Проекты

Краткое описание

Проект "Когнитивные тренировки "Серебряный Свезар. Нейро" для жителей в возрасте от 55 лет Выборгского района ЛО направлен на поддержку и развитие умственных способностей старшего поколения. Мы предлагаем до 30 занятий для 100 участников, которые будут проходить 1–2 раза в неделю в Комплексном центре социального обслуживания населения города Выборг, в группах до 10 человек и длительностью до 1 часа.
Проект создан на основе запроса серебряных добровольцев «Горлицы», которые отмечают важность когнитивных занятий, активного и здорового досуга для пожилых жителей района. Когнитивные тренировки помогают замедлить возрастные изменения в мозге, поддержать умственную активность, избежать социальной изоляции, повысить настроение и качество жизни. Многие пожилые люди сталкиваются с ухудшением памяти и внимания, но не знают, как это предотвратить и где найти поддержку. Наш проект решает эту проблему, создавая комфортные условия и дружелюбную атмосферу для занятий и общения, возможность завести новых друзей, почувствовать поддержку сообщества.
Занятия по программе включают упражнения для улучшения памяти, внимания, концентрации и умения расслабляться, а также элементы саморегуляции. Программа адаптирована специально для пожилых людей: перед началом каждый участник проходит тестирование, а затем получает персональный план с возможностью корректировки по мере прогресса. Особое внимание уделяется навыкам работы с компьютером и смартфоном, чтобы люди могли продолжать тренировки дома, используя современные цифровые программы. В занятиях задействована платформа для тренировки мозга с упражнениями на память, внимание и логику, разработанная учёными, которая помогает улучшать умственные способности и замедляет возрастные изменения мозга благодаря персональным программам и коротким сессиям. Занятия с биологической обратной связью учат управлять физиологическими реакциями, снижая стресс, улучшает концентрацию и эффективность когнитивных тренировок, ускоряя развитие умственных навыков. Предусмотрена легкая физическая разминка для снятия напряжения в шейно-плечевой зоне. Свой прогресс участники смогут наблюдать в динамике благодаря начальному тестированию, по итогам занятий увидят изменившиеся показатели.
Реализация проекта состоит из трех этапов:  1. Информирование о проекте. 2. Организация процессов подготовки и проведения когнитивных тренировок. 3. Проведение когнитивных тренировок.
Автором программы разработана своя методика, которая показывает результаты для пожилых людей, имеется опыт проведения занятий, работы с оборудованием и другими современными технологиями. Мы уверены, что наш проект поможет сохранить ясность ума, улучшить эмоциональное состояние и дать пожилым людям возможность жить ярко и активно, оставаться независимыми и наслаждаться жизнью на каждом этапе.

Цель

1. Повысить и сохранить когнитивные функции (память, внимание, мышление) жителей Выборгского района Ленинградской области в возрасте от 55 лет, испытывающих потребность в сохранении и развитии своих когнитивных способностей, улучшить их общее самочувствие и качество жизни через систему когнитивных групповых тренировок и обучение навыкам саморегуляции.

Задачи

1. Информирование о проекте
2. Организация процессов подготовки и проведения когнитивных тренировок
3. Проведение когнитивных тренировок

