Проекты

Краткое описание

Проект представляет собой организацию и проведение мероприятия в формате 100-дневного марафона здоровых привычек для выпускников 9-х и 11-х классов российских школ в период интенсивной подготовки к ЕГЭ и ОГЭ в 2026 году. Участники получат системные знания и практические инструменты для сохранения физического и ментального здоровья, управления стрессом и повышения продуктивности в период подготовки и проведения экзаменов. Цель марафона - сохранение и укрепление физического и ментального здоровья выпускников школ в указанный период через формирование у них устойчивых здоровьесберегающих привычек и практик, которые пригодятся выпускникам в течение всей жизни.

Цель

1. Сохранение и укрепление физического и ментального здоровья выпускников российских школ в период подготовки и сдачи ЕГЭ и ОГЭ через формирование у них устойчивых здоровьесберегающих привычек и практик

Задачи

1. Сформировать набор методических материалов о влиянии сна, питания, физической активности и стресса на когнитивные функции и общее состояние здоровья выпускника.
2. Техническая подготовка и поддержка
3. Информационное сопровождение
4. Распространение информации среди целевой аудитории
5. Аналитика
6. Подведение итогов и награждение участников
7. Постпроектный этап

Обоснование социальной значимости

Марафон "100 дней отличных привычек выпускника для успешной подготовки к ОГЭ и ЕГЭ"
Основная целевая группа проекта — выпускники 9-х и 11-х классов российских школ (в возрасте 14-17 лет) в ходе их подготовки к сдаче Основного Государственного Экзамена (ОГЭ) и Единого Государственного Экзамена (ЕГЭ).

Проблема заключается в истощении ресурсов организма, снижении когнитивных функций ЦА в самый ответственный момент, когда необходима полная мобилизация и форсирование психических и физических сил для сдачи экзамена.
Причины возникновения проблемы - в системном пренебрежении основами физического и ментального здоровья (распорядком дня) выпускниками школ, а также режимом питания в период гипернагрузок, связанных с подготовкой к ОГЭ и ЕГЭ.

Что сейчас не устраивает целевую группу:
- Хроническая усталость и недосып: режим сна смещен, его качество низкое, что не позволяет полноценно восстанавливаться.
- Нерегулярное и несбалансированное питание: преобладают быстрые углеводы, "фастфуд", пропуски приемов пищи.
- Высокий уровень стресса и тревожности, с которым подростки не умеют справляться своими силами.
- Снижение продуктивности: усталость мешает эффективно готовиться, к экзаменам, создавая порочный круг "занят, но не продуктивен".
- Отсутствие энергии для поддержания физической активности и социальных контактов.
Причины возникновения этой проблемы кроются в бытующих социальных установках о приоритете успеха над персональным здоровьем и счастливым самоощущением:
- приоритет учебы над здоровьем: в глазах подростков, родителей и школы ОГЭ и ЕГЭ становится абсолютным приоритетом, ради которого можно пожертвовать сном, питанием и отдыхом;
- отсутствие знаний и навыков: подростков не учат, как именно эффективно организовать свой режим, питание и справляться со стрессом в условиях экзаменационного периода;
- теоретические знания о ЗОЖ не адаптированы под их конкретный запрос и жизненные обстоятельства;
- отсутствие внешней поддерживающей структуры: школа фокусируется на академических знаниях, а родители часто не обладают необходимыми компетенциями для поддержки, ограничиваясь давлением.

В рамках подготовки проекта в сентябре 2025 года был проведен анонимный онлайн-опрос среди ЦА одной из школ г. Перми (выборка - 95 респондентов, см. в п.8.1. настоящей заявки файл "Результаты опроса школьников"), который выявил тревожные тенденции в их образе жизни.
Ниже приводятся ключевые выводы по данным опроса.
Режим сна: более 70% респондентов ложатся спать после 23:00, а значительная часть — после 01:00. При этом лишь ~15% просыпаются с чувством бодрости, а каждый пятый испытывает серьезные проблемы с засыпанием. (Цитата из данных: "Во сколько ложишься спать? - После 01:00... - Легко встаешь утром? - Совсем не высыпаюсь").
Питание: рацион характеризуется однообразием с преобладанием макарон, картофеля, полуфабрикатов (пельмени, доширак) и фастфуда (шаурма, бургер). Наблюдаются частые случаи пропуска завтрака. (Цитата из данных: "Что вчера было на ужин? - Доширак - Что сегодня было на завтрак? - Ничего").
Питьевой режим: около 60% участников пьют недостаточно чистой воды (1-2 стакана или 1-1,5 литра в день), что ниже нормы для подростков.
Вредные привычки: около 8% опрошенных признались в употреблении вейпов или сигарет. Более 10% употребляют энергетики (1 и более банок в неделю) для борьбы с усталостью. (Цитата из данных: "Куришь? - Вэйп - Пьешь энергетик? - Больше 1 банки в неделю").
Психоэмоциональное состояние и здоровье: участники отмечают такие проблемы, как тревожность, усталость, головокружение, прыщи, боли (голова, живот, суставы). Некоторые респонденты указали на сложные отношения с родителями ("постоянно ссоримся") и отсутствие друзей.(Цитаты из данных: "Что тебя волнует по здоровью? - Усталость и тревожность - Какие отношения с родителями? - Постоянно ссоримся - Какие отношения с друзьями? - У меня нет друзей").

Проблема подтверждается данными государственных органов и авторитетных исследовательских институтов.
Роспотребнадзор и Минздрав РФ указывают, что более 50% школьников старших классов имеют хронические заболевания, а к окончанию школы до 70% выпускников страдают от так называемого "школьно-обусловленных" патологий: нарушение осанки, болезни органов зрения, гастриты и неврозы.
Источник: Государственный доклад "О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения Российской Федерации в 2024 году" (см.п.8.1).
Научный центр здоровья детей РАМН проводил исследования, которые показывают, что в период экзаменов у старшеклассников резко возрастает психофизиологическое напряжение:
- уровень тревожности повышается в 2-2,5 раза.
- нарушения сна отмечаются у 55-75% выпускников.
Источник: Исследования НЦЗД РАМН“ (см.п.8.1).

География проекта

Онлайн часть: к участию приглашаются все выпускники 9-х и 11-х классов Российской Федерации 2026 года. Коммуникация и проведение марафона будут осуществляться через специальную онлайн-платформу, социальные сети и мессенджеры. Офлайн площадка 1: на базе одной из школ Перми будет организован офлайн-хаб. На его территории будут проводиться ключевые мероприятия (старт марафона, мастер-классы и другие активности, финиш), сниматься образовательный и мотивационный контент (видеоролики, интервью с участниками, рекомендации экспертов), который будет транслироваться для всех онлайн-участников, создавая эффект присутствия и единого сообщества. Офлайн площадка 2: анонсирующие мероприятия по освещению проекта проводятся в Москве на базе одного из партнеров проекта (определяется дополнительно).

Целевые группы

1. Выпускники 9-х и 11-х классов российских школ 2026 года