Проекты

Краткое описание

В основе проекта заложен принцип массовости и доступности скандинавской ходьбы для широких слоев населения, с целью пропаганды здорового образа жизни в стране. Данный вид занятий на открытом воздухе не имеет специальных противопоказаний, доступен благодаря минимализму в оборудовании и простому освоению навыков ходьбы со специальными палками и особенно приемлем для здоровья людей с ограниченными возможностями здоровья. Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, является хорошей альтернативой плаванью, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет, решая проблемы с осанкой, и не несёт угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику. При правильной организации, ходьба с палками может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно Скандинавская ходьба является ещё и прекрасной суставной гимнастикой, так как, практически, все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия проходят на свежем воздухе, да и заниматься можно и нужно круглый год.Именно этот фактор является определяющим в рекомендации реабилитационных мер для переболевших КОВИДом. У людей, перенесших коронавирусную инфекцию, под удар попадают прежде всего дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Одним из направлений проекта является проведение образовательных лекций совместно с тренировками в залах культурно – спортивного комплекса (далее КСК), стадиона "Центральный" - беговая дорожка и городского парка - Тропа здоровья. На время проекта активным участникам будут выданы палки для скандинавской ходьбы. Во время занятий инструктор вместе с медицинским работником определяют дозирование нагрузки с помощью фитнес-браслетов.

Цель

1. . Мотивировать граждан всех возрастов, а особенно людей с ограниченными возможностями здоровья, пожилых людей к занятиям физической культурой и спортом, ведению здорового образа жизни и мотивацию к регулярным занятиям физкультурой через участие в спортивно-массовых мероприятиях на свежем воздухе.«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым»- эти слова Джонатана Свифта должны стать девизом для всех, кто мечтает сохранить здоровье и молодость, как можно дольше

Задачи

1. 1. Содействовать повышению информированности о скандинавской ходьбе широким группам населения.
2. 2. Вовлечение в скандинавскую ходьбу новых любителей через проведение мероприятий с людьми с ограниченными возможностями здоровья, пожилых людей.
3. 3. Подготовить из числа наиболее активных и восприимчивых участников помощников инструктора и инструкторов, волонтеров
4. 4.Создать информационную среду, используя Интернет-ресурс и СМИ (новости о реализации проекта на телевидении и статьи в газетах), для пропаганды занятий скандинавской ходьбой
5. 5.Организовать регулярные тренировки в тренажерном зале КСК и на беговой дорожке и Тропе здоровья стадиона "Центральный" и городского парка
6. 6. Обеспечить инструктора и 50 участников проекта палками для скандинавской ходьбы и фитнесбраслетами для контроля нагрузки.
7. 7. Обеспечить инструктора и 50 участников проекта палками для скандинавской ходьбы и фитнесбраслетами для контроля нагрузки.
8. 8.Проведение 3 соревнований с приглашением общественных организаций города, а также зонального соревнования с приглашением 6 обществ инвалидов Центральной зоны области.

Обоснование социальной значимости

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ставит первичной задачей для всех
входящих в нее стран разработку всеобщей политики социальной защиты, включая укрепление
здоровья и профилактику болезней, а также обеспечения наличия и доступа к товарам и услугам,
необходимым для поддержания здоровья и благополучия. В настоящее время низкая физическая
активность – гиподинамия – рассматривается как одна из основных причин развития заболеваний
сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, легочных заболеваний, эндокринной
системы и других. Например, в исследованиях выявлено, что 86% больных после
перенесенного инфаркта миокарда имели низкую двигательную активность последние годы, это и
могло послужить стартовым механизмом развития болезни сердца и сосудов. Многочисленные
исследования подтвердили, что развитие сахарного диабета 2 типа и ожирения неразрывно связанно
не только с генетической предрасположенностью, но с низким двигательным режимом, как в быту,
так и на производстве. Аналогичная ситуация наблюдается и с заболеваниями суставов (гонартроз и
коксартроз) и спины (протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз в разных отделах
позвоночного столба). Длительная гиподинамия провоцирует нарушение и снижение питания тканей
организма, что приводит к воспалительным реакциям и болевому синдрому. Именно поэтому
государству необходимо уделить особое внимание первичной профилактике с помощью доступных
видом физической активности. Примером такого вида является скандинавская ходьба, как одна из
наиболее подходящих форм физической деятельности для людей с ограниченными физическими
возможностями и старшей возрастной группы. Результаты исследований показали: скандинавская
ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышцы спины,
позволяет снизить нагрузку на суставы ног, улучшает настроение, повышает устойчивость к
стрессам, снижает раздражительность, регулирует работу ЦНС. Скандинавская ходьба, относящаяся
к циклическим видам физической активности, является эффективным способом
кардиореспираторных тренировок и может быть эффективно использована для предупреждения и
восстановительного лечения граждан с указанными заболеваниями. Учитывая доступность
скандинавской ходьбы в современных условиях (особенно в условиях города), возможность строгого
дозирования нагрузок, следует предполагать, что скандинавская ходьба может стать одним из
распространенных методов физической реабилитации больных, перенесших пневмонию,ассоциированную с
короновирусной инфекцией

География проекта

Южноуральский городской округ (далее ЮГО)

Целевые группы

1. Люди с ограниченными возможностями здоровья от 18 и старше, люди пенсионного возраста, люди, перенесшие короновирусную инфекцию.