Проекты

Краткое описание

Проект "Энергия жить: тренажер социальной и физической активности для людей 60+" решает проблему социальной изоляции (одиночества) и малоподвижного образа жизни представителей уязвимых групп населения, а именно:
- пожилые люди старше 60 лет, проживающие в различных регионах Российской Федерации, находящиеся в социальной изоляции и не посещающие регулярные подвижные занятия по физкультуре, а также жители малонаселенных пунктов, где есть доступ в интернет, но отсутствуют оздоровительные секции и дома культуры;
- сиделки пожилых малоподвижных граждан.

Проект опробован в течение 10 месяцев. Подключались жители г.Перми и Пермского края, жители г.Москва, г.Энгельс, г.Казань, г.Майкоп, г.Дмитров, г.Ульяновск, г.Нижний Новгород, г.Иркутск, г.Кемерово, малых населенных пунктов Воронежской обл., Удмуртии.

Тренажер включает в себя продолжительный последовательный курс регулярных онлайн-занятий с экспертами по таким направлениям, как:
- лечебная физкультура,
- нейрокогнитивный тренинг,
- терапевтические занятия с психологом,
- трансформационные психологические игры,
- арт-терапия (ресурсное рисование).

Предложенные занятия помогут благополучателям проекта стать активнее, энергичнее, целеустремленнее, снизить уровень стресса, поддерживать и развивать когнитивные функции, прожить высокоэмоциональные события (выход на пенсию, смена места жительства, утрата близкого человека и др.) с поддержкой психолога, обрести внутренние ресурсы для возвращения к полноценной активной жизни.

Продуман интерактив в игровой форме: за выполнение заданий участники получают мотивирующие сообщения, суммирующиеся баллы-сердечки (как символ заботы о себе, вложенных усилий и маленьких побед), поздравительные грамоты.

Проект предполагает групповые онлайн-занятия по видеосвязи, где педагог может обращаться персонально к каждому участнику, отвечать на вопросы/отзывы, где участники будут видеть и слышать друг друга, а также активно общаться в чатах.

В рамках проекта будут проводиться следующие мероприятия:
1. Организация регулярных занятий по ЛФК с врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине для поддержания жизненного тонуса, с постепенным повышением уровня физической активности, для формирования здоровых привычек, связанных с режимом дня, соблюдением питьевого режима (онлайн-формат).
2. Организация регулярных занятий нейрогимнастикой с квалифицированным педагогом-нейропсихологом для активации функций центральной нервной системы, для улучшения когнитивных функций, для профилактики деменции у людей старшего поколения (онлайн-формат).
3. Организация терапевтических занятий психолога с элементами арт-терапии и трансформационных игр для разрешения актуальных запросов участников, снижения уровня стресса, проживания негативных эмоций, обретения внутренних опор в изменившихся обстоятельствах (онлайн-формат).
4. Проведение акции "Делюсь теплом" - организация мастер-классов по созданию участниками открыток и отправка близким людям по почте и соцсети ВКонтакте с хэштегом #делюсьтеплом

Цель

1. Повышение качества жизни людей старше 60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни и находящихся в социальной изоляции, через регулярные оздоровительные занятия для тела, ума и души

Задачи

1. Информационно-просветительская работа в различных регионах Российской Федерации о проблеме социальной изоляции целевых групп
2. Организация регулярных оздоровительных занятий для тела, ума и души
3. Популяризация важности вовлечения людей, находящихся в социальной изоляции, к активному образу жизни и общению через проведение акции "Делюсь теплом"

Обоснование социальной значимости

Проблема, решаемая проектом: снижение качества жизни из-за социальной изоляции и малоподвижного образа жизни представителей уязвимых групп населения, а именно:
- пожилые люди (старше 60 лет), проживающие в различных регионах Российской Федерации, находящиеся в социальной изоляции и не посещающие регулярные подвижные занятия по физкультуре, а также жители предпенсионного и пенсионного возраста малонаселенных пунктов, где есть доступ в интернет, но отсутствуют оздоровительные секции и дома культуры;
- сиделки пожилых малоподвижных граждан.

Когда в силу обстоятельств (выход на пенсию, проживание горя из-за утраты близкого человека, утрата привычного образа жизни) меняется уровень физической активности, начинает преобладать негативный эмоциональный фон и формируется малоподвижный образ жизни, сужается круг общения, уменьшается круг интересов, наступает хроническое одиночество, замкнутость, скука, недостаток событий, эмоциональное выгорание. Пожилой человек в такой ситуации с каждым месяцем теряет стимулы и возможности для изменения ситуации своими силами. Нужна помощь извне.

