Проекты

Краткое описание

В 2025 году ГАПОУ РБ «Сибайский медицинский колледж» совместно с Сибайской городской организацией Башкирской республиканской организации Общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» (СГО БРО ВОИ) был реализован проект ИМПУЛЬС ЖИЗНИ - победитель первого конкурса Фонда президентских грантов 2025г. Целевая аудитория проекта - это пожилые люди и физически активные инвалиды. Проект был направлен на обучение целевой группы навыкам оказания первой помощи, основам ухода и элементам самоухода, основам классического массажа и самомассажа. По окончании проекта, с его участниками была проведена беседа, в ходе которой от них поступил запрос об организации им помощи для успешной сдачи норм ВФСК ГТО, что в свою очередь поможет улучшить физическое здоровье, когнитивные функции (регулярные тренировки улучшают память, внимание и способность к концентрации), повысит их социальную активность. Так возник новый проект ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ. Проект будет направлен на развитие физических качеств, совершенствование знаний, умений и двигательных навыков необходимых при сдаче ГТО. Физические нагрузки в пожилом возрасте положительно сказываются на состоянии здоровья и являются залогом активного поколения. Подготовка к ГТО – это не просто способ получить значок, это инвестиция в свое здоровье, физическую форму, личностное развитие и социальную жизнь. Важно давать им равные возможности и вовлекать в спорт их вместе. Привлечение к спорту старшего поколения станет отличным примером и для молодежи и для членов семей друзей, знакомых и т.д.
Также для сохранения активного долголетия лиц пожилого возраста мы предлагаем проведение занятий по основам нутрициологии и фитотерапии. Понимание потребностей организма в пожилом возрасте, принципов сбалансированного рациона, выбора полезных продуктов – все это позволит улучшить качество питания и, как следствие, общее состояние здоровья.
Занятия будут вести 3 преподавателя высшей квалификационной категории ГАПОУ РБ "Сибайский медицинский колледж". Занятия будут проходить в соответствии с утвержденным расписанием. В занятия по физической культуре будут включены такие виды, как ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, танцевальные упражнения, стретчинг, настольный теннис. На занятиях по нутрициологии и фитотерапии будут рассмотрены: ЗОЖ, питание при различных заболеваниях, лекарственные растения Зауралья РБ, правила сбора, сушки и хранения трав, правила приготовления настоев, правила приема БАДов.
Заключительным этапом реализации проекта станет организация и проведение спортивного фестиваля комплекса ГТО для участников проекта, который будет включать выполнение нормативов комплекса ГТО. Для реализации этих направлений деятельности проекта будут привлечены волонтеры Сибайского медицинского колледжа. Будет проведено методическое обучение волонтеров по проведению разминки и оказании консультационной помощи по организационным и методическим вопросам подготовки и проведения сдачи нормативов комплекса ГТО.

Цель

1. Поддержание и сохранение здоровья, повышение социальной активности, создание условий для занятий физической культурой и спортом лиц старшего возраста, физически активных инвалидов и помощь в сдаче нормативов ВСФК ГТО.

Задачи

1. Популяризация здорового образа жизни среди граждан пожилого возраста
2. Разработка комплексной программы подготовки к сдаче норм ГТО для участников проекта
3. Ознакомление с принципами фитотерапии и основ нутрициологии
4. Сформировать команду волонтеров для организации подготовки участников проекта к сдаче норм ГТО
5. Проведение фестиваля ГТО среди лиц пенсионного возраста и физически активных инвалидов, принимавших участие в подготовке к сдаче норм ГТО

