Проекты

Краткое описание

Специальный оздоровительный курс "Арктическое Здоровье".

Основная идея проекта состоит в решении задачи поддержания активного образа жизни и здорового долголетия людей пенсионного возраста. Специальный оздоровительный курс "Арктическое Здоровье" - это уникальная и эффективная оздоровительная методика, основанная на простых практиках, собранных из йоги, направленных на улучшение психофизического состояния.
Тщательно подобранные упражнения учитывают особенности людей старше 55 лет, сделан упор на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и восстановлению после COVID-19, и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие, добавлены упражнения на уменьшение боли в суставах, возращение правильной осанки и гибкости тела, улучшение кровообращения, занятие помогает нормализировать артериальное давление и привносит ощущение "молодости в душе", помогает ощутить, что возможности тела ещё не исчерпаны. В специальном оздоровительном курсе "Арктическое Здоровье"
учитываются противопоказания и имеется индивидуальный подход к каждому. В индивидуальную программу добавляются различные упражнения "по показаниям".

Все практики проводит профессиональный, квалифицированный тренер, имеющий опыт работы с данной целевой аудиторией.
В 2021 году нами было проведён тестовый запуск проекта. Тестовая фокус-группа состояла из участников 62+, первоначальный скепсис участников развеялся к средине занятия, а к концу занятия участники были искренне удивлены возможностям своего тела. Месяц занятий показал устойчивые результаты по результатам которых участники тестовой группы с восторгом приняли йогу.

Помимо непосредственных занятий оздоровительной практикой, в Специальном оздоровительном курсе «Арктическое здоровье» важное место отводится социальным связям в организации культурного досуга. С участниками оздоровительных групп проводятся «чаепития» с обзором культурных событий города Мурманска.

Наиболее значимый предполагаемый результат - созданное локальное сообщество единомышленников с выработанной привычкой к занятиям своим здоровьем, популяризирующее такие занятия среди своего окружения и информированных о культурной жизни города.

Цель

1. Создание условий для улучшения физического и психоэмоционального здоровья у людей в возрасте от 55 лет, проживающих в городе Мурманске, путем популяризации и проведения занятий оздоравливающими практиками и организации совместного культурного досуга с группой единомышленников.

Задачи

1. Создание условий для повышения продолжительности жизни у пенсионеров, путем создания материалов для выявления и мотивирования представителей целевой группы и дальнейшего продвижения проекта и популяризации йоги среди пожилых людей
2. Создание условий для улучшения физического здоровья путем организации бесплатного специализированного оздоровительного курса для пенсионеров
3. Создание условий для улучшения психоэмоционального здоровья, путем формирования в группы единомышленников своего возраста для организации культурного досуга и социальной вовлеченности в культурную жизнь города.

Обоснование социальной значимости

В Мурманске, по последним данным, около 150 000 пенсионеров, из них 90% не ведут активный образ жизни. На пожилых людей, помимо обычных факторов стресса, возникающих в жизни всех людей, могут также воздействовать более характерные для старости факторы, такие как значительное и неуклонное ухудшение способностей и снижение функциональных возможностей, поэтому особо важно уделять внимание воспитанию и поддержанию способностей адекватно реагировать на внешние раздражители и заботиться о своем физическом здоровье путем участия в локальном сообществе с группой единомышленников.

Мы опросили Мурманский вокальный ансамбль "Вдохновение" (возрастная группа 50+)Дома культуры, и выяснили, что помимо физических особенностей, на это есть еще ряд причин: 1 Люди просто не знают куда идти, чем заниматься, либо же не верят в то, что физическая активность, сможет помочь справится с рядом возрастных проблем; 2 Недостаток финансов, так как средний размер пенсии в городе Мурманск составляет - 15800 рублей, при этом прожиточный минимум 19150 рублей, и большинство пенсионеров опрошенных нами сказали, что хотели бы посещать такие мероприятия, но денежное положение не позволяет; 3 Слабая мотивация - даже для людей, которые заинтересованы в поддержании своего здоровья, простое желание оказывается не достаточной мотивацией к самостоятельным упражнениям. Проведенный опрос, показал, что одним из хороших мотивов является - социальная вовлеченность, люди с большей готовностью, хотели бы заниматься в группе единомышленников своего возраста; 4 Дискриминация по возрасту - зачастую пожилые люди чувствуют дискриминацию по отношению к себе из-за возраста; 5 Одиночество. В Мурманске более четверти населения старшего поколения живет в одиночестве (как и в целом по России), при этом - самый низкий уровень социального самочувствия среди пенсионеров именно у одиноких. (Жить одиноко- что это значит для пенсионеров https://iq.hse.ru/news/236653794.html - национальный исследовательский университет "Высшая школа экономики").

В качестве одного из направлений решения данных проблем могут быть предложены регулярные занятия физической активностью. В то же время разнообразие методик и школ, признаваемых в современном мире как формы здоровьесбережения в подавляющем своем большинстве основаны на различных видах спорта и поэтому не всегда могут быть признаны несущими здоровье конкретным целевым группам, особенно при работе с пенсионерами старше 55 лет (в данном случае подобные подходы могут быть даже опасными). Йога – один из немногих видов физической нагрузки, который рекомендованы в любом возрасте и не требует специальной подготовки. Положительное влияние йоги на физическое и психоэмоциональное состояние пожилых людей неоднократно отмечалось в медицинских исследованиях (например, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35255864/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35800981/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36167364/).

Стоит отметить, что концепция проекта также соответствует приоритетной задаче повышения ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет (указ президента России о национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года, Послание Президента РФ Федеральному собранию 2020 г.: http://static.kremlin.ru/media/acts/files/0001201805070038.pdf)

География проекта

Город Мурманск

Целевые группы

1. Пожилые люди, проживающие в городе Мурманске, в возрасте от 55 лет и старше, нуждающиеся в организованной физической активности и организации локального сообщества для коммуникации на базе общности интересов