Актуальность проблемы подтверждают статьи, ссылающиеся на исследование аналитического центра НАФИ и Российского геронтологического научно-клинического центра (например, https://www.audit-it.ru/news/personnel/975249.html, а также https://rgnkc.ru/images/pdf_documets/Opros_NAFI_2018.pdf).

Исследование аналитического центра НАФИ и Российского геронтологического научно-клинического центра о социальной изоляции пожилых людей проводилось в ноябре 2018 года. В опросе приняли участие 1,6 тыс. человек из 140 населённых пунктов 42 регионов России.

Некоторые результаты исследования:
- У 68% россиян есть родственники старше 60 лет. В 43% случаях они живут в семье, а в 25% — отдельно. То есть в стране проживает более 9 млн одиноких пенсионеров.
- Пожилые люди, живущие одни, самостоятельно занимаются домашним хозяйством (70%), следят за своим здоровьем (59%), работают на даче (42%), помогают ухаживать за детьми (33%), имеют хобби (24%) и путешествуют (17%).
- Некоторые, несмотря на свой возраст, продолжают работать (22%). Однако финансовую независимость от родственников имеют только половина одиноких пенсионеров.
- 77% участников опроса НАФИ полагают, что если одиноким пенсионерам потребуется какая-либо помощь, то оказать её в первую очередь должны их родственники.
Эксперты отмечали, что одиночество среди пенсионеров является общемировой тенденцией и их надо активнее вовлекать в социальную жизнь.

В статье https://isp.hse.ru/news/883059451.html приводятся результаты исследования одиночества россиян в старшем возрасте. Один из тезисов статьи подтверждает актуальность заявленного проекта "Энергия жить: тренажер социальной и физической активности для людей 60+": Семейная или внесемейная активность позволяет снижать тревожность и депрессию как среди социально изолированных пожилых, так и среди тех, кто испытывает чувство одиночества.

Мы провели тестирование среди подписчиков группы "Клуб жизнелюбов|Активное долголетие" (https://vk.com/long_life_next50), получили ответы от 364 респондентов старшего возраста 55+:
- Пью мало воды - 237 чел. (65,1%)
- Наблюдаю проблемы со сном - 236 чел. (64,8%)
- Веду малоподвижный образ жизни - 213 чел. (58,5%)
- Чувствую апатию, мало мотивации, порой сложно найти вдохновение - 186 чел. (51%)
- Времени на себя не хватает - 162 чел. (44,5%)
- Устаю, не хватает энергии - 129 чел. (35,4%)
- Питание не сбалансировано - 64 чел. (17,6%)
- Мне не хватает общения и поддержки - 47 чел. (12,9%)
- Бывают перепады настроения, чувствую беспокойство и раздражение - 39 чел. (10,7%)

Респондентам были предложены занятия "Энергия жить: тренажер социальной и физической активности для людей 60+", получены положительные отзывы. К проекту можно было присоединиться самостоятельно, можно было подключиться благодаря взрослым детям, заниматься вместе с сиделкой, пригласить подругу. Теперь стоит задача - масштабировать полученный опыт, расширить географию проекта, повысить доступность услуг, привлечь больше участников.

Предложенная программа проекта формирует условия для развития тела, ума и души граждан "серебряного" возраста:
1. Возможность посещать физические, терапевтические, развивающие занятия, не выходя из дома.
2. Новые знакомства (с педагогами, с группой, с кураторами, общение в чате).
3. Мотивация к изменениям, формирование здоровых привычек, дополнительные занятия на расширение кругозора, изучение увлекательных тем в качестве хобби.

География проекта

Участниками проекта "Энергия жить: тренажер социальной и физической активности для людей 60+" смогут стать люди пенсионного и предпенсионного возраста из различных регионов Российской Федерации. Получены отзывы от участников из городов: Москва, Казань, Энгельс, Иркутск, Пермь, Очер, Нытва, Верещагино

Целевые группы

1. Пожилые люди старше 60 лет, проживающие в различных регионах Российской Федерации, находящиеся в социальной изоляции и не посещающие регулярные подвижные занятия по физкультуре, а также жители малонаселенных пунктов, где есть доступ в интернет, но отсутствуют оздоровительные секции и дома культуры
2. Сиделки пожилых малоподвижных граждан