Проекты

Краткое описание

Проект «Джампинг-ЗОЖ» продолжение организацией вести комплекс мероприятий, направленных на ЗОЖ жителей хутора Березовка 1-я Новоаннинского района Волгоградской области, ранее были созданы спортивно игровая площадка, занятия скандинавской ходьбой при поддержке ФПГ. Данный проект создание площадки для занятий джампингом 50 чел. представительниц женского пола хутора Березовка 1-я в возрасте от 13 до 70 лет с целью улучшения физического состояния , укрепления здоровья и пропаганды ЗОЖ. Данная система фитнеса не имеет ограничений по возрасту, подходит всем, кто стремится продлить свою молодость и сохранить хорошее самочувствие. Будут созданы три возрастные группы из желающих заниматься джампингом 13-18 лет, 18-35 лет,30-70 лет. Вести занятия будут 3 добровольца, изучившие в интернете базовый курс для новичков (Basic); Signor-курс занятий с пожилыми; Basic Kids-курс занятий с детьми. 5 раз в неделю по 1 часу для каждой возрастной группы. В итоге у целевой группы улучшится самочувствие, повысится уровень физической активности у сельских женщин, которые не могут посещать фитнес центры, их нет в хуторе, в район не каждый поедет, занятия там платные+транспортные расходы, не всем позволяет это сделать семейный бюджет.
Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх. Таким образом создается эффект амортизации, поэтому во время прыжков невозможно повредить суставы или поясницу .Это динамичный вид спорта, который не только помогает сбросить лишний вес и за короткое время приобрести красивую фигуру, но и заряжает позитивом на весь день. Всего час прыжков на батуте 3-4 раза в неделю обеспечивает: Эффективное сжигание калорий. Доказано, что даже 10-минутные упражнения равноценны забегу на три километра. Проработку икроножных, ягодичных мышц, бедер и живота. Нагрузка распределяется равномерно, поэтому после тренировки вы не ощущаете усталости. Стройную и подтянутую фигуру. Развитие координации движений и выносливости, укрепление вестибулярного аппарата. Если вы страдаете от частных головокружений, эта разновидность фитнеса – отличный выбор. Гибкость и прекрасную осанку. Постоянно контролируя свои движения, человек постепенно привыкает ровно держать спину. Красивую, сияющую кожу. Прыжки на батуте нормализуют обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов. Укрепление сердечно-сосудистой мышцы. Тренеры советуют джампинг-фитнес людям с повышенным артериальным давлением. Снятие стресса. Батут – лучший способ на время забыть о проблемах Помещение 100 кв.м. для занятий выделяется безвозмездно, но требует небольшой косметический ремонт.

Цель

1. Содействие популяризации ЗОЖ среди девочек, девушек, женщин от 13 до 70 лет хутора Березовка 1-я через создание площадки для занятий джампингом

Задачи

1. Информационное обеспечение проекта "Джампинг-ЗОЖ"
2. Стимуляция здорового образа жизни среди девочек, девушек, женщин хутора Березовка 1-я
3. Информирование жителей хутора Березовка 1-я о создании фитнесс площадки-Джампинг
4. Создание условий для популяризации здорового образа жизни ,укрепления физического и психического здоровья девочек, девушек, женщин хутора Березовка 1-я

Обоснование социальной значимости

Основная социальная значимость проекта направлена на сглаживание такой проблемы, как низкий уровень физической активности сельского населения. В хуторе Березовка 1-я есть уличная спортивно-игровая площадка, но она подходит больше для детей и молодежи. Мамы, бабушки приводя ребенка на площадку сидят на скамейках, наблюдая за своими детьми. На отчетном собрании главы сельского поселения от женщин поступило предложение создать фитнесс платформу, в хуторе нет таких мест, где можно с пользой для здоровья отдохнуть душой и телом. Сделали опрос среди женщин и девочек хутора Березовка 1-я, из 86 опрошенных, «за» создание фитнесс площадки 40 чел, еще 40 чел. не определились, хотят посмотреть что получится из этой затеи, 6 чел.- все равно. Считаем занятия джампингом подходят для наших представительниц женского пола. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа во многом являются причинами избыточного веса, проблемами с опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Большинство людей, желая привести себя в хорошую физическую форму и укрепить здоровье, не зная, как правильно это сделать, и стремясь, как можно быстрее достигнуть своей цели, выбирают различные виды фитнеса, которые для неподготовленного организма приносят больше вреда, чем пользы. Чтобы правильно простроить наиболее эффективную систему борьбы с лишним весом, повысить мышечный тонус, активизировать обменные процессы в организме и улучшить состояние здоровья неподготовленному человеку необходимо выбирать наиболее безопасные виды фитнеса. Одним из таких направлений является фитнесс – джампинг. Считаем занятия джампингом подходят для наших представительниц женского пола. Джампинг – занятия отлично снимают стресс, поднимают настроение, придают силы и энергию. Большинство видов спорта противопоказаны людям, страдающим от артрита и других заболеваний суставов. Только не джампинг, прыжки на батуте, напротив, служат хорошей профилактикой подобных болезней, помогают быстрее восстановиться после травм и переломов. Еще одно преимущество модного фитнес-направления – универсальность. Упражнения на свежем воздухе позволят достичь желаемого результата еще быстрее. Джампинг отлично укрепляет опорно-двигательную систему. Занятия на батуте позволяют задействовать почти 100% мышц человеческого тела, это уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте. В любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра, пресс. Во время высоких прыжков с опорой на ручку нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. Кроме того, в джампинг-упражнениях нет прямой нагрузки на позвоночник. Все мышцы работают одновременно и напряжение распределяется равномерно. При регулярных занятиях формируется мышечный корсет для поддержания позвоночника, что снижает риск развития мышечных и костных заболеваний. Джампинг развивает выносливость. Вовремя кардио сессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно.
Прыжковая тренировка мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в 15 раз. Преумножается количество лимфоцитов — борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии. В следствие чего укрепляется иммунитет, снижается риск заболеваний. Джампинг отлично укрепляет опорно-двигательную систему. Занятия на батуте позволяют задействовать почти 100% мышц человеческого тела, это уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте. В любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра, пресс. Во время высоких прыжков с опорой на ручку нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. Кроме того, в джампинг-упражнениях нет прямой нагрузки на позвоночник. Все мышцы работают одновременно и напряжение распределяется равномерно. При регулярных занятиях формируется мышечный корсет для поддержания позвоночника, что снижает риск развития мышечных и костных заболеваний. Считаем джампинг, как новый вид физической активности понравится нашим девушкам и женщинам и привлечет к занятиям тех, кто еще колеблется или равнодушен к спорту. Занятия джампинг-это не просто фитнес, который приносит море удовольствия, это еще и уникальная возможность бесплатно позаботиться о своем здоровье, продлить молодость и забыть о многих проблемах. Это ощущение свободы, динамики и эйфории. Это стиль жизни, которым мы хотим увлечь сельских женщин. МКУ «Благоустройство и ДО» на безвозмездной основе выделяет помещение для занятий джампингом, требующее небольшого косметического ремонта., т.к. было не востребовано много лет.

География проекта

хутор Березовка 1-я Березовское сельское поселение Новоаннинский муниципальный район Волгоградская область

Целевые группы

1. Представительницы женского пола с 13 до 70 лет, проживающие в хуторе Березовка 1-я