Обоснование социальной значимости

Проблема, которую планируется решить в рамках проекта "Когнитивные тренировки "Серебряный Свезар. Нейро", связана с когнитивными нарушениями у пожилых и близких к пенсионному возрасту людей. С возрастом у многих людей начинают снижаться когнитивные функции - память, внимание, скорость обработки информации, способность к планированию и обучению, ухудшается психоэмоциональное состояние. Основными причинами являются естественные возрастные изменения в мозге, хронические заболевания, ковид, недостаток физической активности, социальная изоляция, стрессы, отсутствие вовлеченности в умственную активность. Это проявляется затруднениями в запоминании имен, событий, информации, сложностью с концентрацией и переключением внимания, нарушением речевой активности и мышления, ухудшением способности к решению повседневных задач. Если эти проблемы не решать, у людей может развиться деменция, что ведёт к потере самостоятельности, ухудшению качества жизни и увеличению нагрузки на социальные службы и родственников.
В Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в РФ до 2030г. отмечен рост доли граждан пожилого возраста, а также говорится о необходимости профилактики заболеваний и факторов риска их развития с целью сохранения здоровья граждан старшего поколения и их жизнеспособности, самостоятельности.
Существует множество исследований, подтверждающих связь между когнитивными нарушениями и качеством жизни пожилых людей. Согласно различным исследованиям, более 70% пожилых людей могут испытывать либо легкие, либо более серьезные когнитивные нарушения, которые влияют на повседневную жизнь. Одно из исследований показало, что у людей старше 65 лет наблюдаются различные степени тяжести когнитивных расстройств https://clck.ru/3PgHLJ Другие исследования указывают на высокую возможность сохранения когнитивных функций при активном участии в социальных и образовательных программах.
В докладе ВОЗ 2025г. отмечен рост заболеваемости тревожными и депрессивными расстройствами, деменцией и другими хроническими состояниями, снижающими качество жизни https://clck.ru/3PgJ23 Также в одном из опросов ВОЗ, проведенного в 2021 году, 60% респондентов отметили, что отсутствие доступа к когнитивным тренировкам и занятиям по поддержанию умственной активности негативно сказывается на их состоянии https://clck.ru/3PgHwd Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что у 40% пожилых людей, страдающих от когнитивных нарушений, наблюдаются проблемы с социальной адаптацией и взаимодействием с окружающими. Научные данные и медицинские исследования подтверждают, что регулярные тренировки мозга, нейротренинги и физические упражнения могут замедлить или даже частично восстановить когнитивные функции https://clck.ru/3P Без такой поддержки люди рискуют столкнуться с тяжелыми формами деменции, потерять социальные связи и опору в семье.
В Выборгском районе стареющее население сталкивается с этими же проблемами наравне с общероссийскими тенденциями: большинство пожилых людей испытывают сложности с памятью и концентрацией, а из-за ограниченных финансовых возможностей не могут регулярно посещать платные программы поддержки здоровья мозга и физической активности.
В Выборге в структуре населения по возрастным группам 17,5 тыс.чел или 23,2 % людей старше 60 лет, имеется необходимость уделить внимание к потребностям этой группы населения, включая создание условий для активного долголетия.
Федеральная программа «Активное долголетие», направлена на поддержку здоровья, социальной активности и обучения пожилых людей. В её рамках рекомендуются когнитивные тренировки как эффективный способ замедлить возрастные изменения в мозге, улучшить качество жизни и снизить риск развития деменции. Программа "Активное долголетие в Ленинградской области" принята на 2025-2030гг., реализуется через Комплексные центры соцобслуживания населения, в неё не включены занятия по развитию когнитивных функций. О соцзначимости говорит Губернатор ЛО https://clck.ru/3PgoLY
В Выборгском районе имеется явный запрос на организацию специальных когнитивных тренировок, что подтверждается обращениям серебряных добровольцев «Горлицы». При этом доступных и эффективных бесплатных или недорогих возможностей развития когнитивных функций очень мало.
Нами проведена оценка потребности в развитии когнитивных функций для людей старшего возраста. В исследовании участвовало 48 человек, выявлена потребность в занятиях, анализ анкетирования https://disk.yandex.ru/d/Woa96PYWJ6WfRQ
Старение населения признано глобальным вызовом, при этом качество жизни зависит от способности сохранять независимость и активность. Программа сочетает физические упражнения, умственные тренировки и социальную активность для профилактики заболеваний и продления активного периода жизни. Похожая программа запущена в 2025г. в центрах «Московское долголетие». Развитие когнитивных способностей особенно важно в быстро меняющемся мире https://clck.ru/3PgLK3 Проект имеет высокую социальную значимость, решает актуальные проблемы.

География проекта

Выборгский район Ленинградской области

Целевые группы

1. Жители Выборгского района Ленинградской области в возрасте от 55 лет, испытывающие потребность в сохранении и развитии своих когнитивных способностей