Проекты

Краткое описание

Проект "Пилатес - путь к долголетию!" заключается в проведении тренировок по пилатесу для граждан в возрасте свыше 50 лет; для граждан, перенесших COVID-19; для многодетных мам. Пилатес — уникальная по своему исполнению система упражнений, направленных на укрепление мышц тела, повышение бодрости и отличного самочувствия в течение дня. Специалисты утверждают, что он абсолютно не травмоопасен и прекрасно подходит для любого человека, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Занятия будут проводиться 2 раза в неделю в течение 12 месяцев, с 1 сентября 2022 года по 31 августа 2023 года. В ходе проекта будет закуплено специальное оборудование, необходимое для проведения более эффективных тренировок.

Цель

1. Создание комфортных условий для занятий спортом, формирование у взрослого населения мотивации на здоровый образ жизни и ответственности за состояние своего здоровья, привлечение к круглогодичным занятиям спортом и физкультурой людей старшего поколения

Задачи

1. Закупка оборудования, необходимого для проведения занятий и подготовка помещения для тренировок
2. Информирование населения Волховского района о проведении занятий по пилатесу в рамках проекта, запись в группы
3. Проведение 96 тренировок по пилатесу в течение 12 месяцев

Обоснование социальной значимости

Сегодня решение проблем сохранения здоровья населения является одними из приоритетных направлений работы органов власти, государственных учреждений, организаций коммерческого сектора и социально ориентированных некоммерческих организаций. Более того, отмечается повышенная заинтересованность самих граждан в сохранении своего здоровья в виду расширения рынка платных медицинских и оздоровительных услуг. Однако в небольших городах, доступность подобного рода услуг значительно ниже в виду удаленности от районных центров, отсутствия профильных специалистов в районе, недостаточной информированности о возможности получения той или иной помощи или услуги, да и просто отсутствия правильной информации о возможностях укрепления здоровья и здоровом образе жизни. В среднем стоимость занятий в фитнес клубе начинается от 300 руб за занятие. К сожалению, люди старшего возраста и многодетные мамы в большинстве своем не могут позволить себе регулярно заниматься спортом, особенно в зимнее время. Если летом еще можно заниматься физической активность на улице, то осень, зимой и весной погода не позволяет этого сделать. Помимо этого, необходимо с осторожностью подходить к различным видам физической нагрузки, так как некоторые виды спорта могут не только не принести пользу, но и навредить. В настоящее время значительная часть населения переболела COVID-19, имеет проблемы со здоровьем и нуждается в реабилитации.
Самым полезным и безопасным видом физической нагрузки для организма, особенно женского, является пилатес.
В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только при занятиях с тренером.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Силовые и кардиотренировки предполагают направленную нагрузку на определенные группы мышц, при пилатесе мышцы работают равномерно.
Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными. И усталость будет другая, не такая как при фитнесе – более глубокая, но не такая сильная.
Очень важно, что в результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике. За счет укрепления мышечного корсета и большей подвижности позвонков наблюдается вытягивание позвоночника. Именно за счет этого происходит выправление осанки и даже некоторое увеличение роста. Скажем так, человек перестает «расти вниз».
Пилатес – это еще и определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела. Духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение. Приверженность цели и ее достижение.

География проекта

Волховский район Ленинградской области

Целевые группы

1. Граждане от 50 лет, проживающие на территории Волховского района
2. Граждане, переболевшие COVID-19, проживающие на территории Волховского района
3. Многодетные мамы, проживающие на территории Волховского района