, что делает его социально значимым заболеванием и требует разработки реабилитационных программ.
Минздрав РФ в Методических рекомендациях для медицинской реабилитации пациентов с коронавирусной пневмонией от 31.07.2020 (https://static-0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/051/187/original/31072020_Reab_COVID-19_v1.pdf) рекомендует переболевшим выполнять дыхательные упражнения, известные под названием "техники полного дыхания йогов". В эту группу входят Бхрамари-пранаяма, Самавета-пранаяма, Уджайи и другие техники, эффективность и безопасность которых ни у кого не вызывает сомнения. Проблема в том, что крайне мало людей знают что-то об этих техниках. Опрос, проведенный нами в социальной сети Вконтакте (https://vk.com/yogastudioryadomsdomom?w=wall-184159524_485) показал, что 67% респондентов ничего не слышали о техниках полного дыхания йогов, 20% слышали о них, но не практиковали, и только 13% выполняли эти дыхательные упражнения.
Чтобы кировчане могли скорее справиться с последствиями COVID-19, команда КРОО СЗОЖ "Здоровье и долголетие" разработала специальную программу для групповых занятий "Стоп.Ковид", в которую включены силовые, дыхательные и ментальные йоговские практики. Регулярные занятия по этой программе должны помочь кировчанам самостоятельно справиться с симптомами постковидного синдрома, восстановить физические и ментальные способности. Чтобы доступ к эффективным йоговским практикам не зависел от уровня дохода, занятия будут проводиться бесплатно волонтерами, прошедшими специальную подготовку. Благодаря участию в проекте нескольких партнеров, предоставляющих залы в разных частях города, занятия будут проходить "рядом с домом" в удобное для людей время, что особенно важно для работающих кировчан, живущих в условиях хронического дефицита времени. Тем, кто проживает в отдаленных районах, будут предложены бесплатные занятия в режиме онлайн.
Пожилым людям,имеющим хронические заболевания и противопоказания, для поддержания физического и психологического здоровья необходимы систематические занятия, включающие дыхательные упражнения (пранаямы), а также суставную гимнастику, балансовые асаны, развивающие чувство равновесия, упражнения для улучшения зрения и мелкой моторики. Пенсионеры чувствуют потребность в регулярной практике, но не готовы тратить деньги на покупку дорогостоящих абонементов в студии йоги и фитнес-залы. В Кирове работает Городской клуб ветеранов (https://www.veteran43.site/), в котором есть спортзал, но нет ни одного инструктора по причине отсутствия финансирования из муниципального бюджета. В 2021 году волонтеры КРОО СЗОЖ "Здоровье и долголетие" проводили бесплатные занятия йогой для посетителей Клуба. Участники тренировок были очень благодарны волонтерам за предоставленные знания и опыт. Несколько ветеранов изъявили желание пройти обучение основам йоги, чтобы проводить занятия по специальной программе, учитывающей возможности и потребности пожилых людей. В результате прохождения 84-часового обучающего курса волонтеры серебряного возраста смогут обеспечить примерно сорока посетителям Городского клуба ветеранов доступ к регулярным бесплатным оздоровительным занятиям вне зависимости от наличия финансирования.
Студенты ВятГАТУ из всех направлений йоги выбирают флай-йогу, потому что занятия в гамаках позволяют получить яркие позитивные эмоции, чувство полета, сделать интересные фото. Но будучи людьми малообеспеченными и находящимися на иждивении родителей, студенты испытывают непреодолимые сложности с доступом к систематическим занятиям йогой, поскольку средняя стоимость абонемента на 8 занятий хатха-йогой в Кирове составляет 2200 руб., а занятия флай-йогой ещё дороже - 3800 рублей за 8 занятий (https://yogavo.ru/прайс). В ВятГАТУ проходят обучение 3350 студентов, из них 1700 учится очно. Появление в ВятГАТУ собственного зала, оборудованного для занятий йогой, и не менее 15 волонтеров, обученных проведению групповых занятий, позволит студентам получать пользу и удовольствие от занятий флай-йогой, не выходя из стен родного ВУЗа. Залом смогут также пользоваться преподаватели и персонал ВятГАТУ (400 человек).

География проекта

город Киров Кировской области

Целевые группы

1. Жители города Кирова и близлежащих населенных пунктов в возрасте от 14 лет, испытывающие постковидный синдром
2. Пенсионеры и ветераны, проживающие в городе Кирове
3. Студенты Вятского государственного агротехнологического университета