Проекты

Краткое описание

Проект "Серебряный фитнес -инструктор" нацелен на расширение круга старшего поколения (55+), регулярно занимающихся физической культурой проживающих в г.Ялуторовске (38 т.н) и Ялуторовском р-не (14 т.н.) Тюменской обл, через подготовку серебряных волонтеров фитнес -инструкторов для занятий со сверстниками и более старшими.
Для достижения целей, проект разделен на 3 составные части.
1. Тренировочные занятия для Старших, в течение февраля-мая в зале фитнес -студии. Будет сформировано две группы общей численностью 40 человек с учетом возрастных и физиологических особенностей. Участники будет заниматься по разработанным раннее программам(№ Р72-21-1-000023
"Серебряный фитнес"). Группа АКТИВНОГО фитнеса: будут чаще проводиться более интенсивные тренировки: силовой тренинг, аэробика, пилатес кот. позволяют быстрее снять напряжение, зарядиться положительными эмоциями. Группы МЯГКОГО фитнеса (70+ и после заболеваний) меньшая интенсивность: суставная гимнастика, стретчинг, дыхательные упражнения .
2.- Обучение фитнес- инструкторов из числа отобранных тренером-наставником Старших на тренировках в течение февраля (не менее 10 человек) для дальнейшего самостоятельного проведения тренировок .
Март-апрель Участники посетят консультационные занятия с практической составляющей, направленные на освоение навыков проведения самостоятельных атравматичных тренировок в соответствии с возрастными особенностями, состоянием здоровья, противопоказаниями на основании специально разработанной и адаптированной для граждан старшего поколения программы тренировок, которая прошла проверку на эффективность в рамках реализации других проектов. По результатам обучения участники проходят тестирование и в течение мая проведут зачетные тренировочные занятия среди сверстников (в 2 группах, набранных для 1 этапа).
3. Организация тренировочного процесса "на местах" - по месту жительства обученных в рамках проекта фитнес-инструкторов.
В течение мая будут набраны мини-группы для проведения тренировочных занятий обученными участниками проекта среди сверстников и более старших, по месту жительства - Многоэтажные дома, мини спорт-ллощадки, площадки в сельских поселениях Ялуторовского р-на. В течение июня и июля каждый участник будет проводить занятия для своей мини-группы. Тренер-наставник посетит не менее 1 занятия каждого фитнес-инструктора и оценит уровень проведения занятия, даст доп. рекомендации. В конце июля состоится итоговая встреча с подведением результатов Проекта.

Цель

1. Расширение круга старшего поколения (55+), регулярно занимающихся физической культурой проживающих в г.Ялуторовске (38 т.н) и Ялуторовском р-не (14 т.н.) Тюменской обл через подготовку серебряных волонтеров фитнес -инструкторов для занятий со сверстниками и еще более старшими.

Задачи

1. Создать условия для бесплатных тренировок для граждан старшего возраста в соответствии с возрастными особенностями, состоянием здоровья, противопоказаниями
2. Обучить участников проекта, готовых применять полученные в ходе реализации проекта знания, навыкам для ведения последующих самостоятельных тренировок со сверстниками и более старшими.
3. Организовать тренировочный процесс "на местах" - по месту жительства обученных в рамках проекта фитнес-инструкторов

Обоснование социальной значимости

На здоровье пожилых людей в России обращается большое внимание. Политика государства на поддержание активного долголетия. В г. Ялуторовске и Ялутор. Районе проживает более 13000 пенсионеров, это около 25 % населения. На территорию активно переселяются пенсионеры ХМАО и ЯНАО (дети часто остаются на Севере).
Мы активно внедряем знания о ЗОЖ в нашем городе. Реализация проектов при поддержке ФПГ, Гранта Губернатора и субсидии Администрации г.Ялуторовска помогли расширить аудиторию тренирующихся Старших. Отмечается, что Старшие не только стали меньше "хандрить", но и более позитивно относятся к жизни, что благоприятно влияет на атмосферу в семьях. Занятия способствуют решению проблем одиночества.
Привлечение к регулярным занятиям НОВЫХ участников остается актуальной, особенно для лиц, перенесших какие-либо заболевания , а также Старших, находящихся в стрессовой ситуации (в т.ч. из-за мобилизации членов семей.) Поэтому приоритетное право зачисления в тренировочные группы будут иметь активные Пенсионеры, которые хотят стать инструкторами для своих сверстников; члены семей мобилизованных (Семьям очень нужны стабильные Старшие, Старшим нужны поводы для встреч, которые перерастают в оперативную поддержку при необходимости), Старшие, восстанавливающиеся после заболеваний (в т.ч. вирусных)
Имеющиеся муниципальные спортивные организации работают с небольшой группой активных старших. Расширение круга вовлеченных в регулярные занятия пенсионеров , через обучение серебряных фитнес- инструкторов станет хорошей практикой для увеличения базовых активностей, поможет создать микро-коллективы на территориях, сделать спортивные занятия и дружественную поддержку ближе к Дому, активизировать работу на местах.
Команда профессиональных тренеров, имеющих опыт воспитания фитнес- инструкторов сможет качественно отобрать претендентов в инструктора и провести все необходимые консультации и практические занятия.. В дальнейшем команда готова квалифицированно помочь наработать навыки для проведения самостоятельных тренировок и вести дальнейшее сопровождение. Особенно это важно для сельских инструкторов.
Первично нам поступил запрос от двух активных Старших с просьбой дать им основы ведения занятий, так как в их селах нет инструкторов. При анализе Целевой аудитории для подготовки фитнес-инструкторов были опрошены 30 человек среди Старших занимающихся спортом. Выявлена группа 12 человек (анкеты собраны), имеющих желание самостоятельно проводить тренировочные занятий для сверстников и более старших, при условии обучения их необходимым навыкам. По нашим оценкам желающих будет около 20, поэтому удастся произвести качественный отбор.
По результатам проведенного анкетирования среди пенсионеров города (опрос проводился в местном отделении Союза Пенсионеров и в Центре соцобслуживания) 85 человек, 67% хотели бы заниматься в фитнес студии хотя бы 2 раза в неделю. Из готовых заниматься, кому 70+(22чел) хотели бы заниматься облегченной гимнастикой 17чел.(77%). И 6 чел из"молодых пенсионеров"хотят постепенно увеличивать нагрузку после перенесенного заболевания. Таким образом набор в группы Активного и Мягкого фитнеса будет легко обеспечен.
Подготовка серебряных фитнес-инструкторов является на нашей территории инновационной практикой.

География проекта

г. Ялуторовск и Ялуторовский р-н

Целевые группы

1. Граждане старшего возраста (от 55 лет), проживающие на территории г. Ялуторовска и Ялуторовского р-на, имеющие потребность в регулярных занятиях физической культурой, а также интерес распространять принципы активного долголетия на своих территориях.