Обоснование социальной значимости

Пожилые люди часто сталкиваются с проблемами здоровья, обусловленными малоподвижным образом жизни. И вся активность заканчивается либо работой на садовом участке, либо играми с внуками. Статистика ВОЗ показывает, что бы жить гораздо дольше, если бы двигались больше (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/budem-fizicheski-aktivny). Готов к труду и обороне (ГТО) — это не просто программа физической подготовки. Она открывает двери к активной жизни для людей с ограниченными возможностями и пожилых, предлагая им уникальную возможность вовлечься в спорт и физическую активность. Участие в ВСФК ГТО способствуют улучшению физического состояния, укреплению здоровья и повышению самооценки. Программа адаптирована с учетом специфических потребностей, что позволяет каждому найти доступные и подходящие виды деятельности. Внедрение системы ГТО позволяет создать инклюзивную среду, где люди могут взаимодействовать с более широким сообществом. Спортивные соревнования и мероприятия, проводимые в рамках ГТО, становятся не только платформой для демонстрации физических достижений, но и способом борьбы с предвзятостью и стереотипами. Кроме того, участие в таких мероприятиях способствует формированию у пожилых и физически активных инвалидов чувства принадлежности и социализации.
Ежегодно в нашем городе сдают нормативы более 2784 человек, причем доля лиц пенсионного возраста, принявших участие в сдаче нормативов ГТО составляет 4,3%, доля лиц с ограниченными возможностями здоровья - 0,5%. За 2023 год этот показатель среди лиц пожилого возраста, сдавших нормативы ГТО равен 2,1%. И большинство из них могут сдать лишь только на бронзовый знак отличия, т.е. для того чтобы получить золотой или серебряный знаки, необходимы специально-направленные занятия. Большинство фитнес-центров ориентированы на молодое поколение, и не могут предложить специальные программы для лиц пожилого возраста, отсутствуют специальные программы, разработанные с учетом возрастных особенностей.
Наш проект ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ направлен на развитие тех необходимых знаний, умений, навыков и физических качеств, которые помогут улучшить результаты в упражнениях комплекса ГТО. Так внедренная в проект Ходьба на лыжах попеременно-двухшажным и одновременным ходами не только поможет воспитать выносливость, но и укрепит плечевой пояс, который в свою очередь поможет в сдаче таких видов ГТО, как сгибание рук в упоре лежа и подтягивании. Скандинавская ходьба, являясь одним из видов ГТО, не только укрепит весь опорно-двигательный аппарат но и улучшит настроение, поможет избежать депрессии. Танцевальные упражнения укрепят вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему, повысят координацию движений. Упражнения стретчинга активно развивают гибкость, улучшат функциональное состояние артерий, помогут контролировать сердечный ритм, снизят АД, расширят сосуды. Занятия по настольному теннису позволят улучшить общую физическую подготовку, а также специфические аспекты: выносливость, скорость, координацию движений, общую подвижность тела.
Проект предоставляет возможность участвовать в общественной жизни, расширять круг общения, находить новых друзей и единомышленников. Совместные занятия спортом, подготовка к сдаче норм ГТО и участие в соревнованиях способствуют социальной интеграции, повышают самооценку и уверенность в себе.
Основные мероприятия проекта - формирование состава участников проекта - лиц пенсионного возраста и физически активных инвалидов, проведение тренировок в каждой группе 2 раза в неделю, разработка и печать методических рекомендаций по подготовке к сдаче нормативов ГТО, работа с волонтерами проекта.
Наряду с занятиями по физической культуре в проекте будут организованы лекции по основам нутрициологии и фитотерапии. Будет проведено обучение участников проекта по составлению меню при сахарном диабете, избыточной массе тела, метаболическом синдроме, остеопорозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Соблюдение принципов здорового питания позволит сохранить здоровье, улучшить самочувствие, нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела. Будут разработаны буклеты, памятки с доступной информацией об основных принципах здорового питания и фитотерапии, чтобы помочь участникам проекта улучшить свое здоровье и качество жизни. Будут даны разъяснения, что самолечение недопустимо и всегда необходима консультация с врачом перед началом использования любых фитотерапевтических средств, особенно при наличии хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов.
Заключительным этапом реализации проекта станет организация и проведение спортивного фестиваля комплекса ГТО для участников проекта, который будет включать выполнение нормативов комплекса ГТО.

География проекта

Мероприятия проекта будут проводиться на территории г. Сибай Республики Башкортостан

Целевые группы

1. Физически активные инвалиды с 18 лет и старше
2. Пожилые люди с 55 лет и старше