Проекты

Краткое описание

Среди самых распространенных болезней для лиц пенсионного и предпенсионного возраста превалируют болезни костно-мышечной системы. Статистика ВОЗ ставит данную группу болезней как наиболее частую причину появления инвалидности. Данный класс болезней широко распространен среди жителей Арктического региона, в том числе города Архангельска: каждый четвертый имеет заболеваемость в данном классе. Сидячий образ жизни, последстви COVID - 19, ограниченность в движении и быстрый износ организма из-за суровых климатических условий приводят к пролонгации длительности острой фазы, и увеличению частоты их появления. При этом, доля лиц в возрасте 55 лет и старше в Архангельске составляет примерно 37% на 2021 год. Выбранная категория населения является экономически и социально активной, но возникающие проблемы со стороны опорно-двигательной системы создают преграду для полноценной жизни. Население данного региона в 1,5 раза пассивнее в отношении занятия спортом, чем в целом по стране.
Известно, что через регулярные занятия суставной гимнастикой можно уменьшить ряд негативных последствий и увеличить периода рецессии. На решение данной проблемы направлен проект по обучению упражнениям суставной гимнастики и тейпированию лиц в возрасте старше 55 лет “Будь активен”
Проект реализуется с привлечением тренеров со стажем работы более 10 лет из центра «ЗдравИя» в городе Архангельск с 1 июля 2022 года по 31 декабря 2023 года. Обучение состоит из отдельных 7 курсов, длительность каждого из которых составляет 2 месяца. Один курс включает в себя 14 занятий по суставной гимнастике по методике Бубновского и 3 занятия по ​​кинезиотейпированию. Планируется проводить 2 занятия в неделю, где длительностью 1 академический час каждое. Оптимальное количество обучающихся в рамках одного курса составляет 10 человек: тренер сможет сформировать у каждого обучающегося навыки правильного выполнения упражнения. Если участник пропускает более 3 занятий подряд, то его место отдается желающим из резервного списка. Участники курса допускаются к занятиям только после предоставления справки, в начале занятия проводится опрос самочувствия, измерение давления.
Суставная гимнастика наиболее эффективность при остеопорозе, грыже, радикулите. После занятий у участников улучшается подвижность суставов, уменьшается риск отложения солей, повышается эластичность связок и гибкость позвоночного столба. Тейпирования направлено на фиксацию мышц и снижение дискомфорта при занятии спортом.
В рамках целого проекта примет участие не менее 60 человек (с учетом возможности выбытия участников из-за обострения болезней и иных причин). Планируется, что после прохождения курса не менее 10 участников продолжат регулярно выполнять упражнения: для этого участникам курса будут выданы памятки о выполнении упражнений. По результатам реализации проекта, будет создана общая памятка с собранными от обучающихся нюансами выполнения упражнений и размещена в социальных сетях.

Цель

1. Профилактика заболеваемости болезнями костно-мышечной системы за счет популяризации регулярного занятия суставной гимнастикой и тейпированию среди лиц пенсионного и предпенсионного возраста (55+) в городе Архангельске

Задачи

1. Проведение работ по подготовке к организации курса
2. Проведение информационной кампании
3. Отбор участников на курс по суставной гимнастике и тейпированию
4. Разработка и печать памяток о выполнении упражнений и основ тейпирования
5. Проведение семи курсов занятий
6. Сбор обратной связи о состоянии здоровья участников проекта
7. Завершающие работы по закрытию серии курсов и подготовке отчетной документации

Обоснование социальной значимости

Распространенность болезней костно-мышечной системы среди взрослого населения имеет динамику роста по данным исследований Балабанова Р.М., Дубинина Т.В. При этом данные Росстата свидетельствуют, что среди Арктических регионов данный тип болезни значительно превалирует по сравнению с среднероссийскими показателями: так в 2020 году в Архангельской области на 1000 человек населения приходилось 37 зарегистрированных заболеваний костно-мышечной системы, в то время как в среднем по России - 25 заболеваний. Уровень заболеваемости по данному классу болезней вырос на 2 промилле с 2013 по 2019 года и составляет 41,6 на 2019 год в регионе (по данным Росстата). Среди причин роста уровня заболеваемости по классу болезней костно-мышечной системы выделяют возрастные изменения и замкнутый образ жизни в течение жизни: превалирование сидячей работы и “диванное” свободное время связи с длительным периодом зимы и отсутствием возможности совершать долгие прогулки. Данные внешние факторы провоцирует обострение и раннее проявление заболеваний опорно-двигательной системы. Начавшаяся в 2020 году пандемия COVID-19 и загруженность учреждений здравоохранения усугубили сложившуюся ситуацию. Для решения проблемы роста числа заболевших болезнями костно-мышечной системы необходима пропаганда превентивных мер в виде суставной гимнастики и тейпирования. При этом использование превентивных мер для данного класса болезней может увеличить период латентного протекания болезни, уменьшить количество рецидивов. Так, по результатам исследования Букова Ю.А., Буковой Л.М. Гармасара И.О., Андрющенко Л.Б. (статья “Сочетание суставной партерной гимнастики и диафрагмального дыхания в профилактике заболеваний позвоночника у женщин”, 2020 год) после выполнения занятий по суставной гимнастики амплитуда движения шеи у группы увеличилась на 22% , увеличились возможности кардиореспираторной системы организма на 24%, снизилось количество болей, индекс массы тела приблизился к оптимальным значениям. При бронхиальной астме и гипертонии систематические занятия позволяют снизить зависимости от лекарственных средств. Эффекты от занятия суставной гимнастикой и использования тейпирования достигаются только при правильном выполнении упражнений.
Поэтому организация курса для лиц среднего и пожилого возраста позволит обучить участников основам выполнения упражнений по суставной гимнастике и тейпированию

География проекта

г. Архангельск, Архангельской области

Целевые группы

1. лица в возрасте старше 55 лет (пенсионеры и работающие граждане) города Архангельска, имеющие заболевания опорно-двигательной системы, органов дыхания в стадии ремиссии